কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: সঠিক মনোভাব রাখুন কাজটি সুন্দর দিন
আপনি কি আপনার কর্মক্ষেত্রে আরও সুখী হতে চান? কর্মক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক চেতনা রাখা আপনাকে আরও সুখী করে তোলে, আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ায় এবং আপনার অর্জনগুলি নিয়ে গর্ব বোধ করতে পারবেন। আপনি কর্মক্ষেত্রে প্রচুর সময় ব্যয় করেন, এবং এই সময়ের জন্য আপনি যদি প্রশংসা করতে না পারেন তবে সকালে উঠা আরও আরও কঠিন হয়ে উঠবে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 সঠিক মনোভাব রাখুন
-
কেন আপনি কাজ জানেন। আপনি কি বেঁচে থাকার জন্য কাজ করেন বা আপনি কাজ করতে বাঁচেন? এই কাজটি রাখার জন্য আপনার প্রেরণা কী? তুমি কি করছ? আপনার বেতন কি আপনার পরিবারকে বজায় রাখতে এবং আপনার পছন্দের জীবনযাত্রার অনুমতি দেয়? আপনার কাজের বিষয়টি কেন বিশেষভাবে বিরক্তিকর বা কঠিন হয়ে ওঠে তা আপনার মনে রাখা দরকার। কাজের স্থানে ইতিবাচক পরিস্থিতি ধরে রাখার একমাত্র উপায় সম্ভবত এটি পরিবর্তন করা, যদি আপনি এই ক্রিয়াকলাপটির কোনও কারণ খুঁজে না পান তবে।- আরও ইতিবাচক মনের অবস্থা শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার জীবনের জন্য একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা একসাথে রাখা এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জেনে রাখা।
-
নিজেকে কখনই অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। প্রত্যেকে আলাদা আলাদা জায়গায় তাদের দিন শুরু করে এবং তার নিজস্ব একটি রুট রয়েছে। অন্যের জীবন পথে কী ঘটতে পারে তা আপনার কোনও ধারণা নেই। অন্ধভাবে কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতির তুলনা করা আপনাকে সময় হারাতে এবং আপনাকে হতাশাব্যঞ্জক করে তোলে। আপনি কেবল নিজের ভাগ্য এবং আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সুতরাং আপনি যে যত্ন নেওয়া উচিত। -
আপনি যেটি নিয়ন্ত্রণ করেন না তার জন্য নিজেকে বিব্রত করা বন্ধ করুন। এটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছুকে জানা এবং কেন্দ্রীভূত করা সম্পর্কে যেমন আপনার আর্থিক, আপনার ক্রয় ক্ষমতা এবং আপনার জায়গায় অন্যের ক্রিয়া। এটি মূলত আপনার ধারণা এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে। -
নিজেকে খুব গুরুত্বের সাথে বা অন্য কাউকে নেবেন না। কীভাবে নিজেকে মজা করতে হবে তা জেনে রাখা আপনাকে কেবল সুখী করবে না, তবে আপনাকে আরও শক্তি, প্রভাব এবং প্রলোভনও দিতে পারে। হাস্যরসের অনুভূতি থাকা আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার অনুমতি দেয় এবং আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনার চাকরির বাইরেও জীবন আছে। -
অভিযোগ করে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন, তবে এটি সংক্ষেপে রাখুন। এই অনুভূতিটি এমন একটি পরজীবী যা আপনাকে শক্তি এবং আপনার মঙ্গলকে হ্রাস করতে পারে। আপনি যখন আশেপাশের বিশ্বের সাথে সন্তুষ্ট নন তখন আপনি পরিবর্তন আনতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। তবে বসে থাকা এবং অভিযোগ করা আপনার হৃদয়ের যা আছে তা থেকে নিজেকে স্রাব করা ব্যতীত আপনাকে বেশি অর্জন করতে দেয় না। আপনার সমস্যাগুলির অন্য দৃষ্টিকোণটি পেতে এটি আসলে একটি কার্যকর উপায় হতে পারে তবে আপনি যদি অতিরঞ্জিত না হন তবেই। ঝকঝকে বাচ্চা বাদ দিন, আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা বলুন এবং আরও উত্পাদনশীল চিন্তার দিকে যান। -
