কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 স্বামীর সাথে চ্যাট করুন
- পার্ট 2 পরিবারের কাজ ভাগ করুন
- পার্ট 3 টিম হিসাবে কাজ করা এবং মোটিভেট থাকুন
অনেক দম্পতি কখনও কখনও যখন বাড়ির কাজগুলিকে ভাগ করার ক্ষেত্রে আসে তখন তর্ক করে। প্রায়শই, অংশীদারদের মধ্যে একজন তার স্ত্রীর কাছ থেকে সত্যই সহায়তা না পেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি কিছু করা বা এমনকি সব কিছু করার মতো মনে করে। এটি ক্ষোভ এবং যুক্তি প্ররোচিত করতে পারে। আপনার স্বামীকে আপনাকে সাহায্য চাইতে বলার আগে একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা মাথায় রেখে আপনি কোনও ঝামেলা এড়াতে পারবেন এবং আপনি উভয়ই আরও দক্ষ ও সুবিধাজনকভাবে ঘরের কাজ করতে সক্ষম হবেন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 স্বামীর সাথে চ্যাট করুন
-
কী করা দরকার তা নির্ধারণ করুন। সপ্তাহের জন্য ঘরের কাজের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং কে এই মুহুর্তে এটি করছেন তা লক্ষ করুন। যে কাজগুলি করা দরকার তা সংজ্ঞায়নের মাধ্যমে আপনি আপনার স্বামীকে যে কাজগুলি করা হয়নি তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করবেন। এছাড়াও, সঠিক কাজগুলি কী কী তা করা যায় তা চিহ্নিত করে ঘরে বসে কী করা দরকার সে সম্পর্কে আপনার দুজনেরই আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারেন। এখানে সাধারণ কাজের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:- বাড়ির সমস্ত অঞ্চল পরিষ্কার করুন;
- লন্ড্রি (ওয়াশ, লোহা, ভাঁজ এবং দোকান) যত্ন নিন;
- সুপারমার্কেট এবং অন্যান্য ক্রয়ে কেনাকাটা;
- রান্না করা এবং থালা;
- বিল পরিশোধ এবং তাদের সংগঠিত;
- বাগান এবং বাগান রক্ষণাবেক্ষণ;
- শিশুদের বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ, ডাক্তারের সাথে দেখা ইত্যাদির যত্ন নিন ;
- গ্রুমিং, ভেটেরিনারি ভিজিট, খাবার ইত্যাদি সহ পোষ্যদের যত্ন নেওয়া
-
অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় পরিবারের কাজগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার মজা বা সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি চয়ন করুন এবং তর্ক করার পরে বা এটি অন্য কোনও কিছুতে ব্যস্ত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তার সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলুন। এক বোতল ওয়াইন নিন, বাচ্চাদের (এবং টিভি) থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার তালিকাটি আনুন।- কোনও তর্ক বা উত্তেজনাকর পরিস্থিতিতে গৃহকর্ম সম্পর্কে কথা বলবেন না, আপনার প্রয়োজন এবং প্রাপ্য সাহায্য আপনি কখনই পাবেন না।
