কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।
এমন কোনও সম্পর্কের সমাপ্তি যাতে আপনি নিয়ন্ত্রিত হন বা কারসাজি করা হয় সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা যতটা কঠিন। তবে, সম্পর্কের অবসান করার মতো সাহস না থাকলে বা আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, এমনকি যদি সে (সে) আপনাকে সারাক্ষণ কষ্ট দেয়, আপনি পুনরায় শুরু করতে পারবেন না হাতে আপনার জীবন আপনি যদি সত্যই সম্পর্কটি শেষ করতে চান, আপনার নিজের প্রস্তুত হওয়া, আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন এবং আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করা দরকার। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি করার জন্য যথেষ্ট সাহসী হওয়া।
পর্যায়ে
পার্ট 1 এর 1:
সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রস্তুত
- 5 আপনি কতটা খুশি তা কল্পনা করুন। এটি কিছুটা সময় নিতে পারে তবে আপনি আস্তে আস্তে দেখতে পাবেন আপনি একা এবং এই ভয়াবহ সম্পর্ক থেকে দূরে রয়েছেন। প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে, এখন আপনি অবিবাহিত হয়ে উঠতে সক্ষম এমন একটি বিষয় চিন্তা করুন। এমনকি আপনি আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে তোলে এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এখন আপনি কতটা ভাল বোধ করছেন তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন।
- এমনকি যদি আপনার এক মুহুর্ত দুর্বলতা থাকে তবে এই তালিকাটি পর্যালোচনা করুন বা আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে এমন সমস্ত কারণ আবৃত্তি করুন। নিজেকে সময় দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সাহসী হতে এবং সঠিক পছন্দটি করতে সঠিক ছিলেন।
পরামর্শ
- এমন কোনও যোগাযোগকে এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ভোগ করতে পারে তবে এটি "নিষ্ঠুরতার মধ্য দিয়ে আমরা দয়াতে আসি" একটি প্রশ্ন। কোনও উত্তরের অর্থ "এটি চালিয়ে যাওয়ার কোনও কারণ নেই"। একটি উত্তর "চেষ্টা" এর সমার্থক শব্দ। যত তাড়াতাড়ি আপনি পেলেন, তত তাড়াতাড়ি তিনি অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন এবং আপনি একটি সম্ভাব্য বিস্ফোরক পরিস্থিতির সীমাতে থাকবেন। আপনার প্রাক্তন সহচরের সাথে আপনার যত কম যোগাযোগ হবে, আপনি যখন তাকে জয়ের পক্ষে সমস্ত প্রচেষ্টা প্রতিহত করবেন তখন তার পক্ষে তত বেশি হতাশাবোধ হবে। তিনি যত বেশি হতাশ হবেন ততই তার ক্রোধ ও ক্রোধের নমুনা হবে। আপনার স্তরের যতই অসুবিধা হউক না কেন, আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে এটি অতিরঞ্জিত করবেন না। এটি আপনাকে সাহায্য করবে না। এটি কেবল আপনার উভয়ের পক্ষে বিচ্ছেদকে আরও কঠিন করে তুলবে।
