কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন তাশা রুবে, এলএমএসডাব্লু। তাশা রুবে মিসৌরির একজন শংসিত সমাজকর্মী। তিনি ২০১৪ সালে মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক কর্মে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এই নিবন্ধে 21 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আবেগগুলি আমাদের অনুভূতিগুলি নির্দেশ করে এবং আমরা সেগুলি শারীরিকভাবে আমাদের দেহে অনুভব করি। তবুও, অনেক মানুষ তাদের আবেগ দেখায় সমস্যা হয় have আপনি নিজেকে দুর্বল বোধ করতে পারেন, নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন বা অন্যের বিচারকে ভয় পেতে পারেন যদি আপনি নিজের অনুভূতিটি প্রকাশ করেন। আপনি যদি নিজের আবেগগুলি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে জেনে রাখুন যে এটি শেখা আপনাকে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন এবং এমনকি আরও ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন
- 5 প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত জনসংযোগ স্তর চিহ্নিত করুন। সমস্ত পরিস্থিতি দুর্দান্ত মনোভাবের নয়। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া কোনও ব্যবসায়িক সভায় অবাঞ্ছিত হবে। অন্যদিকে অন্যান্য পরিস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলার সময় বর্ধিত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। প্রতিটি পরিস্থিতি বিচার করুন এবং গ্রহণ করার সঠিক আচরণ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। বিজ্ঞাপন
সতর্কবার্তা
- আপনার আবেগ প্রকাশ করতে, এমনকি আবেগ প্রকাশ করতে যদি সত্যিই সমস্যা হয় তবে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।