কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: কৌশলটি মাস্টার করুন আপনার হুকটি ডান বল 5 রেফারেন্স চয়ন করুন
এটাই, আপনি প্রতিবারই এটি নিক্ষেপ করার ব্যবস্থা করেছেন! এবার পেশাদার পর্যায়ে যাওয়ার সময়! সময় এবং প্রশিক্ষণের প্রভাব সহ কীভাবে কোনও বোলিং বল নিক্ষেপ করবেন তা শিখুন। তবে আপনি দ্রুত আপনার মধ্যে আস্থা অর্জনের ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন এবং আপনার বোলিংয়ের স্কোর সেনও উন্নতি করবে!
পর্যায়ে
পার্ট 1 কৌশলটি মাস্টারিং
-
নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন এবং বলটি সঠিকভাবে আঁকুন। আপনাকে অবশ্যই লাল রেখা থেকে কয়েক দশক সেন্টিমিটার দূরে থাকতে হবে এবং চার-পদক্ষেপের গতি নিতে হবে। কিছু প্লেয়ার দীর্ঘ বিস্ফোরণ নেয় - তবে চারটি ধাপ পর্যাপ্ত হওয়া উচিত। আপনি যে তীরটি লক্ষ্য করছেন তা দিয়ে আপনার পাগুলি সারিবদ্ধ করুন (যা আপনি যে প্রভাবটি চাপিয়ে চলেছেন তার তীব্রতাটি নির্ধারণ করবে)।- আপনার নিজের বল থাকলে আপনি সম্ভবত এটি কীভাবে ধরবেন তা জানেন know তবে আপনি যদি কোনও ভাড়া বলের সাথে খেলেন তবে আপনি কীভাবে বলটি ধরবেন তা সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। ভাড়ার জন্য বলগুলি সাধারণত একটি আঙুলের ফালাক্সকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়। আপনার আঙ্গুলগুলি (এবং বিশেষত আপনার থাম্ব) অবশ্যই বল থেকে দ্রুত বের হতে সক্ষম হবে, তাদের খুব বেশি চাপ দেবে না। আপনার কব্জি দিয়ে সারিবদ্ধ করার জন্য বলটি ধরে রাখুন। আমরা পরে হাতগুলির অবস্থান সম্পর্কে আবার কথা বলব, দোলের আগে হাতের দোলের সময় এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।
-
টার্গেট তলকে সংযুক্ত করুন। আপনার সুইংটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এবং বলটি বল ছাড়তে দেওয়ার আগে আপনি যে লক্ষ্যটি লক্ষ্য করছেন তার কোলটি আঘাত করবে। বলের ট্রাজেক্টোরির দিকে মনোযোগ দিন এবং যেখানে বলটি পিনগুলিতে আঘাত করবে - কিছুটা বিলিয়ার্ডের মতো -
সঠিক প্রকাশের মতো একই পদ্ধতি তৈরি করুন। সোজাসুজি নিক্ষেপ করার মতো পদ্ধতি অবশ্যই একই রকম হতে পারে - যেখানে এটি পরিবর্তন হয় আপনার হাতের অবস্থানে। তাই আপনার বলটি যথারীতি ঠিক তার পিছনে রেখে দিন palm- আপনার কব্জি শক্ত করুন আপনি যদি আপনার কব্জিতে খুব বেশি ওজন চাপান বা এটিকে সমস্ত দিকে মোড় দেন তবে আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন - বা অন্তত দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন।
-
বলটি যখন আপনার সুইংয়ের নীচে থাকবে তখন বলটি ছেড়ে দিন, প্রথমে অন্য আঙ্গুলের আগে আপনার থাম্বটি সরান। ধারণাটি হ'ল বলটি ছাড়ার সময় আপনাকে কেবল বলটিকে প্রভাব দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে হবে - সুতরাং আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার থাম্বটি আর নেই। এখানে কয়েকটি সম্ভাব্য হাতের অবস্থান:- বলটি ধরার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এই উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা তিনটি গর্তে আপনার দুটি আঙ্গুল এবং থাম্ব লাগানো। কয়েকটি কথায়, কিছু পরিবর্তন করবেন না।