- আপনার দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি দিন। দীর্ঘ দিন ধরে, আপনার অংশীদারকে কর্তৃত্ববাদী বা হেরফের হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল (যা ভুল)। এই অংশীদারটি কেবল আপনার নিজের দুর্বলতাকেই কাজে লাগাচ্ছে (যা তাকে আপনার উপর কর্তৃত্ববাদী ও কৌশলগত আচরণ করতে উত্সাহ দেয়)। যদিও উভয়ই ভুল, আপনি যদি ভবিষ্যতে একই সমস্যার মুখোমুখি এড়াতে চান তবে আপনার মেষশাবক, একাকীত্ব সম্পর্কে আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলতে হবে। এ ছাড়া, অন্যকে যে ক্ষতিটি আপনি বুঝতে পেরেছেন সেগুলি মেরামত করার সময় আপনাকে অবশ্যই উদ্ধার করার ইচ্ছা বা প্রেমের একমাত্র শক্তি সম্পর্কে কথা বলতে হবে। তবে এর জন্য কে দায়ী তা বিবেচনা না করেই এই পরিস্থিতি শেষ হওয়া উচিত must আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে সম্ভাব্য সমাধানগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- মনে করুন আপনার এক বন্ধু জিম আছে। আপনি চলে গেলে, তাকে কল করুন এবং তাকে বলুন, "জিম, আমি সবেমাত্র টমের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়েছি। আমি চলে যাচ্ছি বলে সে অসন্তুষ্ট ছিল। আমি চাই যে আপনি তাকে কল করুন বা তাঁর বাড়িতে গিয়ে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে (তাকে বলবেন না যে আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেছি) তবে আমাকে যেতে হবে। "সম্ভবত এটি জিম বাড়িতে কল করে বা একটি ট্যুর নেবে এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে একটি ভাল মেজাজে খুঁজে পাবে এবং তদতিরিক্ত, এটি এতটা মন খারাপ করে না। আপনি সম্ভবত শুনবেন যে আপনার প্রাক্তন অংশীদার এমন জায়গায় অবসন্ন হওয়ার চেয়ে বেশি যেখানে তিনি কিছু করতে পারেন না এবং একই সাথে, অন্যান্য বন্ধুরা আপনাকে বলবে যে সে ডিনার করতে যায় এবং জীবনের দিকে গুটি গুটি করে। তিনি কেবল আপনার বিপরীতে বিশ্বাস করতে চান কারণ তিনি আপনাকে তাঁর নিয়ন্ত্রণে ফিরিয়ে আনতে চান। যত তাড়াতাড়ি আপনি ব্রেক আপ, তত তাড়াতাড়ি তিনি ফিরে আসবে। যে মুহুর্তে আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণ প্রশ্নটির উত্তর পেয়েছেন (যেটি স্থায়ীভাবে আপনার জীবন থেকে দূরে সরে যাওয়ার এবং খেলতে যাবেন না) আপনার যুদ্ধের দরকার নেই need একবার চলে গেলে যুদ্ধ শেষ হয়। আপনি নিজেকে আরও প্রায়ই উদ্বিগ্ন মনে করতে পারেন, তবে শক্ত অংশটি শেষ।
- আপনি যদি একসাথে থাকেন এবং ছেড়ে যেতে চান না, আপনি অবশ্যই অ্যাপার্টমেন্টের মালিক নন বা আপনার নাম ইজারাতে নেই তা ধরে নিয়েই আপনাকে প্রথম যাত্রা করতে হবে। এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে কোনও সংযোগ কেটে ফেলেছেন এবং আপনার আর কোথাও যাওয়ার দরকার নেই। অন্য উপায় চেষ্টা করা এখনও সম্ভব: বিবাহবিচ্ছেদের কার্যক্রম শুরু করার সময় বিচারক তার প্রতিটি সম্পত্তিকে দায়ী করবেন। আপনি যদি অ্যাপার্টমেন্টের একক মালিক হন তবে এটি আপনার পক্ষে খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই পুলিশকে কল করতে হবে, তাদের বোঝাতে হবে যে আপনি ভেঙে গিয়েছেন এবং আপনি চান যে আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনার বাড়িটি সাফ করুন। আপনি যখন তাদের চলে যেতে বলবেন তখন পুলিশ অফিসাররা আপনাকে রক্ষা করবে এবং তারা তাদের অ্যাপার্টমেন্টের বাইরে নিয়ে যাবে। নিশ্চিত করুন যে তিনি আপনাকে ঘটনাস্থলে সমস্ত চাবি দিয়েছেন। একটি সীমাবদ্ধ আদেশ এটি পৃথক রাখতে সুপারিশ করা হয়। এর পরে, যদি সে ফিরে আসার চেষ্টা করে তবে আপনাকে অবশ্যই সঙ্গে সঙ্গে পুলিশকে ফোন করতে হবে। পুলিশ তাকে বাইরে বেরিয়ে আসার অপেক্ষায় থাকাকালীন প্রয়োজনে একটি বাথরুমে বা অন্য বন্ধ কক্ষে লুকিয়ে রাখুন। আপনার প্রাক্তন / স্ত্রীর সাথে কথোপকথন বা অন্য কোনও যোগাযোগের বিষয় এড়িয়ে চলুন: এটি আরও একবার হ্রাস পেতে পারে।
- কর্তৃত্ববাদী এবং হেরফেরকারী লোকেরা প্রায়শই বাহ্যিক কারণগুলির ফলাফল যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি যেমন মনোযোগ দিয়ে থাকেন তবুও আপনি এই জাতীয় ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে বা সংরক্ষণ করতে পারবেন না। আপনি তাকে যে সর্বোত্তম সহায়তা দিতে পারেন তা হ'ল (ক) "শিকার হতে অস্বীকার করুন" এবং (বি) "পেশাদার সহায়তায় স্থানান্তর"।
- আপনার প্রাক্তন / স্ত্রীর লেখা বা ভোকাল মুছবেন না, তবে সেগুলির কোনও উত্তরও দেবেন না। আপনি যখন উত্তর দিন, এটি তার পক্ষে আসলে একটি ছোট বিজয় এবং এটি এই ধারণাটি পোষণ করে চলবে যে তাঁর সবচেয়ে বড় বিজয় ঘটতে চলেছে, এটিই হচ্ছে আপনার প্রত্যাবর্তন। তবে, আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনাকে উত্ত্যক্ত করতে পারে। সুসংবাদ, আপনি যদি কোনও নিষেধাজ্ঞার আদেশ পেতে চান তবে এই লেখাগুলি পুলিশের পক্ষে বৈধ প্রমাণ গঠন করতে পারে। ডিজিটাল রেকর্ডার কেনার এবং সিডি, ইউএসবি স্টিক বা কোনও মিডিয়ায় ভোকাল রেকর্ড করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যখন সময় আসার প্রয়োজনে আপনি কোনও নিরাপদ জায়গায় রাখতে পারেন।
- আপনার প্রিয়জনদের সন্ধান করুন। আপনার প্রাক্তন অংশীদার কারণে আপনি যে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের থেকে আলাদা হয়ে গিয়েছিলেন তাদের কাছে যান, ক্ষমা চান এবং আপনাকে বাছাই করতে বলুন। অভদ্র হয়ে উঠবেন না (এবং অন্য লোককে হতে দেবেন না)। আপনি বলতে পারেন, "আসলে আপনি ঠিকই বলেছিলেন। সম্পর্কটি বিষাক্ত ছিল এবং আমি যখন এটি উপলব্ধি করলাম তখন আমি চলে গেলাম। আমার সাথে বিষয় সম্পর্কে আপনার আশঙ্কা ভাগ করে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি যে ঝুঁকি নিয়েছেন তা আমি প্রশংসা করি। "
- জেনে রাখুন আপনি যখন ব্রেক আপ করবেন তখন আপনার প্রাক্তন প্রেমিক নিজের যত্ন নেবে। আপনি যদি তাঁর কাছের মানুষ এবং যারা এই সময়ের মধ্যে উপস্থিত থাকতে পারেন তাদের জানা থাকলে তারা তাদের বিরতিতে প্রভাব ফেলতে সহায়তা করতে এবং বিরতি দিতে পারে। আপনার এবং আপনার প্রাক্তন অংশীদারদের মধ্যে অনেক কিছুই ঘটতে পারে তবে আপনি সম্মান অর্জন করার সময় আপনার ভালবাসা এবং ভালবাসাকে ইতিবাচক এবং সান্ত্বনাজনকভাবে প্রদর্শন করতে পারেন।
- শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণ সর্বদা একটি বিতর্কিত সমস্যা হিসাবে দেখা হয়। আমরা সকলেই গেম খেলি তবে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ একটি জটিল ও সুষম সম্পর্ক চাই যা প্রায়শই নির্মাণ করা খুব কঠিন difficult অন্যের উপর কম সময় ব্যয় করুন এবং নিজেকে ভাবুন। এটি আপনাকে মুক্ত হতে দেবে। আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে শক্তিশালী করুন। একজন প্রাক্তন স্ত্রী সর্বদা আপনি কোথায় থাকবেন তা খুঁজে বের করবেন এবং আপনার সংবাদ জিজ্ঞাসা করবেন। ব্রেকআপের পরে গঠনমূলক কিছুতে মনোনিবেশ করুন এবং জীবিকা নির্বাহ করুন। আপনি সুখ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি পাবেন! আমাদের সকলের ভারসাম্য এবং নিঃশর্ত ভালবাসা দরকার।
সতর্কবার্তা
- ধরে নিবেন না যে এই ব্যক্তির সাথে খুব শান্ত মুখোমুখি আপনার পক্ষে ভাল পরিণতি ঘটবে। এটি কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় নিতে পারে তবে এটি স্পষ্ট যে আপনি উভয়ের একটি সাধারণ জ্ঞান থেকে আপনার সম্পর্কে ভয়ঙ্কর কিছু শুনে আসবেন। "জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে" আপনার প্রাক্তন অংশীদারটির সাথে পুনরায় জড়িত হওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে প্রতিহত করুন। এটি ভুলে যান, আপনি জানেন এমন লোকেরা আপনার উত্তর এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বুঝতে পারবেন যে আপনার মধ্যে দু'জন সত্য কী বলছেন। শুধু বলুন, "এটি সত্য নয়, তবে এটি যদি যাই হোক না কেন বলাই ভাল বোধ করে"। কেবল আপনার কাঁধটি সঙ্কুচিত করুন এবং তাদের দেখান যে আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে এ জাতীয় কথা বলতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার করার মতো কিছুই নেই। অন্য কিছুতে যান।
- শিশুরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিখবে যে তারা পরিত্যাজ্য হয়েছে, কারণ আপনি তাদের সত্য বলতে চাননি, ধরে নিলেন যে বিবাহবিচ্ছেদ তাদের উদ্বেগের বিষয় নয়। কর্তৃত্ববাদী বা হেরফেরকারী অভিভাবকরা আপনার নতুন বাড়িতে নজর রাখার জন্য বাচ্চাদের "দরজার নীচে মেইলটি স্লিপ" করতে বলে আপনার নতুন বাড়িতে চিঠিগুলি প্রেরণ চালিয়ে যেতে পারে। বাচ্চাদের কাছ থেকে তথ্য পাওয়া সম্ভব এবং এটি অবিচ্ছিন্নভাবে করা যেতে পারে। সন্তানের জীবনকালে, এমন কোনও পিতামাতার সাথে তাদের সম্পর্ক যারা তাদের নিয়ন্ত্রণ করে, চালাকি করে এবং দু'জনকে গালি দেয়, অন্য পিতামাতার সাথে তাদের সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে।