- আপনার স্বামীকে সন্তানের মতো আচরণ করা বা তাকে আদেশ দেওয়ার থেকে বিরত থাকুন। এটি কেবল লড়াই শুরু করবে এবং আপনি কোথাও পাবেন না। এছাড়াও ভুক্তভোগীদের খেলতে না এড়াতে আপনি কেবল অভ্যন্তরে বিরক্ত হয়েই থাকবেন যখন বাড়ির বাকী লোকেরা স্বীকার করে যে আপনি এই ধরণের জিনিসটি একা একা দাঁড়াতে পারবেন এমনকি এর অর্থ যদি তারা আপনার বকবক সহ্য করতে হয়।
-
একটি ইতিবাচক নোট শুরু করুন। আপনার স্বামীকে বলুন যে তিনি ইতিমধ্যে বাড়িতে এবং আপনার পরিবারের জন্য যা করেন সে সম্পর্কে আপনি কতটা প্রশংসা করেন। তিনি ইতিমধ্যে যে কাজগুলি করেন এবং কীভাবে তার অবদানগুলি পরিবারকে সুচারুভাবে পরিচালিত করতে ভূমিকা রাখে সে সম্পর্কে আলোচনা করুন। তারপরে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি নিজের চেয়ে বেশি কাজ করছেন বলে মনে করছেন এবং আপনি সাহায্য চান feel- আপনি তার আগে করা কাজগুলির তালিকা তাকে প্রদর্শন করুন যাতে আপনি ঘরে বসে সমস্ত কিছু কালো এবং সাদা দেখতে পারেন।
- তাকে বলুন যে তাঁর পক্ষ থেকে একটি সাহায্যকারী হাত আপনার পরিবারের জন্য অপেক্ষা করার সময় বাড়ির কাজ শেষ না করে আপনার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে সহায়তা করবে।
- আপনার স্বামীর দিকে চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন। কেউ কান্নার ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায় না। আপনি যদি মনে করেন আপনি তাকে বকাঝকা করছেন তবে তিনি চুপ করে যেতে পারেন।
-
নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত থাকুন। গৃহকর্ম একটি ভাগ করা ব্যবসা। যাদের জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন তাদের দিকে ইঙ্গিত করতে ভয় করবেন না।- যদি আপনার স্বামী প্রতিরোধ করেন, তবে ধৈর্য ধরুন। আপনাকে প্রথম দিকে আপস করতে হতে পারে। দু'টি বা তিনটি কাজ বেছে নিন যা আপনি সত্যই তাকে করতে চান এবং প্রথমে সেগুলিতে কাজ করুন।
- তাকে জানতে দিন যে আপনি মনে করেন যে তিনি যদি তার প্রতিভা বা মেজাজ ব্যবহার করেন তবে নির্দিষ্ট কাজগুলি আরও দক্ষতার সাথে বা দ্রুত করা যেতে পারে।
পার্ট 2 পরিবারের কাজ ভাগ করুন
-
সহজ, পরিমিতরূপে কঠিন এবং কঠিন কাজগুলি সংজ্ঞায়িত করুন। প্রতিটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময়, তাদের অসুবিধা এবং যে ফ্রিকোয়েন্সিটি দিয়ে তাদের অবশ্যই শেষ করতে হবে তা বিবেচনা করে লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, মোপ বা ঝাড়ু একটি মাঝারিভাবে কঠিন কাজ।- আপনার তালিকা তৈরি করার সময়, আপনাকে সেই সরঞ্জামগুলি বিবেচনা করতে হবে যা পরিবারের সহজ করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আরও ভাল ভ্যাকুয়াম ক্লিনার বা আরও ভাল ডিটারজেন্ট কেনা সম্ভব? আপনার স্বামীকে দেওয়া এটি দুর্দান্ত কাজ হতে পারে। আপনি যদি তাকে এই জিনিসগুলি কিনতে যেতে বলেন, তবে তারা আগের জিনিসগুলির চেয়ে আরও ভাল কাজ করে তা প্রমাণ করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করে তিনি খুব গর্বিত বোধ করতে পারেন!
