কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 58 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।এই নিবন্ধে 28 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার শরীরে তাত্ক্ষণিকভাবে সেন্টিমিটার যুক্ত করার কোনও উপায় নেই। বড় হওয়া প্রায়শই জেনেটিক্সের প্রশ্ন। আপনার আকারের 60 থেকে 80% আপনার পিতামাতার দ্বারা প্রেরিত ডিএনএ দ্বারা নির্ধারিত হয় যখন আপনার বৃদ্ধির 20 থেকে 40% আপনার পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয়। ডায়েট, স্বাস্থ্য, অনুশীলনের পরিমাণ এবং ঘুমের সময়কাল বিবেচনা করা উচিত। আপনার গ্রোথ প্লেট (হাড়গুলি বাড়ানোর জায়গাগুলি) বন্ধ না করা অবধি আপনি বাড়তে থাকবেন। ভাল পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম এবং প্রচুর ঘুম আপনাকে ক্রমবর্ধমান মরসুমে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, বিশের দশকের গোড়ার দিকে গ্রোথ প্লেটটি বন্ধ হয়ে যায়। এর পরে আপনার স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠবে না।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 3 এর 1:
খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ নিয়ে বেড়ে উঠছে
- 5 হিল বা বুকে পরুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে প্রত্যেককে প্রভাবিত করে না, তবে হিল বা জাদাগুলি পরা একটি দ্রুত সমাধান। আপনি যখন পরেন তখন আপনি কয়েক সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পান grow জোড়া হিলের সাহায্যে লোকেরা আপনার দিকে তাকাবে এবং আরও প্রাকৃতিকভাবে আপনার কাছে যাবে go আপনি যখন কারও সাথে প্রথমবার সাক্ষাত করেন, প্রথম ছাপটি আকারের উপর নির্ভর করে না, তবে মুখের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে।
- হাই হিল পরা অনুশীলনের প্রয়োজন একটি কঠিন অনুশীলন। আরামদায়ক হয়ে উঠুন এবং হাই হিল নিয়ে বেরোনোর আগে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।
- হাই হিল পরা আপনার পায়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি যখন প্রথমবার এবং তাদের সাথে বাইরে যাবার আগে তাদের পরেন তখন ইনসোলস বা মোলস্কিন দিয়ে চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি হাই হিল পরতে না চান তবে ঘন তল দিয়ে জুতা নিন।
- আরও বড় দেখতে পুরুষরা ইনসোল সন্নিবেশগুলিতে ফিরে যেতে পারেন।
পরামর্শ
- আপনার পিছনে সোজা রাখুন এবং যতটা পারেন ঘুমান। আপনি ঘুমের সময় আরও বাড়ান। আপনার বর্ধনের জন্য কেবল অপেক্ষা করুন।
- আপনি যখন বসে থাকবেন তখন সোজা হয়ে থাকার চেষ্টা করুন।
- সর্বদা একটি ভাল ডায়েট।
- বড় না হলে চিন্তা করবেন না।
- উঁচু হিল দিয়ে জুতো পরেন না কারণ এগুলি আপনার গোড়ালি বা হিলকে ক্ষতি করতে পারে।
- ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ পর্যাপ্ত খাবার খান। এগুলি পেশী তৈরি করতে, হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং কোষগুলিকে পুনরায় তৈরি এবং মেরামত করতে সহায়তা করে।