আরও প্রায়ই হাসি। হাসি আপনার মস্তিষ্কে এমন রাসায়নিকগুলি প্রকাশের ক্ষমতাকে প্রমাণিত করেছে যা আপনাকে হাসিখুশি করে তোলে, এমনকি যদি আপনার হাসি বাধ্য হয়। এটি বলেছিল, আপনার কাজটি যতটা সম্ভব উপভোগ করার জন্য আপনার এখনও সময় নেওয়া উচিত। আপনি উপভোগ করেন এমন সহকর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে কিছু মজার ভিডিও দেখার জন্য সময় নিন এবং এমন সঙ্গীত শুনুন যা আপনাকে একটি ভাল মেজাজে ফেলেছে। ইতিবাচক চিন্তাগুলি একটি ইতিবাচক মানসিক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে, বিপরীত নয়। -
সবার সাথে সদয় এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া আপনাকে বিনিময়ে দয়াও পেতে পারে। এমন কিছু দিন থাকতে পারে যখন লোকেরা নিজেকে নিয়ে নিজেকে নিয়ে উত্তেজনাকর হয় তবে আপনার আশেপাশের লোকদের সহানুভূতির দ্বারা আপনি সমর্থিত তা জেনে আপনি কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারেন এবং আরও আশাবাদী বোধ করতে পারেন। মানুষ সাশ্রয়ী প্রাণী, তাই আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার সম্পর্ককে অবহেলা করা উচিত নয়। -
অস্থিরতা বা অসুবিধার সময়কালে দখল করার সুযোগগুলি সন্ধান করুন। আপনি কী করতে পারবেন না এমন নয়, এই পরিস্থিতিতে আপনি কী করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন। শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল সমস্যাগুলি আসার ব্যর্থতাগুলির পরিবর্তে দখলের সুযোগ হিসাবে দেখা। পরিবর্তনগুলি দেখার একটি নতুন উপায়ে ঘটে এবং পরেরটি কেবল তখনই বাস্তবে পরিণত হয় যখন এটি উচ্চস্বরে প্রকাশ করা হয়। নিজেকে উন্নত করার জন্য আপনার সমস্যা এবং ব্যর্থতাগুলি বোঝা উচিত এবং অতীতের ভুলগুলির জন্য নিজেকে দোষারোপ করা উচিত নয়।আমাদের প্রতিটি অফিসে খারাপ দিন কাটানো এবং একটি ইতিবাচক অবস্থা মনে রাখা সমস্যাগুলি এড়ানো নয়, তবে তাদের সাথে বিকশিত হওয়া।
পদ্ধতি 2 কাজটি উপভোগ করুন
-
আপনি আপনার কাজে কী যুক্ত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। আপনার নির্দিষ্ট দক্ষতা, দৃষ্টিভঙ্গি বা ধারণাগুলি কী কী যা আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রকে আরও উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন? আপনার কাজের জন্য কিছু উদ্যোগ নিন, এটিকে ব্যক্তিগতকৃত করুন এবং আপনার সবচেয়ে বেশি পছন্দ হওয়া কাজগুলি নিজেকে করার অনুমতি দিন। আপনার সংস্থার উদ্দেশ্য এবং মিশনে অংশ নেওয়া আপনার পক্ষে আনন্দের সাথে কাজ করা আরও সহজ করে দেবে।- এই লক্ষ্যগুলিও ব্যক্তিগত হতে পারে। এমনকি আপনি যে সংস্থার জন্য কাজ করেন তা যদি আপনার পছন্দ না হয় তবে পরের কাজের জন্য আপনার দক্ষতা এবং ক্যারিয়ারের সারাংশের উন্নতি করার জন্য উদ্যোগ নেওয়া একটি দুর্দান্ত উপায়।
-
আপনার সীমা কী কাজ করছে তা জেনে নিন। এমন কোনও প্রকল্প গ্রহণ করবেন না যা অত্যধিক আসক্তিযুক্ত যদি আপনি জানেন যে এটি যে কোনও কারণে অকারণে উত্তেজনা সৃষ্টি করবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনার কেবল ন্যূনতম ন্যূনতম কাজ করা উচিত নয়, এর সহজ অর্থ হল আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি কোম্পানির চেয়ে বেশি করা উচিত। কেবলমাত্র আপনাকে প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে বলে অতিরিক্ত কাজ গ্রহণ করবেন না। আপনার জীবনের মানের সাথে কোনও আপস না করেই আপনি যা চান তা পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন তা নিশ্চিত করুন। -
