কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন ক্লডিয়া কারবেরি, আরডি। ক্লাডিয়া কারবেরি আরকানসাসের মেডিকেল সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটির একজন অ্যাম্বুলিয়ারি ডায়েটিশিয়ান। তিনি ২০১০ সালে নক্সভিলের টেনেসি ইউনিভার্সিটিতে পুষ্টি বিষয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 31 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া এমন একটি রক্ত যা রক্তে নিম্ন স্তরের গ্লুকোজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই অবস্থাটি অনেক কারণের কারণ হতে পারে। বিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া হাইডোগ্লাইসেমিয়া হয় যখন উচ্চ ইনসুলিন উত্পাদন ব্যাখ্যা করার জন্য অন্তর্নিহিত প্যাথলজি না থাকে, আপনার রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দেয় এমন হরমোন। আপনার শরীরে খাওয়ার পরে আপনার রক্তে শর্করাকে অতিমাত্রায় কমিয়ে আনে এবং তাত্পর্যপূর্ণভাবে হ্রাস করে। (উত্তরোত্তর গ্লুকোজ)। আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে এই সমস্যাটি প্রবাহিত হতে পারে, যাতে গ্লুকোজ ধীর এবং ধ্রুবক হারে রক্তে প্রবেশ করে।
পর্যায়ে
2 অংশ 1:
আপনার পরিকল্পনায় পরিবর্তন করার আগে আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন
- 6 ভাল ওজন রাখুন। অতিরিক্ত ওজন রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এমন শরীরের প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে দেখানো হয়েছে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেলে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন।
- আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ব্যবহার করে আপনার আদর্শ ওজন সম্পর্কে ধারণা পেতে পারেন, যে কোনও ব্যক্তির উত্সাহ এবং স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার উপায়। আপনি যদি 20 বছর বা তার বেশি বয়সী হন তবে আপনার সাধারণ BMI 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হওয়া উচিত। সূত্রটি হ'ল: ওজন (কেজি) / (আকার) ²x 703 you আপনি যখন ওজন হ্রাস করতে চান তখন কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
পরামর্শ
- আপনার ডায়েটের প্রভাব বাড়িয়ে দিতে পারে এমন পণ্যগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আলফা-গ্লুকোসিডেস ইনহিবিটার (অ্যাকারবোজ এবং মাইগলিটল) লিখে দিতে পারেন। এই পণ্যগুলি আপনাকে গ্লুকোজ গ্রহণে বিলম্ব করতে এবং উত্তরোত্তর হাইপারগ্লাইসেমিয়া হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এগুলি প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধে ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞাপন