কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 আপনার হাতে বল দিয়ে শুরু করুন
- পার্ট 2 বিকল্প পা
- পার্ট 3 পায়ে বল দিয়ে শুরু করুন
- পার্ট 4 তার হাঁটু ব্যবহার করুন
- পার্ট 5 শরীরের অন্যান্য অংশ ব্যবহার করুন
কীভাবে ফুটবলকে জগল করা যায় তা আপনার সতীর্থদের মুগ্ধ করার, আপনার ভারসাম্য বাড়ানোর এবং খেলার সময় বলটি নিয়ন্ত্রণ করার একটি ভাল উপায় ugg জাগলিং প্রথম নজরেই কঠিন বলে মনে হতে পারে এবং সাফল্যের মূল চাবিকাঠি বারবার প্রশিক্ষণ to পা, উরু, মাথা এবং কাঁধ দিয়ে জাগল শিখতে চেষ্টা করুন। আপনি কোন পেশাদার হিসাবে মত জাগল হবে!
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার হাতে বল দিয়ে শুরু করুন
-
আপনার বুকের উচ্চতায় বলটি আপনার সামনে সোজা রাখুন। তাকে পড়ে লাফিয়ে উঠুক। এই রিবাউন্ডের পরে বল পড়তে শুরু করার সাথে সাথে এটিকে বাতাসে উপরে উঠানোর জন্য আঘাত করুন। আপনার বুকে পৌঁছানোর মতো শক্তিশালী, আপনার প্রভাবশালী পা দিয়ে তাকে আঘাত করার চেষ্টা করুন। আপনার পা কিছুটা কাত করে বল আঘাত করার চেষ্টা করুন। আপনার লেইস দিয়ে বল আঘাত করা নিশ্চিত করুন।- আপনার লেসগুলি একটি ডাবল গিঁটে বাঁধা না রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনার লেসগুলি খুব ঘন হয় এমন একটি গিঁটে বাঁধা থাকে তবে বেলুনটি একটি অদ্ভুত কোণে শুরু হতে পারে।
- আপনার ফুটবলকে কিছুটা ডিফল্ট করে, আপনি এর রিবাউন্ড ক্ষমতা কমিয়ে আনবেন। সুবিধাটি হ'ল আপনি এটিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং যদি আপনি এটি পুরোপুরি আঘাত করতে না পারেন (এটি সর্বোত্তম ক্ষেত্রে ঘটে) তবে এটি মঙ্গল গ্রহে পৌঁছবে না। আপনার বেলুনের একটি নিখুঁত কমান্ড পরে, সাধারণত এটি স্ফীত।
- আপনার গোড়ালিটি তালাবন্ধ রাখুন যাতে কাত হয়ে থাকে এবং শক্ত থাকে। একটি নড়বড়ে গোড়ালি আপনাকে নড়বড়ে আঘাত দেবে।
-
আপনার হাঁটু কিছুটা ফ্লেক্স করুন। এটি আপনাকে আপনার বেলুনকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনার হাঁটু ব্লক করবেন না। আপনি মাটিতে ফ্ল্যাট আঘাত না করে এবং দৃly়ভাবে নোঙ্গর করা হবে এমন পা রাখুন।- বলটি হু হু করে আপনার ভারসাম্য রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। ধর্মঘটের মধ্যে এটি ঝুঁকিপূর্ণ তবে প্রতিটি হিট পরীক্ষা করে চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা মূল্যবান। সর্বদা আপনার আঙ্গুলের উপর ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন, বলটি আঘাত করতে প্রস্তুত। আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং বেলুনটি না দেওয়া let
-
নিজেকে ট্রেন। লক্ষ্যটি হ'ল সহজে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার পেটে বলটি ধরা। বলটি ধরার জন্য আপনাকে আর বাঁকানো উচিত নয়। তারপরে অন্য পা দিয়েও একই কাজ করুন। মনে রাখবেন যে আপনার অ-প্রভাবশালী পা জাগ্রত করা আরও কঠিন হবে। উদ্যম! -
আপনার পায়ে বলের রিবাউন্ডের সংখ্যা বাড়ান। স্ট্রাইকগুলির মধ্যে বলটি মাটিতে ছাড়ার পরিবর্তে বাতাসে আঘাত করুন এবং যখন এটি পড়ে, তখন মাটিতে স্পর্শ না দিয়ে আবার আঘাত করুন। বল নিয়ন্ত্রণ রাখতে চেষ্টা করুন। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য না হওয়া পর্যন্ত এক পা দিয়ে জাগলে মনোনিবেশ করুন, তারপরে পা পরিবর্তন করুন। উভয় পা দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত অনুশীলন করুন।- আপনি বলটি আপনার পায়ে "ধরে" রাখতে পারেন, বলের পতনের দিকে তাকিয়ে আপনার পায়ে ধরে রাখেন। এটির জন্য কিছু প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হবে।
পার্ট 2 বিকল্প পা
-
পড়ুন এবং বল বাউন্স। আপনার ডান পা দিয়ে আবার তাকে আঘাত করুন। আপনার শটটি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং সরাসরি বলটি প্রেরণ করুন। এটি আপনার উচ্চতার চেয়ে বেশি না আঘাত করার চেষ্টা করুন। -
বলটি ফেলে দিন এবং আপনার বাম পা দিয়ে আঘাত করুন। আবার এটিকে আলতো করে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে মারার চেষ্টা করুন, যাতে বেলুনটি আপনার উচ্চতার চেয়ে বেশি উড়ে না যায়। মসৃণ স্ট্রাইকগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আরও সহজ এবং বিকল্প ফুট শেখা আরও সহজ করে তোলে। জেনে রাখুন যে আপনি এইভাবে জগল করতে শিখছেন আপনাকে সম্ভবত অনুসরণ করতে বলটি অনুসরণ করতে হবে। -
দুটি পা দিয়ে ধুয়ে একবার বলটি ধরুন। নিজেকে সরিয়ে ফেলুন যদি আপনাকে চলতে হয় তবে বলটি আবার পড়তে দিন fall একবার প্রতি পা দিয়ে 2 বার আঘাত করার পরে এটি ধরুন। তারপরে তাকে উভয় পা দিয়ে 3 বার আঘাত করার চেষ্টা করুন, তারপরে 4 বার ইত্যাদি আপনি একই স্থানে দাঁড়াতে এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য পা টিড়াতে পারবেন এমন সময় আপনি এই পদক্ষেপটি অর্জন করতে পারেন।
পার্ট 3 পায়ে বল দিয়ে শুরু করুন
-
আপনার পায়ে বেলুনটি রাখুন। বলের উপর আপনার প্রভাবশালী পা রাখুন। মাটি থেকে বল নেওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী বলের নীচে আপনার পাদদেশটি রোল করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বলের নীচে রাখুন এবং বলটি আপনার পাদদেশে রোল করুন। এটি বাতাসের সাথে সাথেই আঘাত করুন, যেন আপনি এটি নিজের হাতে ধরতে চলেছেন। -
নিজেকে এমন অবস্থানে রাখুন যাতে আপনি আপনার অন্যান্য পা দিয়ে বলটি আঘাত করতে পারেন। বল পড়ার সময় এটি করুন। পূর্ববর্তী বিভাগে যেমন শিখতে শিখেছেন তেমন বিকল্প এবং জগল করা চালিয়ে যান। যখনই বল পড়ে, তখন এটি ধরবেন না: আপনার লেসের উপর দিয়ে বলটি রোল করতে এবং জাগল চালিয়ে যেতে আপনার অন্য পা ব্যবহার করুন। -
মাটির কাছাকাছি যা পা দিয়ে আপনি পা ফেলছেন তা ধরে রাখুন। আপনি যখন আপনার বেলুনটি আঘাত করবেন তখন আপনার পা খুব উচ্চে চলা আপনার নিয়ন্ত্রণ হারাবে। আপনার শটের শক্তি অবশ্যই আপনার পা থেকে আসে এবং আপনার পা থেকে আসে না।
পার্ট 4 তার হাঁটু ব্যবহার করুন
-
একটি হাঁটু উত্থাপন করুন যাতে এটি আপনার দেহের লম্ব হয়। আপনার জাংটি তখন সমতল হবে এবং একটি opালু পৃষ্ঠের চেয়ে সমতল পৃষ্ঠে জগল করা অনেক সহজ।- আপনার পা দিয়ে জগলিংয়ের উপর দক্ষতা অর্জন করার পরে কেবল আপনার উরুটিগুলিকে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। আপনার জাংগের সাথে জাগলিং করা আপনার জাগুলিতে বহুমুখিতা যুক্ত করার একটি উপায়। এটি আপনাকে আপনার বেলুনকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