-
তাকে কাজগুলি বেছে নিতে বলুন। বাড়িতে বাড়িতে মোটামুটি কাজ বিতরণের জন্য সহজ এবং আরও জটিল কাজগুলি বেছে নিতে তাকে উত্সাহিত করুন। আপনার কিছু করার অভিজ্ঞতা বা জ্ঞান না থাকলে আপনি কীভাবে এটি করবেন তা দেখানোর জন্য আপনি এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। -
একে অপরের শক্তি চিনতে কিভাবে জানেন। পরিবারের কাজের ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে আলোচনা করার সময়, আপনি নিজের দক্ষতাগুলি নিয়েও আলোচনা করতে পারেন। আপনার কারও কাছে যদি এটি সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান বা মেজাজ থাকে তবে কিছু সহজ এবং কম চাপযুক্ত হতে পারে। একে অপরের কাছ থেকে আপনি কী শিখতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করারও এটি একটি ভাল সুযোগ যাতে ভবিষ্যতে, আপনি দুজনেই সাপ্তাহিক কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন।- আপনি যে মাস্টারটি ভালভাবে আয়ত্ত করেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং তারপরে আপনার তালিকাগুলির সাথে তুলনা করুন।
- তারপরে আপনি যেটিকে ঘৃণা করেন এবং আপনার পোষা প্রাণী যত্ন নিতে পারে তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
- একসাথে সমস্যাগুলি সমাধান করুন। যদি আপনার পছন্দ না করে এমন কাজগুলি থাকে তবে সেগুলি আরও সহজে শেষ করে দেওয়ার কৌশলগুলি খুঁজতে একসাথে কাজ করুন। এটি এমন কাজ হতে পারে যা আপনি একসাথে সম্পাদনের সিদ্ধান্ত নেন।
- একে অপরকে কীভাবে তা শেখাতে সময় ব্যয় করুন। আপনার স্বামী যদি কোনওভাবে আপনার থেকে আলাদা রান্না করা পছন্দ করেন, তবে তিনি কীভাবে তা আপনাকে দেখানোর জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করুন। শিক্ষার্থীর ভূমিকা নিন এবং কিছু করার নতুন পদ্ধতিতে উন্মুক্ত হন। যেখানে আপনি নিজেকে নিরাপদ বোধ করেন সেখানে বাড়ির কাজের জন্য আপনার ভূমিকা পরিবর্তন করুন। আপনার স্বামীকে আপনার কথা শুনতে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার বা পরামর্শ দেওয়ার আগে অংশ নিতে বলুন।
- শুনতে প্রস্তুত থাকুন। যখন তিনি আপনাকে দেখায় যে তিনি নির্দিষ্ট কিছু কীভাবে করেন তখন তাকে বাধা দেবেন না। একটি মুক্ত মন রাখুন। তারপরে তাকে আপনার জন্যও এটি করতে বলুন।
-
আপনার পরিবারকে মশাল করুন। ঘরের কাজকে ঘৃণ্য করার অন্যতম কারণ হ'ল তারা দ্রুত একঘেয়ে ও বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। আপনি যদি উভয়টিই করতে পছন্দ করেন না এমন কোনও বিশেষত করে থাকেন, আপনি এটি করতে দিন বা সপ্তাহগুলি পর্যায়ক্রমে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এই সপ্তাহে আপনি থালা বাসনগুলি করেন এবং তিনি লন্ড্রি করেন এবং পরের সপ্তাহে, আপনি বিপরীত হন। করণীয়গুলির একঘেয়েমি কিছুটা ভাঙ্গার সময় এটি ভাগ করে নেওয়া দায়বদ্ধতার আপনার ধারণাটি উন্নত করবে। -
