কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 শুকনো বোতল তৈরি করা
- পার্ট 2 শুকনো গরম জলের বোতল প্রস্তুত করা
- পার্ট 3 শুকনো গরম জলের বোতল ব্যবহার করে
গরম জলের বোতলটি ব্যথা উপশম করার, ঘুমের উন্নতি করার জন্য বা শীতে গরম করার এক সহজ সমাধান। জলের বোতল থেকে ভিন্ন, শুকনো সংস্করণ তাপ জমে ও পুনরুদ্ধারে চেরি পাথর বা সিরিয়াল দানার মতো উপকরণ ব্যবহার করে। আপনার নিজের গরম জলের বোতল তৈরি করতে আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি সুতির ঝোলা এবং কয়েক মুঠো চাল।
পর্যায়ে
পর্ব 1 শুকনো বোতল তৈরি করা
-
একটি মোজা পান। গরম জলের বোতলটির নীচের অবস্থার আকার। একটি ছোট অ্যাকসেসরিজের জন্য, মাঝের বাছুর পর্যন্ত একটি আদর্শ মডেল বেছে নিন। একটি গরম জলের বোতল তৈরি করতে, পুরো বাছুরটিকে coveringেকে একটি উচ্চ মোজা পান। অতিরিক্ত গরম এবং জ্বলন্ত ঝুঁকি এড়াতে সিন্থেটিক উপকরণগুলি এড়িয়ে চলুন। প্রাকৃতিক আঁশ দিয়ে তৈরি একটি মোটা এবং চালের দানা গরম জলের বোতলে রাখার জন্য পর্যাপ্ত পুরু চয়ন করুন।- প্রাকৃতিক উপকরণ সিন্থেটিক ফাইবারের তুলনায় বেশি তাপ-প্রতিরোধী। প্রকৃতপক্ষে, তারা গরম করার সময় জ্বলতে বা গলে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, একটি তুলো, লিনেন বা হেম সকের জন্য বেছে নিন।
- এটি নিশ্চিত করুন যে মোজা যতই ছোট হোক না কেন, ধাতব অংশগুলি নেই।প্রকৃতপক্ষে, অলঙ্কার ধরে রাখা প্রধান প্রধান একটি মাইক্রোওয়েভ ওভেনে গরম করার সময় বিস্ফোরণের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
- মোজার অবস্থা পরীক্ষা করুন। এর জালটি শক্ত হওয়া উচিত এবং এটি পাঞ্চ হওয়া উচিত নয়, ধানের দানা পালানোর ঝুঁকি রয়েছে।
- আপনি যদি একটি বড় গরম পানির বোতল তৈরি করতে চান তবে আপনি একটি বালিশকেস পেতে পারেন।
-
পাত্রে পাতলা স্লিপ করুন। ঝরঝরে করে এটি পূরণ করতে, নীচের অংশটি পর্যাপ্ত উচ্চ পাত্রে যেমন কাচের দইয়ের জার, একটি প্লাস্টিকের কাপ বা একটি জলের গ্লাসে রেখে দিন। খোলা এবং ভিতরে দেখতে কন্টেনারটির প্রান্তগুলির চারপাশে মোজাটি ঘুরিয়ে দিন।- যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি ধারকটির প্রান্তের চারপাশে একটি রাবার ব্যান্ডটি মোড়ানো দ্বারা মোজাটি সংযুক্ত করতে পারেন।
-
কাঁচা ভাত দিয়ে মোজা ভরাট করুন। প্রাক-রান্না করা পণ্য যেমন তাত্ক্ষণিক চাল বা দ্রুত রান্না করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ছাঁচনির্মাণের প্রতি বেশি সংবেদনশীল। চালের পরিমাণ গরম জলের বোতল আকারের উপর নির্ভর করে এবং বিশ্বজুড়ে 800 গ্রাম থেকে শুরু করে 1 কেজি সিরিয়াল। এটিকে সহজেই বন্ধ করতে আপনার ঝোলাটি তিন কোয়াটার পর্যন্ত পূরণ করুন। আপনি চালগুলি অন্য শুকনো উপাদানগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যেমন:- মটরশুটি;
- বার্লি এর;
- তিসি;
- পুরো কর্ন কার্নেল
-
আপনার গরম জলের বোতল সুগন্ধি। আপনার অ্যাকসেসরিটি আরও উপভোগ করতে ব্যবহার করতে আপনি একটি সুগন্ধ যোগ করতে পারেন। আপনার যা আছে তার উপর নির্ভর করে আপনি মোজা প্রাকৃতিক পদার্থগুলিতে যেমন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:- প্রয়োজনীয় তেল (5 থেকে 10 ফোটা);
