কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 18 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।ঠিক আপনার দেহের পেশীগুলির মতো আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভাল কাজ করতে এবং আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য এটি উত্সাহিত করার জন্য প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। আপনি যদি নিজের মস্তিষ্ক আকারে আসতে চান তবে আপনার বৌদ্ধিক ক্ষমতা উন্নত করতে আপনার প্রতিদিন কী কী অনুশীলন করা উচিত তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং তাই আপনার মস্তিষ্ক বিরক্ত করে না।
পর্যায়ে
-
গেমস তৈরি করুন। কিছু গেমগুলি কেবল আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্যই তৈরি করা হয় না, এর মধ্যে অনেকগুলি আপনার মস্তিষ্ক এবং প্রশিক্ষণের জন্যও তৈরি করা হয়। একটি ভাল উদাহরণ নিন্টেন্ডো "ব্রেন এজ" এর খেলা is আপনি এখানে ক্লিক করে নিন্টেন্ডো ওয়েবসাইটে ফরাসী ভাষায় এটি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার কাছে আইপড বা আইফোন থাকলে আপনি এই লিঙ্কটিতে ক্লিক করে গেমটি "ব্রেন চ্যালেঞ্জ" ডাউনলোড করতে পারেন। এই গেমগুলি আপনাকে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন ক্ষেত্রের কাজ করতে দেয়। -
আপনার মস্তিষ্ককে প্রতিদিন কাজ করুন। আপনি গণিত করতে পারেন, ধাঁধা দেখান, সুডোকাস করতে পারেন এবং দাবা বা চেকার বা ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা জাতীয় গেম খেলতে পারেন। কিছু গেমগুলির জন্য সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার মস্তিষ্কের কাজ করা দরকার। এটি আপনাকে কেবল আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেবে না, আপনি নতুন জিনিস শিখবেন এবং চ্যাম্পিয়ন দাবা হয়ে উঠবেন না কেন! -
মেক ব্যায়াম. শারীরিক অনুশীলন কেবল আপনার শরীরের জন্যই ভাল নয়, এটি আপনার মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী কারণ আপনি এটি আরও ভাল করে অক্সিজেনেট করবেন। অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি কিছু মানসিক অসুস্থতার সুযোগ হ্রাস করার সময় আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতাও বাড়িয়ে তুলবেন। খেলাধুলার অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ককে অক্সিজেনিয়েট করে, আপনি আরও কার্যকরভাবে চিন্তা করবেন, ব্যায়ামটি আপনার পুরো শরীরের জন্য উপকারী তা এই কথাটি উল্লেখ করবেন না। -
প্রাতঃরাশ করুন. আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে প্রাতঃরাশের প্রভাবটি গুরুত্বপূর্ণ। সফট ড্রিঙ্কস পান করার সময় প্রচুর পরিমাণে চিনি ভোগ করা আপনার ঘনত্ব, আপনার স্মৃতিশক্তি এবং সাধারণভাবে আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্য প্রাতঃরাশ খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি দিনটিকে একটি ভাল সূচনার জন্য আপনার মন এবং শরীরকে দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিন your -
টিভি দেখা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন টিভি দেখতে বসেছেন তখন আপনার মস্তিষ্ক মরে গেছে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে টিভি দেখেছে এমন লোকেরা এমন প্যাসিভিটি অবস্থায় প্রবেশ করে যা মস্তিষ্কের আলফা তরঙ্গকে বাড়িয়ে তোলে, যেমন কিছু না করে অন্ধকারে বসে থাকে। প্রায়শই টিভি দেখা আপনাকে আপনার মস্তিষ্কে কাজ করা এবং আপনার জীবনে কাজগুলি থেকে বিরত রাখে। -
হাসি. কিছু গবেষণা কৌতুক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার পরে সমস্যাগুলি সমাধান করা সহজতর বিষয়টিকে হাইলাইট করেছে। পরীক্ষার্থীরা বলেছিলেন যে তারা কৌতুক দেখে তারা আরও সক্রিয়, সতর্ক, উচ্ছ্বসিত এবং আগ্রহী বোধ করেছিল। অন্য সব কিছুর মতোই, তবে রসাত্মক হিসাবে একটি নেতিবাচক দিক রয়েছে, যত ভালই হোক না কেন, মনোনিবেশ করার এবং পুনরাবৃত্ত কাজগুলি সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে যার কোনও সৃজনশীলতার প্রয়োজন নেই। -
প্রতিদিন কিছু শিখুন. আপনি যখন নতুন জিনিস শিখেন, আপনি নিজের স্মৃতি, মন এবং আপনার শেখার ক্ষমতা নিয়ে কাজ করেন। ইন্টারনেট বা উইকিহাউসে তথ্য অনুসন্ধান করে আপনি ইতিমধ্যে আপনার মস্তিষ্কে কাজ করছেন এবং এটি আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখার ক্ষেত্রে আপনার ভবিষ্যতের জন্য কার্যকর হতে পারে যা গুরুত্বপূর্ণ। -
আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। আপনি যদি কিছু করতে পছন্দ করেন না তবে এটি করবেন না। আপনাকে সেগুলি করতে হবে বা আপনার করতে হয়েছে বলে জিনিসগুলি করবেন না। এটি আপনাকে সাহায্য করবে না, কারণ আপনি যা করছেন তার প্রতি আপনি খুব কম মনোযোগ দিন। আপনি যখন নিজের পছন্দসই কিছু করেন, আপনি অনেক বেশি উত্সাহী এবং অধ্যবসায়ী হবেন। এর অর্থ এই নয় যে বিপরীতে আপনাকে কিছু করতে হবে না। আপনি যদি উত্পাদনশীল কিছু না করেন তবে আপনি কিছু করবেন না।