- হয়রানি ও হুমকীপূর্ণ আচরণ থেকে সাবধান থাকুন এবং যদি আপনার কিছু লক্ষ্য থাকে তবে অবিলম্বে পুলিশকে বলুন। এই ব্যক্তি সম্ভবত কঠিন এবং বিপজ্জনক নয়। "তবে ঝুঁকি নেবেন না।" প্রয়োজনে একটি সীমাবদ্ধ বা প্রতিরক্ষামূলক অর্ডার নিন এবং প্রতিবার তিনি এই আদেশ লঙ্ঘন করলে পুলিশকে কল করুন। আপনি যদি নিয়মগুলি ভঙ্গ করেন তবে আপনার একটি নথির প্রয়োজন (আপনাকে উল্লেখ করা হচ্ছে যে আপনাকে হয়রানি করা হচ্ছে)। আপনার প্রাক্তন স্ত্রী আপনি যে কোনও পদক্ষেপ নিয়েছেন তা নষ্ট করার চেষ্টা করবে যা আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয় যেমন আপনার ক্যারিয়ার বা একটি নতুন সম্পর্ক। তিনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ প্রত্যাখ্যান করতে পারেন বা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিষিদ্ধ করতে পারেন (এজন্যই আপনার সাথে সমস্ত কিছু নিয়ে যাওয়া এবং আপনি চলে যাওয়ার পরে কোনও কিছুই পিছনে রেখে দেওয়া ভাল)। আপনি কোনও সম্পর্কের সময় জড়িত কিছু debtsণ পরিশোধের বিষয়ে আলোচনা করার জন্য তিনি একটি সভার অনুরোধও করতে পারেন। এটি যোগাযোগ রাখার একটি উপায়, বোকা বোকা বানাবেন না। এই পাঠ আপনার জন্য অনেক ব্যয় করতে পারে, তবে মাসিক যোগাযোগের প্রয়োজন এমন কোনও ব্যবস্থার ধারণাকে ধারণ করার চেয়ে নিজের debtsণ পরিশোধ করা ভাল।
- প্রায়শই, এই ব্যক্তিরা তাদের জীবনের উল্লেখযোগ্য ঘটনাগুলি পুনরায় সঞ্চার করে, তাদের জীবন পুনরায় লেখেন এবং ফিটনেসে তাদের বিশদ পরিবর্তন করে। ব্রেকআপের সময় আপনার বা অন্যদের সম্পর্কে তাঁর প্রভাবগুলি মারাত্মক বিরক্ত করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে তাকে ক্রুদ্ধ করতে পারে। আপনার প্রাক্তন স্ত্রী আপনাকে দোষারোপ করতে পারে এবং আপনাকে ম্যানিপুলেটর বলতে পারে। যদি আপনার প্রাক্তন অংশীদার হিংস্র হয় তবে আপনার যদি দেখা করতে হয় তবে খুব সাবধান হন।
- যে লোকেরা হেরফের হয় বা যারা নিয়ন্ত্রিত হয় তারা বিবাহ বিচ্ছেদের পরে তাদের নিজের সন্তানকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করবে। তারা তাদের বাচ্চাদের পোশাক পরতে বলতে, প্রতি পিতামাতার সম্পর্কে প্রতিবার, তার ছুটির দিনে তথ্য, তার সহযোগী এবং অন্যদের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে। পিতামাতার বিচ্ছিন্নতা সিন্ড্রোম যেখানে পিতা-মাতার সম্পর্ক নষ্ট করার চেষ্টা করে এবং তার সঙ্গীর বিশ্বাসযোগ্যতা বাচ্চাদের সাথে তার সম্পর্কের মাধ্যমে অপব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়। আপনি আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে আপনার শিশুকে ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখতে পারবেন না, তবে আপনাকে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে না। আপনার সন্তানের নিয়মিত একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে যাতে তার মা (বা বাবা, যদি তার নিয়ন্ত্রণ থাকে তবে) তাকে খারাপ বা দোষী মনে করেন বা কেন তার বাবা-মা একসাথে থাকেন তা কেন খারাপ ধারণা। যদি আপনি এটি করতে পারেন তবে এটি তাদের ভবিষ্যতের জন্য একটি ভাল বিনিয়োগ। অন্যথায়, আপনাকে কেবল মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের ভূমিকা পালন করতে হবে এবং আপনি যখন দেখেন যে আপনার সন্তানের আপনার প্রাক্তন অংশীদারটির সাথে একটি কঠিন সময় অনুভূতি রয়েছে তখন আপনি যথাসাধ্য সাহায্য করতে আগ্রহী হন।
- মানসিক নির্যাতন প্রায়শই পছন্দসই সন্তানের কাছে পৌঁছে যায়। যেহেতু কোনও ম্যানিপুলেটর তার শক্তি প্রয়োগ করে, তাই সর্বদা ঘনিষ্ঠ শিকার হয়, বিশেষত যদি শিশু এখনও ঘরে থাকে। কিশোরীরা সহজেই নিয়ন্ত্রণযোগ্য বা হেরফেরযোগ্য যদি তাদের মা একা থাকে। বাচ্চাদের কাছে তাদের পিতামাতার কাছ থেকে অবিরাম চালাকি থেকে বাঁচার উপায় নেই। মেয়েরা তাদের প্রচার পোশাক পরবে না এবং ছেলেরা এক মাস গাড়ি চালাবে না। এছাড়াও, তাদের মনস্তাত্ত্বিকভাবে স্থিতিশীল এবং আরাধ্য পিতামাতার সাথে কাটানো ভাল সময় উল্লেখ করা নিষেধ। বাচ্চাদের জিম্মি করার জন্য নেওয়া হয় এবং সে কারণেই, আবেগগতভাবে স্থিতিশীল পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার প্রাক্তন অংশীদারের অস্থিতিশীলতা সনাক্ত করতে এবং এটির সাথে বেঁচে থাকার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় পেশাদার সহায়তা দেওয়া আপনার কাজ।
- একজন প্রাক্তন অংশীদার আপনার ব্যক্তিগত জিনিসপত্রের ব্যবহারকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তা হ'ল পারিবারিক ছবি, উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজের স্মৃতিচিহ্ন, জাঙ্ক যা আপনার বা কোনও বস্তুর জন্য বিশেষ মূল্যবান। প্রকৃতপক্ষে, যে ব্যক্তি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে বা পরিচালনা করে সে আপনার জন্য কী তা বোঝে এবং এটি একটি মানসিক অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করতে পারে।
- আপনার যদি সন্তান থাকে তবে আদালতের কোনও সিদ্ধান্ত উল্লেখ না করা হলে আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনার বাচ্চাদের সংস্পর্শে থাকার বিষয়টি অবহেলা করা উচিত নয়। যদি আপনার প্রাক্তন অংশীদার কর্তৃত্ববাদী এবং হস্তক্ষেপমূলক হয় তবে আপনার লক্ষ্য আপনার বাচ্চাদের কীভাবে আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিচালনা করতে হবে তা দেখিয়ে আপনি তাদের সর্বোত্তম রক্ষা করা to তার বিরুদ্ধে অশ্বচালনা না করতে সাবধান হন কেবলমাত্র আপনার প্রাক্তন অংশীদারের আচরণগুলি ব্যাখ্যা করুন যা তাদের বিভ্রান্ত, আহত বা দোষী মনে করে। যদি এটি বিপজ্জনক হয় এবং আপনি ভয় পান যে এটি আপনার শিশুদের কেড়ে নেবে বা ক্ষতি করবে, তবে আপনাকে অবশ্যই একটি প্রতিরক্ষামূলক আদেশ পেতে আদালতের একজন কর্মকর্তা, পুলিশ বা অন্যান্য সক্ষম কর্তৃপক্ষকে অবহিত করতে হবে।