-
বলটি আপনার উরুর উপরে ধরে রাখুন। এটি আপনার উরুর মাঝখানে পড়তে দিন। যদি আপনি আপনার হাঁটুর উপর দিয়ে বলটি ounceুকতে দেন তবে আপনি নিশ্চিত হয়ে যেতে পারেন যে এটি উড়ে যাবে। গুডবাই! -
পায়ে হাঁটতে হাঁটতে আপনার উরুর সাথে জগ করুন। আপনার উরুতে বল উঁচু করে শুরু করুন এবং তারপরে এটি ধরুন। আপনি তার দিক এবং আপনি যে উচ্চতাতে পাঠিয়েছেন সেটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত এটি পুনরাবৃত্তি করুন। অন্য উরুতে যান এবং প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। -
আপনার উরুর বিকল্প। আপনি যখন আরামদায়ক হন এবং এটি আপনার উভয় উরুর সাহায্যে নিজের বল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তখন এটি করুন। -
আপনার উরু এবং আপনার পায়ের মধ্যে বিকল্প। আপনার ডান পা দিয়ে বলটিকে আঘাত করুন, এটি আপনার ডান উরুতে বাউন্স করুন, আপনার বাম পা দিয়ে আঘাত করুন এবং এটি আপনার বাম উরুতে বাউন্স করুন। আপনি যখন বলটি না ফেলেই এটি করতে পারেন, তখন প্রতিটি উরু এবং পায়ে দু'বার বাউন্স করার চেষ্টা করুন, তারপরে তিনবার এবং আরও অনেক কিছু।
পার্ট 5 শরীরের অন্যান্য অংশ ব্যবহার করুন
-
মাথা দিয়ে জগল করুন। আপনার বলটি আপনার মাথার উপরে প্রেরণ করুন বা আঘাত করুন এবং এটি আপনার কপালে বাউন্স করুন। আপনার মুখটি কাত করুন যাতে বলটি আপনার কপালের শীর্ষে পড়ে। ঘাড় শিথিল রাখুন এবং আপনার হাঁটুতে নমন করুন। আপনার উপরের বলের উপর ফোকাস করার সময় আপনার হাঁটুর নমনীয়তা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।- জগল করতে আপনি আপনার মাথার শীর্ষটি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনি খুব সহজেই বেলুনটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। আপনি নিজের ক্ষতি করতেও পারেন: এড়াতে চেষ্টা করুন।
-
আপনার কাঁধ ব্যবহার করুন। আপনার কাঁধ কাঁপানো খুব কঠিন কারণ সেগুলি সমতল নয়, তবে আপনি এখনও বল চালাবেন কীভাবে শিখতে পারেন। আপনি নিজের কাঁধের উপরে বল ফেলে দেওয়ার সময় আপনার কাঁধটি উপরে টানুন এবং আপনি যে দিকে বলটি প্রেরণ করতে চান সেই দিকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ডান পা দিয়ে বায়ুতে বেলুনটি পাঠাতে পারেন, তারপরে এটি আপনার ডান কাঁধ দিয়ে আঘাত করুন যাতে এটি আপনার শরীরের সমস্ত ধনুককে টানতে পারে। এটি তখন আপনার বাম পায়ের দিকে ফিরে যাবে, যা আপনি এটির পরে আবার আঘাত করতে ব্যবহার করবেন।- আপনার কাঁধগুলি কেবল আপনার কাঁধ ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত করুন। কাঁধ ব্যতীত আপনার বাহুর অন্য কোনও অংশ দিয়ে বল আঘাত করা দোষ।
-
আপনার মাথা, কাঁধ এবং বুক ব্যবহার করার অনুশীলন করুন। এই পদক্ষেপের সাথে বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য বিকল্প পা-ighরু-কাঁধ-মাথা এবং ট্রেন পর্যন্ত।- উদাহরণস্বরূপ, গেমের পরিস্থিতি তৈরি করে আপনার কৌশলটি উন্নত করতে আপনি কোনও বন্ধুর সাথে অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনি যখন এই এস্টেটের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনার অর্ডারটি পরিবর্তন করুন এবং উদাহরণস্বরূপ মাথা থেকে বুকে-পা-কাঁধ-উরুতে করুন।