কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, anonym৯ জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।আমরা সবাই একটি সতর্কতা এবং ফিট মনের রাখতে চাই। আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখার চেষ্টা করে আপনি আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে পারেন। কোনও ঘটনা বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে রাখতে না পারার চেয়ে হতাশার আর কিছুই নয়। আপনি পরিস্থিতি আরও কার্যকরভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ রেখে আরও বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। পর্যাপ্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ মনের অবস্থা থাকার সময় আপনার মনকে সজাগ রাখার অনেকগুলি উপায় রয়েছে।
পর্যায়ে
-
নিম্নলিখিত মনে রাখবেন। আপনার অত্যন্ত সচেতন মন থাকলেও সবকিছু মনে রাখা অসম্ভব। আপনি সবসময় উপস্থিত না হলে নিজেকে দোষ দেবেন না। আপনি কী মনে রাখতে চান তা উল্লেখ করে আপনি এটি সহজ করে তুলতে পারেন। -
একটি নির্দিষ্ট প্রতিভা সন্ধান এবং ব্যবহার করুন। প্রত্যেকেই কিছু না কিছুতেই ভাল। বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনি কোনও গোপন প্রতিভা আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনার কোনও ধারণা ছিল না। আপনার স্মৃতি শ্রুতি বা চাক্ষুষ? -
নিয়মিত অনুশীলন প্রোগ্রাম বজায় রাখুন। এটি আপনার উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে, যা নিজে থেকেই আপনার চিন্তাভাবনা উন্নত করতে পারে। আপনার যত কম টেনশন হবে আপনার মন আরও তত্পর হবে। আপনি অবশেষে মনের আরও ভাল অবস্থার বিকাশ ঘটাবেন। আপনার উচিত এমন একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পাওয়া উচিত। -
নিজেকে প্রকাশ করতে লিখুন। কবিতা শিথিল করার জন্য একটি ভাল সময় হতে পারে এবং এটি নিজেকে প্রকাশ করারও দুর্দান্ত উপায়। সবাই কবিতা বর্ণনা করতে সক্ষম নয়, তাই আপনার নিজের প্রকাশের নিজস্ব উপায়টি খুঁজে পাওয়া উচিত। সূচিকর্ম, একটি বাদ্যযন্ত্র বা বাগান করার চেষ্টা করুন। একটি ডায়েরি পান এবং আপনার চিন্তাভাবনা লিখুন। -
আপনি স্কুল ছেড়েছেন বলেই শিখতে অস্বীকার করবেন না। শিখতে কখনই দেরি হয় না। আপনার জ্ঞান বাড়ানোর জন্য আপনার কাছের লাইব্রেরিতে যান। এটি শিথিল করার, আপনার মন জড়ো করার এবং অধ্যয়নের উপর ফোকাস দেওয়ার এক দুর্দান্ত জায়গা। আপনার যদি কিছুটা ফ্রি সময় থাকে বা কোনও ক্যাফেটির ছাদে বসে থাকেন তবে কোনও পার্কে একটি বই নিন é এই সমস্ত জিনিস আপনাকে একটি সুস্থ মন রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে পারে। -
আপনি অন্যের সাথে যেমন আচরণ করেন তেমনি নিজেকেও ব্যবহার করুন। এটি আপনার চিন্তাভাবনার উন্নতি করবে। আপনি আরও সতর্ক মস্তিষ্ক এবং আরও ভাল মনের অধিকারী হয়ে সুখী ব্যক্তি হবেন। আপনি অন্যের জন্য কেনাকাটা করার সময় একটি ছোট উপহার দেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু দেওয়ার এবং নিজেকে উদার দেখাতে সর্বদা ভাল, তবে একটি সুশৃঙ্খল দাতব্য কাজটি নিজের থেকেই শুরু হয়। এও মনে রাখবেন যে উদারতাতে উপাদান উপহারের চেয়ে আরও অনেক কিছু জড়িত এবং আপনি কেবলমাত্র সেবন করলে আপনি সন্তুষ্টি পেতে পারেন না। -
জীবদ্দশায় সবচেয়ে বেশি কী কী তা নিজের জন্য অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। এটি করতে গিয়ে আপনি নিজেকে আরও সচেতন মন এবং আরও ভাল মনের অবস্থার প্রস্তাব দেন। অন্যরা যেখানে ব্যর্থ হয়েছিল সেখানে আপনি সফল হতে পারেন কারণ তাদের জীবনের আসল অর্থ কী তা আপনি জানেন না। আপনার গভীর স্বটি জানতে আপনার নীচে যান। -
আপনার জীবনে কিছুটা সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি সাধারণ জ্ঞান থাকে তবে আপনি খুব ভাগ্যবান। কিছুই এই ভাল পুরানো সাধারণ জ্ঞান না। আপনি যদি সাধারণ জ্ঞানটি মিস করেন তবে কীভাবে আপনি একটি সতর্কতা অবলম্বন করতে চান? -
ক্যালকুলেটর বা অন্যান্য ডিভাইস ব্যবহার না করে আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করুন। এটি বেশিরভাগ সহজ জিনিসগুলিতে প্রযোজ্য যা আপনি সহজেই আপনার মাথা দিয়ে বা কোনও কাগজের টুকরো দিয়ে করতে পারেন। অনেকে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের পর থেকে বড় সংযোজন করেনি। একবারে একবার করার চেষ্টা করুন। -
সর্বদা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন। অন্যদের এটিকে আপনার জায়গায় নিতে দেবেন না। দৃ firm়ভাবে নিজেকে রক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। প্রত্যেকের মতামত এবং অধিকার আছে। কে জানে, আপনার সফল হতে পারে। -
আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন। হাঁটুন বা চালান, বল খেলুন, বাগান করুন বা এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে। এটি আপনাকে মনের আকার এবং স্বাচ্ছন্দ্যের পাশাপাশি মনের সর্বোত্তম সম্ভাব্য অবস্থানে রাখতে সহায়তা করবে। -
কিছু মুখস্ত করার কৌশল শিখুন। শুরু করার জন্য, আপনি অনলাইনের কাজগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা মস্তিষ্কের কাজ করে, আপনি পছন্দ করতে পারেন। -
আপনি যা কিছু করেন তা থেকে একটি দরকারী পাঠ পান। ঘাস কাটা যখন সেরা পথ সন্ধান করুন। দ্রুত পড়ার চেষ্টা করুন, আপনি যা যা দেখেন তার প্রতিটি বিষয়ে ফোকাস করার চেষ্টা করুন, একটি ঝরঝরে হাতের লেখার চেষ্টা করুন, নিজেকে সঠিকভাবে প্রকাশ করুন এবং আরও কিছু। আপনি আপনার জীবনে সাফল্য পাবেন এবং আপনার সহকর্মীদের ছাড়িয়ে যান যদি আপনি কখনও শেখা বন্ধ করেন না। -
যুক্তি, সমস্যা সমাধান, মানসিক উপস্থাপনা এবং চিন্তাভাবনা সমন্বয় ইত্যাদির ক্ষেত্রে আপনার মানসিক দক্ষতা কীভাবে উন্নত করা যায় তা শিখুন। এটি আপনাকে আপনার যুক্তিসঙ্গত মনকে উন্নত করতে দেয়, যা প্রদত্ত পরিস্থিতির কারণে মনের অবস্থা আরও উন্নত করে।
- একটি সতর্ক মন এবং একটি ভাল মনের অবস্থা রাখতে ঘুম প্রয়োজন। তবে বালিশের সাথে লড়াই করতে শুয়ে পড়া খুব মজার বিষয় নয়। সুতরাং আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে ভাল ঘুমের জন্য আপনি যথেষ্ট ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। রাতে ঘুমানোর চেয়ে অস্থির রাত কাটানোর চেয়ে ভালো ঘুমানো ভাল is
- কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন এবং সর্বদা আপনার চারপাশে ভাল পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং ড্রাগগুলি এবং অন্যান্য ওষুধগুলি আপনার মনকে কুড়িয়ে দেওয়ার সাথে সাথে রাখুন।
- আপনার চেয়ে তীক্ষ্ণ মনের অধিকারী লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের আপনার অনুগামী করুন।
- আপনি যা কিছু করেন তা বিশেষ করে লেখার সময় বা চিত্রকালে আপনার নিষ্ক্রিয় হাতটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। বসে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে কিছু বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। এটি সম্ভবত প্রথমে একটি কুখ্যাত স্ক্রিবিল হবে তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার কাঁধে এবং আপনার দেহের উত্তেজনা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারবেন এবং আপনি আপনার মস্তিষ্কের উভয় দিক ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন। এই মহড়াটি মৃগী রোগীদের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
- মানসিক গণিতটি দ্রুত করার জন্য আপনি পাটিগণিতকে সহজ করতে পারেন। ধরা যাক আপনাকে 433 এবং 433 যোগ করতে হবে যা 33 + 33 = 66 এবং 4 + 4 = 8 এ বিভক্ত হতে পারে So সুতরাং আপনি 866 এর ফলাফল পাবেন।
- আপনি যখন শপিং করবেন তখন কীভাবে সংখ্যাগুলি বাড়িয়ে তুলবেন তা শিখুন। আপনার বাজেট শক্ত থাকলেও কোনও ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবেন না। মানসিকভাবে 70 সেন্টে একটি আইটেমের দাম যা 69 টি দামের হয় It এটি সর্বদা তহবিলের অর্থ প্রদানের মোট পরিমাণের কাছাকাছি পৌঁছে যায়। আপনি যদি আপনার শপিং তালিকাটি না দেখেন তবে এটি ভাল কাজ করে, যা প্রস্তাবিত নয়।
- আপনার ক্রিয়াকলাপে দক্ষতা রাখুন।
- এমন বই এবং জার্নালগুলি পড়ুন যা আপনাকে আপনার জ্ঞান বাড়াতে কিছু শেখাতে পারে।
- ফিকশন পড়া আপনার মনকেও তীক্ষ্ণ করতে পারে। এটি আপনার কল্পনাকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার মনের সৃজনশীল শক্তি কামনা করে।
- আপনার শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম মন এবং দেহের একটি ভারতীয় রূপ।
- আপনার ধারণা এবং দৃষ্টিভঙ্গি অন্যদের সাথে ভাগ করুন Share অন্যদের তাদের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করুন এবং আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতি অনুভব করবেন।
- আপনার যা মনে রাখা দরকার তা মানসিকভাবে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন যাতে আপনি ভুলে যাবেন না।
- আপনার জন্য চিন্তাভাবনা করা লোকদের থেকে সাবধান থাকুন। আপনার অবশ্য পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। আপনার মন আরও তীক্ষ্ণ হয় যখন আপনি ভাল পরামর্শ চিনতে হবে।
- সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করবেন না, কারণ দূষিত লোকেরা আপনাকে শোষণ করতে পারে। কীভাবে সতর্ক থাকতে হয় তা যদি আপনার জানা থাকে তবে তা আপনার কাছে হবে না।
- সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করা ভাল তবে আপনি নিজের উপর চাপ না দিয়ে এটি করতে পারেন। কোনও কিছুর প্রতি বাধ্য না হয়ে এটি করার প্রশংসা করা উচিত।