- যে কোনও কর্তৃত্ববাদী বা হেরফেরকারী ব্যক্তি বিপজ্জনক নয়, তবে অনেকেই। তাদের বেশিরভাগই রেগে সাড়া দেবে। বিরতির সময় আপনি যদি বন্ধুদের সমর্থন করতে যান বা আপনি যদি 10 এর মধ্যে 9 বার যোগাযোগ প্রত্যাখ্যান করেন তবে এটি আপনার পয়েন্ট অর্জন এবং জিনিসগুলি বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে পুলিশ (সীমাবদ্ধ আদেশ) বা একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন যিনি আপনাকে প্রাক্তন সহকর্মী আপনার বা অন্যের বা নিজের জন্য বিপদজনক কিনা তা দেখতে সহায়তা করতে পারে । স্বাস্থ্য পেশাদাররা এই ক্ষেত্রে অনুসরণ করার পদক্ষেপগুলি জানতে পারবেন।
- উত্তর দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় এটি না করা। কারসাজি নয়, আপনার বাচ্চাদের প্রতি মনোনিবেশ করুন। এইভাবে, শিশুটি মানসিক ক্ষতিগ্রস্থ হবে না এবং নিয়ন্ত্রণ বা ম্যানিপুলেশন ব্যর্থ হবে কারণ পছন্দসই প্রভাবটি অর্জন করা হবে না (কাঙ্ক্ষিত প্রভাবটি হতাশ হয়ে যায়)।
- উদাহরণ: আপনি লক্ষ্য করেছেন যে পারিবারিক ফটোগুলি তোলা হয়েছে এবং আপনি সঠিকভাবে ধরে নিয়েছেন যে সেগুলি আপনার প্রাক্তন অংশীদার কে নিয়েছিল। আপনি কিছু বলেন না, তবে পরে, আপনার আনন্দিত বাচ্চা বাবার বাড়িতে দেখার পর তাদের দু'একজনকে নিয়ে বলে, "মা, দেখ বাবা কী পেয়েছে! আপনি ক্ষিপ্ত আপনার যদি এই "সংঘর্ষ" জিততে হয় তবে আপনার অবশ্যই প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না। শুধু বলুন, "ওহ, এটি বেশ সুন্দর। আপনারা মনে আছে আমরা কখন এই ছবিটি তুলি? আমরা মজা করেছি, তাই না? আপনি এটিকে আপনার ঘরে আনেন না কেন? তারপরে আপনার প্রাক্তন স্বামী / স্ত্রীর মুখোমুখি হন (যিনি আশা করেন যে আপনি তাঁর দিকে চেঁচামেচি করছেন) এবং তাকে বলুন, "ওকে এটি উপহার দেওয়া ভাল" " আমি জানি এটি তার কাছে অনেক অর্থ। তারপরে কী হয়েছে তা ভুলে যান। আপনি রাগান্বিত হোন বা চিৎকার করতে থাকুন, বলুন, "আমি এই ছবিগুলি পেতে সর্বত্র অনুসন্ধান করেছি এবং নিজেকে চুরি করে আমাদের বাচ্চাকে উপহার দেওয়ার মতো বড় বেল হিসাবে নিজেকে ভাবার দরকার নেই।" আপনার প্রাক্তন স্বামী এই দ্বন্দ্বের জন্য আশা করেছিলেন, তবে আপনি যদি এই বিরোধের উত্তর দেন তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল হবে না। প্রথম জিনিসটি তিনি কী করেছিলেন তা স্বীকৃতি দেওয়া। (1) তিনি আপনার সন্তানের কাছ থেকে সহায়তা চেয়েছিলেন এবং তাকে অনায়াসেই তার কারসাজির খেলায় জড়িত করে তোলেন it (২) তিনি আপনাকে কেবল দেখিয়েছিলেন যে তিনি যখনই চান আপনার জীবনে ফিট করতে পারেন, তিনি এখনও "ছবিতে" রয়েছেন, যাতে তিনি কথা বলতে পারেন। (3) তিনি আপনার জন্য একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া আছে। এটি তার পক্ষে একটি বড় জয় এবং তিনি জয়ের জন্য উইকে আলোকিত করতে থাকবে। আপনি যদি এটিকে খেলতে চান এবং সম্ভবত এটি শেষ করতে চান তবে আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বা প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না। এটা উপেক্ষা করুন।