- আধান জন্য ভেষজ একটি মিশ্রণ;
- শুকনো ল্যাভেন্ডার ফুল।
-
মোজা বাঁধো। এটিকে আবদ্ধ করুন এবং উপরের প্রান্তটি পাকান যাতে চাল ছড়িয়ে না যায়। ঝোলাটি পাত্রে থেকে বের করুন এবং এটি সমানভাবে শস্য বিতরণের জন্য গাঁটান। মোটা বেঁধে আপনার গরম জলের বোতল তৈরি শেষ করুন।- সেলাইয়ের পরিবর্তে মোজা বাঁধা আপনাকে এটিকে খালি করতে এবং আরও সহজে পূরণ করতে দেয়।
-
চাল প্রতিস্থাপন। গরম জলের বোতল ব্যবহারের ফলে, চাল "বাসি" বা পোড়া গন্ধ দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মোজাটি খুলে এটি খালি করুন। কাঁচা ধানের নতুন প্যাকেটটি পূরণ করার আগে আপনি এটি ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিতে পারেন। এটি আপনাকে এটিকে নিরাপদে উত্তপ্ত করতে বা আপনার চুলা বা অভ্যন্তরের গন্ধগুলি বন্ধ করতে দেয়।
পার্ট 2 শুকনো গরম জলের বোতল প্রস্তুত করা
-
মাইক্রোওয়েভ ওভেনে গরম পানির বোতল গরম করুন। এই মোজাতে পর্যাপ্ত তাপ যুক্ত করার দ্রুত এবং সহজ উপায়। এক গ্লাস জল দিয়ে চুলায় রেখে পুরো শক্তি দিয়ে এক মিনিটের জন্য উত্তপ্ত করুন। এটি বের করে দেখুন এবং উত্তাপটি সারা জলের জুড়ে জমেছে। যদি এটি না হয় বা আপনার গরম জলের বোতলটি যথেষ্ট গরম না হয় তবে আপনি এটিকে আরও ত্রিশ সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রেখে দিতে পারেন। অতিরিক্ত গরম হওয়ার যে কোনও ঝুঁকি থেকে সাবধান থাকুন।- চুলা থেকে মোজা সরানোর সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ এটি আপনাকে পোড়াতে পারে। এটি নেওয়ার আগে এটি আপনার আঙ্গুলের সাথে স্বাদ নিন।
- এক গ্লাস জলের সাথে মোজা গরম করা চুলাতে একটি আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে, পোড়া এড়ানো।
- যদি আপনি অদ্ভুত গন্ধ পান, অবিলম্বে পণ্যটি বন্ধ করুন। আপনার হাত জ্বলানো থেকে রক্ষা করতে এক টুকরো বা কাপড় দিয়ে মোজা সরান।
-
চুলায় গরম জলের বোতল গরম করুন। এটি তাপমাত্রা 150 ডিগ্রি সেলসিয়াসে রেখে দিন ঝোলা একটি পরিষ্কার এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে বড় পাত্রে যেমন একটি প্যান বা প্যানে রাখুন। একটি idাকনা বা অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল শীট দিয়ে এটি বন্ধ করুন। জল দিয়ে একটি দ্বিতীয় পাত্রে পূরণ করুন। উপরের গ্রিডে মোজাযুক্ত মোড় এবং নীচের ট্রেতে জলে ভরা একটি রাখুন। প্রায় 20 মিনিটের পরে, গরম জলের বোতলটির তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। যদি এটি আপনার উপযুক্ত না হয় তবে এটি আরও দশ মিনিটের জন্য গরম চুলায় রেখে দিন।- জল চুলাতে ঘুরতে থাকা বায়ুকে আর্দ্রতা দেয় এবং এইভাবে, ঝোলা বা ধান পোড়ানোর কোনও ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করে।
-