কীভাবে আপনার স্বামীর প্রচেষ্টাকে চিনতে এবং উত্সাহিত করতে হয় তা জানুন। নিশ্চিত হন যে তিনি নিজের মতো করে ভাল কাজ করেন। ভুলে যাবেন না যে তাঁর কাজ করার আলাদা পদ্ধতি থাকলেও এটি ঠিক তেমন কার্যকর হতে পারে। যদি এমন কিছু কাজ করা প্রয়োজন যা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সম্পন্ন করা প্রয়োজন বা সম্পাদিত হতে চান তবে সেগুলি নিজেই বিবেচনা করুন।
পার্ট 3 টিম হিসাবে কাজ করা এবং মোটিভেট থাকুন
-
আপনার স্বামীকে বলুন আপনি কী করছেন এবং কখন করছেন। তাকে বলবেন না যে তাকে একটি নির্দিষ্ট কাজ নির্দিষ্ট দিনে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে করতে হবে, তবে আপনি কীভাবে এটি করেন এবং কীভাবে আপনি এটি সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করেন তাকে বরং তাকে ব্যাখ্যা করুন।- এটি কমিয়ে এড়িয়ে চলুন। আপনার স্বামীকে তিনি কী করতে হবে তা আদেশ করার পরিবর্তে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করার সুযোগ হিসাবে দেখার চেষ্টা করুন কারণ তিনি অক্ষম বা অনিচ্ছুক। "এটি এমনভাবে করতে ভুলবেন না," বলার পরিবর্তে "আমি এইভাবে এটি করতে পছন্দ করি" এর মতো "আমি" বাক্যাংশ ব্যবহার করে দেখুন। আমি মনে করি এটি আরও ভাল ফলাফল দেয়। "
- পরামর্শের জন্য উন্মুক্ত হন। তাকে জিজ্ঞাসা করতে "আপনি" ব্যবহার করুন। "প্রক্রিয়াটি উন্নত করার জন্য আপনার কি ধারণা আছে? অথবা "আপনি এইভাবে এই কাজটি করার বিষয়ে কী ভাবেন? "
-
একসাথে কাজ করার জন্য সপ্তাহের একটি সময় চয়ন করুন। কাজকর্ম শেষ করার পরে, শিথিল করার জন্য সময় নিন। শনিবার সকালের দুর্দান্ত সময় হতে পারে যদি আপনার আর কিছু করার থাকে না, কারণ এটি আপনাকে উইকএন্ডের বাকি অংশটি মুক্ত করে দেবে। অন্যথায়, এমন একটি সময় বেছে নিন যা দম্পতি হিসাবে ঘরের কাজকর্ম করার জন্য আপনার দুজনের পক্ষে উপযুক্ত।- একসাথে ডিনার প্রস্তুত। দিনটি আলোচনার জন্য এটি ভাল সময় হতে পারে এবং আপনি উভয়ই প্রতি সপ্তাহে নতুন রেসিপি চেষ্টা করে নতুন দক্ষতা শিখতে পারেন।
- আপনি তাকে শুকানোর সময় তাকে থালা বাসনগুলি করতে দিন। ডিশ ওয়াশারে রাখার আগে আপনি এটি ধুয়ে ফেলতেও পারেন।
- বসার ঘরে ধুলা দেওয়ার সময় সঙ্গীত বা পডকাস্ট খেলুন। আপনি একটু মজাদার এবং মজাদার যোগ করে এই কাজগুলিকে কম ভীতিজনক করতে পারেন এবং এগুলি এমনকি এমন একটি অভিজ্ঞতা হয়ে উঠবে যা আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করবে।
- দল হিসাবে আপনি দুজনকে নিয়ে কথা বলুন। নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে দল হিসাবে দেখুন এবং গৃহকর্ম এমন একটি খেলা যা আপনাকে জয়ের জন্য একসাথে খেলতে হবে। একটি আসল ম্যাচ হিসাবে একটি স্কোরবোর্ড রাখুন। আপনি আপনার সমস্ত কাজ শেষ করার পরে এক ঘন্টা টেলিভিশন বা এক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে পুরষ্কার দিন।
-
আগে থেকে পরিষ্কারের প্রস্তুত করুন। উইকএন্ডে ঘর পরিষ্কার করার সময় আসার জন্য তাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। এটি একসাথে করুন এবং দিন পরিষ্কার করার জন্য উভয়ই ব্যয় না করার জন্য সেখানে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করুন। আপনার লক্ষ্য আপনার স্বামীকে এই কাজে জড়িত করা। যদি এটি খুব কঠিন হয়ে যায় তবে সে আর এটি করতে চাইবে না। ছোট ছোট জিনিস দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন।- প্রতিটি টাস্কের একটি তালিকা এবং এটি শেষ করতে আপনার কী করা দরকার সেগুলি সহ একটি চার্ট রাখুন।
