কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন লুবা লি, এফএনপি-বিসি। লুবা লি একটি নিবন্ধিত পারিবারিক নার্স এবং টেনেসির একজন চিকিত্সক। তিনি 2006 সালে টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নার্সিংয়ে স্নাতকোত্তর পেয়েছিলেন।এই নিবন্ধে 11 টি উল্লেখ উদ্ধৃত হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আপনি সবেমাত্র চিনি খেয়েছেন এবং আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন! চিন্তা করবেন না: আপনার পানীয়ের অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনি আপনার শরীরকে চিনির আরও ভালভাবে বিপাক করতে সহায়তা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চর্বি বা প্রোটিনযুক্ত মিষ্টি নিতে পারেন বা খাবারের পরে সরাসরি মিষ্টি কিছু নিতে পারেন।আপনি আপনার চিনি খাওয়ার পরিমাণও হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে কেক, পাই বা কুকিজ খাওয়ার পরে আপনি ক্লান্ত বোধ না পান।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
মিষ্টি সম্পর্কে সজাগ থাকুন
-
4 নিজেকে রোদে তুলে ধরুন। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে সৃষ্ট তন্দ্রা কাটিয়ে ওঠার অন্য উপায়। সূর্য আপনাকে উষ্ণ করতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। রোদে সেক্সপোজার আপনাকে আরও ভিটামিন ডি সংশ্লেষ করতে দেয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর। বিজ্ঞাপন