- কিছু খেলোয়াড় তাদের থাম্বটি sertোকানো না পছন্দ করে এবং সুইং করার সময় বলটি তাদের তালু / কব্জির কাছে বিশ্রাম দেয়।
- এখনও অন্যরা বলটি প্রকাশের মুহুর্তে একই আবর্তনশীল গতিবেগে বলটিতে একটি আঙুল (লিনডেক্স) andোকাতে এবং এটি তালুর বিপরীতে স্থাপন করতে পছন্দ করে।
-
আপনার আঙ্গুলগুলি বলটি ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথে ঘোরান। আপনার আঙ্গুল দিয়ে বলের প্রভাব নির্ধারণ করুন। বোলিং পিনগুলির দিকে বল ছুঁড়ে দেওয়ার পরে আপনার আন্দোলন চালিয়ে যান। আপনারা অবশ্যই অন্য ব্যক্তির সাথে হাত মেলাচ্ছেন এমন অবস্থাতেই শেষ হওয়া উচিত। বাস্তব বিশ্বে আপনার চলাচল অবশ্যই সকাল am টা থেকে সকাল from টা পর্যন্ত চলবে- আপনার দুল কমাতে এড়িয়ে চলুন। আমরা স্বাভাবিকভাবেই মন্থর হয়ে পড়ি, কারণ আমরা হাতের অবস্থানের দিকে মনোনিবেশ করি, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনাকে প্রভাব দেওয়ার জন্য আপনার থ্রোতে সর্বদা একই শক্তি প্রয়োজন। আপনি যদি যাইহোক ধীরগতির সিদ্ধান্ত নেন তবে ডিফারেনশিয়ালটিকে বিবেচনা করুন। পরের বার আপনি সোজা নিক্ষেপ করতে চান, আপনার আপনার হাতের অবস্থানটি সামঞ্জস্য করতে হবে।
-
বলের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনি এটি প্রকাশ করার সময় কীভাবে প্রভাবের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখুন। আরও শক্তিশালী প্রভাব দিতে, বল থেকে আঙুলগুলি দ্রুত বের করুন। আপনার পাল্টা ঘড়ির কাঁটার ঘা আরও বেশি (বা কম) তীব্র হতে পারে।- আপনি যদি তা না করেন তবে ভেরিয়েবলগুলি বিচ্ছিন্ন করুন এবং পরীক্ষাগুলি নির্ধারণ করুন যেগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে আপনার বল ঘূর্ণায়মান থেকে বিরত রাখে। অন্য জায়গা থেকে লঞ্চ করার চেষ্টা করুন। আপনার টেক অফ এবং আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এমনকি আপনি বিভিন্ন বল চেষ্টা করতে পারেন। এটি সম্ভব যে আপনি আপনার কব্জি এবং আপনার হাতটি খুব ভালভাবে স্থাপন করেছেন এবং এটি এমন অন্যান্য উপাদান যা আপনাকে আপনার শটগুলি সঠিকভাবে তৈরি করতে বাধা দেয়।
পার্ট 2 আপনার হুক কাজ করছে
-
অনুশীলনের জন্য টেনিস বল ব্যবহার করুন। কোনও বোলিং না করেই কোনও বল ঘূর্ণায়মান অনুশীলনের এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল টেনিস বল ব্যবহার করা। আপনি যদি ভাল প্রভাব সহ টেনিস বলটি সঠিকভাবে নিক্ষেপ করেন তবে আপনি কী ডান দিকটি দেখতে পাবেন তবে পাশের দিকে বাউন্স করুন!- আপনি বিলিয়ার্ড বলও ব্যবহার করতে পারেন তবে উপাদানগুলির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি!
-
আপনি এখনও প্রশিক্ষণ চলাকালীন সাধারণত হালকা 1-2 কেজি বোলিং বল ব্যবহার করুন। হালকা বল আপনাকে কব্জি স্ট্রোকের উপর ফোকাস করতে দেয়। আপনার অবশ্যই অবশ্যই আপনার স্বাভাবিক বলের সাথে প্রভাবটি রাখতে সক্ষম হবেন তবে বলের কম ওজন আপনাকে আরও সহজেই অভিজ্ঞতা ও শিখতে দেয়। খুব বেশি অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন না, তা বলে! -
আপনি রাগবি বলের উপর কী প্রভাব ফেলবেন তা ভাবুন তবে অন্যদিকে। আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও রাগবি বলকে প্রভাবটি দিয়ে থাকেন তবে আপনি দেখতে পাবেন এটি মূলত একই নীতি। এটি নীচে থেকে এবং উপরের থেকে ছাড়া! আপনার আঙ্গুলগুলি একইভাবে বলের সাথে সরানো উচিত। ঠিক একই প্রভাব রেখে নিচে থেকে রাগবি বল পাঠানোর কথা ভাবুন। বলটি আপনার তালুতে বিশ্রাম নিতে শুরু করে এবং যখন আপনার আঙ্গুলের টিপস স্পর্শ না করে তখন আপনার হাত ছেড়ে দেয়।
পার্ট 3 ডান বল নির্বাচন করা
-
যদি আপনি ভাড়া নেওয়া বল ব্যবহার করেন তবে জেনে রাখুন যে অনুশীলনটি খুব কঠিন হতে পারে। আপনার বোলিং যে বলগুলিকে ইজারা দেয় সেগুলি সোজা পথে ছুঁড়ে দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। তাদের স্পট এ রাখার জন্য যথেষ্ট পরিশ্রমের প্রয়োজন হতে পারে। নিজের ব্যক্তিগত বল দিয়ে প্রশিক্ষণ না দিলে হতাশ হবেন না! আপনার অসুবিধা অবশ্যই আপনার ব্যবহার করা বলের কারণে।- বোলিং বল বাছাই করার প্রাথমিক নিয়মটি হ'ল এটি আপনার ওজনের 10% ওজনের হতে হবে। আপনার যদি 80 কেজি ওজন হয় তবে 8 কেজি বল বেছে নিন। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা অন্যান্য কারণ না থাকে যার জন্য আপনার হালকা বল নেওয়া দরকার।
-
আপনার আঙ্গুলের টিপসের জন্য গর্তযুক্ত একটি বলটি সন্ধান করুন। বেশিরভাগ বলের (ভাড়ার জন্য) কোনও ফ্যানালেক্সে গর্ত থাকে। এর অর্থ হ'ল প্রতিটি আঙুলের আপনাকে একটি haোকাতে হবে। আঙ্গুলের টিপসের জন্য নকশা করা গর্তগুলি কার্যকরভাবে ছুঁড়ে ফেলার জন্য আরও কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে, আপনার থাম্ব এবং আঙ্গুলগুলি অবশ্যই বলটি দ্রুত ছেড়ে দিতে সক্ষম হবে, এটি আরও ভাল যে তারা বলের মধ্যে খুব বেশি গভীর না। -
ইউরেথেন বা রজন লেপযুক্ত একটি বল সন্ধান করুন। যদি আপনার বলটিতে ইউরেথেন লেপ থাকে তবে আপনার প্রভাবটি কার্যকর করা সহজ হবে। এই আবরণ ট্র্যাকের বার্নিশ শোষণ করে না এবং এটির সাথে যোগাযোগে প্লাস্টিকের আবরণের চেয়ে বেশি থাকে। একটি ভাল প্রভাব অর্জনের জন্য এই দুটি উপাদান অপরিহার্য।- একটি রজন লেপ ট্র্যাকের চিটচিটে স্তর আটকে যেতে পারে, যা আপনাকে একটি দুর্দান্ত প্রভাবও দিতে পারে। তবে এই লেপগুলি ব্যয়বহুল। আপনি যদি সত্যিকারের বোলিং অনুরাগ না হন তবে এতে বিনিয়োগ করবেন না।
-
আপনি যদি ব্যক্তিগত বল পাওয়ার কথা ভাবছেন তবে আরজি ক্লাস এবং উপলব্ধ বিভিন্ন কোটিং সম্পর্কে সন্ধান করুন। একটি উচ্চতর আরজিযুক্ত একটি বল খুব চিহ্নিত প্রভাব দিতে পারে। তবে, আপনি কম ডিফারেন্সিয়াল দিয়ে একটি বল বেছে নিতে পারেন, কারণ এটিতে ম্যাট লেপ রয়েছে, বার্নিশ ট্র্যাকগুলির প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দরকারী। আপনি যদি শুকনো ট্র্যাকে খেলেন (বাড়িতে যেমন) তবে একটি শক্ত লেপ বা মুক্তো লেপযুক্ত বলগুলি বেছে নিন।- আপনার অনেক সম্ভাবনা আছে! যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন তবে ব্যবসায়ীকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি কী করতে চান তার কাছে তাকে ব্যাখ্যা করুন এবং আপনি যে বিভিন্ন প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হন সে সম্পর্কে তাকে ধারণা দিন। তিনি আপনাকে নিখুঁত বল খুঁজে পেয়ে খুশি হবে।
- আপনি নিজের হুক কৌশলটি না পাওয়া পর্যন্ত একটি তৈরি-থেকে-পরিমাপ বল পান না। আপনার অগ্রণী হওয়ার সাথে সাথে আপনার হুক পরিবর্তন হবে। একটু অপেক্ষা করুন! আপনি চান যে আপনার ব্যক্তিগত বলটি আপনার সেরা খেলায় ফিট হোক।