গরম জলের বোতল একটি রেডিয়েটারে রাখুন। এই পদ্ধতিটি আরও শক্তি দক্ষ কারণ আপনি আপনার আনুষাঙ্গিক প্রস্তুত করতে রেডিয়েটারের তাপ উপভোগ করেন। অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল একটি শীট মধ্যে মোজা মোড়ানো এবং 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা জন্য একটি গরম উপকরণ এ রাখুন। প্রতি দশ মিনিটের মধ্যে মোড় ঘুরিয়ে দিন যাতে তাপটি সমানভাবে বিতরণ করা হয়। -
গরম জলের বোতলটি শীতল জায়গায় রাখুন। প্রকৃতপক্ষে, এটি গ্রীষ্মে আপনাকে সতেজ করতে বা কায়োথেরাপির প্রভাব দ্বারা ব্যথা উপশম করতে পারে। শীতল আবহাওয়ার উপকারগুলি উপভোগ করতে, প্রায় 45 মিনিটের জন্য ঝাঁকটি ফ্রিজে রেখে দিন। ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, কোনও অগলোমেট্রেটগুলি ভাঙ্গতে এবং তাপমাত্রাকে একীভূত করতে হাঁটতে হবে।
পার্ট 3 শুকনো গরম জলের বোতল ব্যবহার করে
-
আপনার পেশী চুক্তি মুক্তি। গরম জলের বোতলটি থার্মোথেরাপি পণ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেশী গিঁট, টেরিকোলিস বা কার্ভচারগুলি উপশম করতে এটি একটি আদর্শ তাপ পুনরুদ্ধার করে এবং ছড়িয়ে দেয়। এটি উত্তেজনা এবং চাপ প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনার পছন্দমত পদ্ধতি অনুসারে আপনার গরম জলের বোতল গরম করুন। তাপ বিতরণ করতে কয়েক মুহুর্ত এটি মিশ্রণ করুন এবং পনের থেকে বিশ মিনিটের জন্য উপশম হওয়ার জন্য এটি সরাসরি জায়গায় রেখে দিন। শিথিল করার সুযোগ নিন। -
উষ্ঞ আপ। শীতকালে, একটি গরম জলের বোতল উষ্ণতা একটি দুর্দান্ত আরাম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি ঠান্ডা পা থাকে তবে কেবল তাদেরকে গরম জোর করে রাখুন। শীত ঠাণ্ডা করার জন্য, এটিকে আপনার কোলে ফেলে দিন এবং এর প্রভাব বাড়ানোর জন্য নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে দিন।- যদি আপনার বিছানা শীতল হয় তবে আপনি ঘুমের আগে গরম জলের বোতলটি রাখতে পারেন। আপনি আরও সহজে ঘুমোতে সক্ষম হবেন।
-
মাংসপেশী বাতুলতা প্রশমিত করুন। আপনি যখন ক্লান্ত, অসুস্থ বা কার্লসের সাপেক্ষে আপনার পেশীগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে। পিছনে, ঘাড় বা পা উপশম করতে, 20 থেকে 25 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে গরম মোজা রাখুন। বাহ্যিক থার্মোথেরাপি হজম ব্যাধি বা মাসিক ব্যথাও হ্রাস করতে পারে lev এই ক্ষেত্রে, আপনার পিছনে শুয়ে এবং লিভার, পেট বা জরায়ুতে গরম পানির বোতলটি প্রায় ত্রিশ মিনিটের জন্য রাখুন। -
আপনার মাথাব্যথা উপশম করুন। আপনি যদি ফ্লু, মাইগ্রেন বা মাথাব্যথায় ভুগেন তবে আপনার গরম জলের বোতলটি ব্যবহার করুন। আপনার পিছনে শুয়ে, আপনার কপাল বা মুখে উষ্ণ ঝাঁকুনি রাখুন এবং শিথিল করার জন্য আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনি এটি কুশনির মতো ব্যবহার করতে পারেন এবং এটিতে আপনার মাথা রাখতে পারেন। -
আপনার জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস করুন। আপনি যদি অস্টিওআর্থারাইটিস, বাত বা জয়েন্টের রোগের শিকার হন তবে একটি গরম পানির বোতল আপনাকে মুক্তি দিতে পারে you মোজা গরম করুন এবং এটি প্রায় বিশ মিনিটের জন্য ঘা জয়েন্টগুলিতে রাখুন।