আপনার কর্মক্ষেত্র ব্যক্তিগতকৃত করুন। এটি চিত্র সহ সজ্জিত করুন, দুটি দুর্দান্ত স্পিকার এবং সংগীত আনুন এবং আপনার ডেস্কে কিছু ট্রিনিকেট রাখুন। এই জায়গার মালিকানা পেতে এবং বেনামে পরিবেশে কাজ না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। -
খাবার এবং জল দিয়ে আপনার শরীরের যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। কাজের পর্যায়ে ইতিবাচক অবস্থা রাখার জন্য কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া এবং পান করা সর্বোত্তম উপায় হতে পারে। ক্ষুধার্ত বা তৃষ্ণার্ত হয়ে যাওয়া ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি হতে পারে যা আপনাকে দিনের পর দিন হতাশায় পরিণত করে। -
সুসংহত থাকুন তবে যথেষ্ট নমনীয়ও। নিজেই একটি প্রোগ্রাম করুন তবে একটি শিডিয়ুলে আটকাবেন না। শেষ মুহুর্তের বিলম্ব এড়ানোর জন্য, সবকিছুকে তার জায়গায় রাখার জন্য এবং আপনার বাড়িকে যথাযথভাবে সাজানোর জন্য পরিবর্তে সংগঠিত করুন। একটি পরিষ্কার মন একটি পরিষ্কার ডেস্ক এবং একটি পরিষ্কার এজেন্ডা দিয়ে শুরু হয়। সুতরাং আপনার উচিত আপনার জীবনে শৃঙ্খলা আনতে সময় নেওয়া।- এটি বলেছে যে, ইতিবাচক অবস্থা মনে রাখার জন্য ধরে রাখার ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ। প্রোগ্রামগুলি পরিবর্তন করতে পারে এবং এটি বেশ স্বাভাবিক। আপনার কেবল এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত।
- কাজগুলি এবং ইভেন্টগুলি সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে বারটি করুন।
-
সক্রিয় থাকুন। উঠে পড়ুন এবং প্রতি ঘন্টা অন্তত একবার আপনার পা প্রসারিত করুন। সারাদিন একই জায়গায় বসে থাকা খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি সক্রিয় থাকেন তবে আপনি সারাদিন ভাল বোধ করবেন। মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে হাঁটতে যান বা আপনার কাজ শুরু করার আগে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। আপনার শরীরটি যখন আপনার দেহ আকারে থাকে তখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল এটি করার সর্বোত্তম উপায় good -
আরও স্বপ্ন দেখুন। আপনার মনকে সময়ে সময়ে ঘুরতে দিন। এটি কেবল আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, এটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীলও করতে পারে। দিবালোকের জাগ্রত বিবৃতিটি 20 শতকে আপনার কাজকে আরও সহজ করে তুলেছে। আপনি যখন এটিকে ঘুরতে দিন তখন আপনার মনের অনন্য ও প্রতিযোগিতামূলক অবস্থা থাকতে পারে। -
পৃথক কাজ এবং অবসর। আপনার বিশ্বের মাঝে মাঝে কাজের একটি বিশাল গুরুত্ব থাকে। আপনি নিজের গোপনীয়তা এবং আপনার মূল্যবোধের উপর কাজটিকে যখন নিবিষ্ট করতে দেন তখন আপনি নিজের একটি অংশ অস্বীকার করেন। আমরা বাড়িতে নয় একটি সংস্থায় কাজ করি। আপনার জিনিসগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখা শিখতে হবে। আপনি অফিস ছেড়ে চলে গেলে বা আপনার নিয়োগকর্তার হোম পৃষ্ঠাটি অনলাইনে বন্ধ করে দিলে কাজ শেষ হয়। অন্যান্য আরও উপভোগ্য অভিজ্ঞতাতে যান।- একটি শখ বা আগ্রহ যা আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি আপনার জীবনের একটি অংশ যার কাজের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই এবং সহকর্মী বা পেশাদার সম্পর্ক অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। চাকরি সম্পর্কিত কোনও ইভেন্ট না হলে আপনার অবসর সময়ে আপনি যদি এমনটি করতে চান তবে আপনার সহকর্মীদের সাথে গল্ফ খেলবেন না।