কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী সামি স্কো। সামি স্কো নিউ জার্সির পুষ্টিবিদ এবং এসিই সার্টিফাইড স্বাস্থ্য কোচ। ২০১৪ সাল থেকে তিনি এই ক্ষেত্রে অনুশীলন করছেন।এই নিবন্ধে 18 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
সোডিয়াম একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট যা তরল বিতরণ এবং চলাচলে এবং দেহের স্নায়ু কার্যক্রমে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আমাদের ডায়েটে উপস্থিত উপাদানগুলির পরিমাণের দ্বারা শরীরে সোডিয়ামের স্তর প্রভাবিত হয় এবং প্রস্রাব এবং ঘামে স্রাব হয়। যখন এই হারটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, তখন তাকে হাইপোন্যাট্রেমিয়া বলে। অত্যধিক তরল গ্রহণ, বমি বমিভাব, ডায়রিয়া, পোড়া, কিডনির সমস্যা বা অন্যান্য বিভিন্ন রোগ সহ এই ব্যাধিটির বিভিন্ন উত্স থাকতে পারে। আপনার সোডিয়ামের মাত্রা যথেষ্ট পরিমাণে স্থিত থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে লোকসানের কারণগুলির সমস্যার প্রতিকার করুন এবং আরও সোডিয়াম গ্রহণের জন্য আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 2 এর 1:
আপনার ডায়েট ধন্যবাদ সোডিয়াম স্তর বৃদ্ধি
- 3 ডায়রিয়ার চিকিত্সা করুন। এটি শরীরে সোডিয়ামের অভাবের অন্য একটি সাধারণ কারণ। সমস্যাটি কমাতে বা শেষ করতে যদি আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টি-ডায়রিয়াল ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার সোডিয়াম উন্নতি করতে পারে।
- ডায়রিয়ার সময় শরীরে খুব বেশি পরিমাণে তরল হারাতে থাকে এবং সোডিয়াম সহ প্রয়োজনীয় খনিজগুলি শুষে নেওয়ার সময় নেই।
- ডায়রিয়া বন্ধ করতে আপনার অ্যান্টিডিয়ারিয়াল চিকিত্সা করুন এবং আপনার শরীরকে সোডিয়ামের একটি ভাল স্তর ফিরে পেতে দেয়।
- ওষুধের পাশাপাশি, আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ডায়রিয়ার চিকিত্সা করতে পারেন। কলা, সাদা ভাত বা টোস্টের মতো লো-ফাইবার নিরপেক্ষ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- কাউন্টারে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সতর্কবার্তা
"Https://fr.m..com/index.php?title=guard-a-sium-level-and-old%242235" থেকে প্রাপ্ত