- পড়ার জন্য হাঁটা বা বিরতির মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করুন যাতে দিনটি পরিষ্কারের মাধ্যমে প্রচারিত হয় না।
-
একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করুন। এটি উভয় উপায়ে কাজ করতে হবে। ঘরের কাজ এবং পুরষ্কারের মধ্যে বিকল্প করার চেষ্টা করুন। এই সপ্তাহে যে কেউ বাথরুম সাফ করে সে মুভিটি বেছে নেয় আপনি আপনার চলচ্চিত্রের রাতে দেখবেন। যে ফ্রিজ পরিষ্কার করে সে বিছানায় যাওয়ার আগে বিশ মিনিটের ম্যাসেজের অধিকারী। -
একে অপরকে ধন্যবাদ দেওয়ার অভ্যাস নিন। আপনি উভয়ই বাড়ির সাদৃশ্যটিতে অবদান রাখেন, তবে আপনাকে সময়ে সময়ে তা চিনতে হবে। আপনি যত বেশি দেখান যে আপনি অন্যের প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন, ততই এটি একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত হবে।- কিছু কাজ করার পরে আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ জানাই। "এমওপি ব্যয় করার জন্য ধন্যবাদ। মেঝেতে ঝকঝকে! তিনি প্রতি সপ্তাহে যা করেন তা মেনে নেওয়া সহজ হতে পারে।
- তাকে মনে করিয়ে দিন যে আপনিও ধন্যবাদ পেতে পছন্দ করেন।
- অতিরিক্ত কাজের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এমনকি আপনি যদি চেষ্টা করেও থাকেন তবে কয়েক সপ্তাহ আপনার যখন করা উচিত এবং অংশীদারদের একজনকে অন্যটির কাজকর্মের যত্ন নিতে হবে। এটি যে কোনও সম্পর্কের অংশ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যখন লক্ষ্য করেছেন যে তিনি আপনার বাড়ির কাজ করেছেন যাতে আপনি কিছুটা শ্বাস নিতে পারেন। একই কাজ করতে প্রস্তুত থাকুন।
-
মনে রাখবেন পরিবর্তনটি সময় নেয়। নমনীয় এবং ধৈর্যশীল হন। পুরানো অভ্যাস পরিবর্তন করতে সময় লাগে, বিশেষত যদি কোনও অংশীদারি বাড়ির সমস্ত কাজের যত্ন নেয়। আপনাকে এটিকে আস্তে আস্তে তাকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য তাকে রাজি করতে হবে, তবে এটি আপনার বাড়িতে আদর্শ না হওয়া পর্যন্ত হাল ছেড়ে দেবেন না। পয়েন্ট গণনা এড়িয়ে চলুন, এটি কখনও কখনও ভুল করতে পারে তবে আপনিও। যখন সে তার প্রতিশ্রুতি রাখে না তখন কেবল আপনার তাকে যে দর কষাকষি করে তা মনে করিয়ে দিন।- প্রতি সপ্তাহে করা কাজগুলি পরীক্ষা করুন। সপ্তাহের ঘরের কাজ কীভাবে চলেছিল তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন। যেগুলি ভাল হয় না সে সম্পর্কে একে অপরের বিরুদ্ধে অভিযোগ এড়ানো উচিত। প্রত্যেকের আলাদা আলাদা সময়সূচী রয়েছে এবং কোনও সপ্তাহ একরকম নয়। ভুল হয়ে যাওয়া বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার আগে কী ভাল হয়েছিল তা নিয়ে আলোচনা শুরু করুন। ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন যাতে আপনার পরিকল্পনা মতো হয়নি এমন জিনিসগুলি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ।