কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 বেসিক বোঝা
- পার্ট 2 সরঞ্জাম সংগ্রহ করুন
- পার্ট 3 আঘাত করতে শিখুন
- পার্ট 4 নিক্ষেপ শেখা
- পর্ব 5 প্রাপ্তি শেখা
সফটবল যে কোনও বয়সেই অনুশীলন করা হয়। আমাদের সকল কৌশল শেখানোর জন্য আমাদের সবার কাছে দুর্দান্ত কোচ না থাকলেও, আপনার নিজেরাই খেলতে শেখা যথেষ্ট সহজ এবং মজাদার।
পর্যায়ে
পর্ব 1 বেসিক বোঝা
-
সফটবল এবং বেসবলের মধ্যে পার্থক্যটি বুঝুন। সফটবল এবং বেসবল কয়েকটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য সহ একই খেলাটির দুটি রূপ var মূল পার্থক্য হ'ল সফটবলে বলটি নীচে থেকে নিক্ষেপ করতে হবে, বেসবলের সময় বলটি উপরের দিক থেকে নিক্ষেপ করতে হবে। খেলাধুলার নামটি যেমন বোঝায়, সফটবলটিও আলাদা।- সফটবলে, বলগুলি কম প্রতিরোধী হলেও, বেসবলের চেয়ে বড় এবং কিছুটা ভারী। ক্লাসিক সাদা রঙের পাশাপাশি, তারা সবুজ বা ফ্লুরোসেন্ট হলদে পাওয়া যায়।
- সফটবলের ক্ষেত্রগুলি সাধারণত বেসবলের ক্ষেত্রের চেয়ে ছোট এবং একটি ম্যাচে সাতটি ইনিংস থাকে এবং নয়টি নয় বেসবলের মতো।
- সফটবল বাদুড় বেসবল বাদুড়ের চেয়ে খাটো এবং প্রশস্ত।
-
মধ্যে পার্থক্য বুঝতে slowpitch এবং fastpitch. ছোট পার্থক্য সহ দুটি ধরণের সফটবল রয়েছে। তবে সাধারণ নিয়ম উভয়ের ক্ষেত্রে একই থাকে same- স্লোপিচটি সাধারণত মিশ্রিত হয় এবং এর নামটি ইঙ্গিত দেয় যে বলটি আরও ধীরে ধীরে চালু হয়।
- ফাস্টপীচ বেশিরভাগ মহিলারা খেলে এবং খুব দ্রুত এবং খুব উচ্চ বলের শট দেওয়ার মূল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
-
বিধি সম্পর্কে জানুন। একটি সফটবল গেমটি সাতটি রাউন্ডে সঞ্চালিত হয়, যার প্রতিটি দুটি অর্ধ-হাতাতে বিভক্ত। প্রথমার্ধটি যেখানে দর্শনকারী দল আক্রমণ করে। দ্বিতীয়টি যেখানে হোম দল আক্রমণ করে। প্রতি উত্তাপের অর্ধেক রান অব্যাহত থাকে যতক্ষণ না ডিফেন্ডিং টিম আক্রমণকারী দল থেকে তিন খেলোয়াড়কে আউট করার ব্যবস্থা করে না।- ড্রয়ারটি নীচের একটি জিনিস না হওয়া পর্যন্ত ড্রামারকে ছুড়ে ফেলে।
- হয় আক্রমণকারী দলটি তিনটি ফাউল করে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে বলটি আঘাত করতে সক্ষম না হয়ে ড্রামারের কাছে তিনবার নিক্ষেপ করা হয়।
- হয় চারটি বল ছুঁড়ে দেওয়া হয় কারণ ড্রামারের জায়গায় নিক্ষেপ হয় না, বা ড্রামার তাকে বল দিয়ে স্পর্শ করে ডিফেন্ডিং দল দ্বারা আউট হয়।
- কলসটি একটি বল দিয়ে ড্রামারটিকে আঘাত করে। এই ক্ষেত্রে, ড্রামার একটি প্রথম বেস পায় (এটি কেবল সফটবলের ক্ষেত্রে দ্রুত প্রযোজ্য, তবে গতি কমায় না)।
- ড্রামার প্রাপ্তি, বাছাই বা গ্রাউন্ড ত্রুটি (বা রিসিভার বা রানারের কাছ থেকে হস্তক্ষেপ) পরে সময়ে বেসে যোগদান করে।
- ড্রামারকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য, থ্রোয়ার তিনটি ছোঁড়া তৈরি করতে পারে বা কোনও ফিল্ড প্লেয়ারকে (ডিফেন্সে) বাউন্ডারের কাছ থেকে বাউন্স থেকে বল ধরতে পারে।
- যদি কোনও ফিল্ড প্লেয়ার বাতাসের বাটার থেকে একটি বল ধরে, বলটি দোষেও থাকলেও বলটি "আউট" হয়।
- রানারকে আউট করতে মাঠের খেলোয়াড়দের অবশ্যই দ্রুত বলটি দখল করতে হবে।
- একবার বল দখলে নেওয়ার একটি বিকল্প হ'ল বলটি রানারের সাথে শারীরিকভাবে স্পর্শ করা, যখন বলটি দুটি বেসের মধ্যে থাকে। অন্য বিকল্পটি বলটি বেসটিতে পাঠানো যেখানে রানার আসবে (এই কারণে, প্রথম বেসের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দটি লক্ষ্য করা)।
- আক্রমণকারী খেলোয়াড়রা প্লেটে যাবে, আঘাত করবে এবং প্লেটে ফিরে আসার আগে সমস্ত ঘাঁটি ঘুরে দেখার চেষ্টা করবে। প্রতিটি প্লেটে যাওয়ার পরে, আক্রমণকারী দলটি একটি পয়েন্ট লাভ করে।
- সাত ইনিংস শেষে, দলটি সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট নিয়ে খেলাটি জিতল। টাই হওয়ার সময়ে ম্যাচটি ড্রয়ের দিকে থামতে পারে বা এক দলের অন্য দলের চেয়ে বেশি পয়েন্ট না পাওয়া পর্যন্ত অতিরিক্ত ইনিংস খেলতে পারে।
- ড্রয়ারটি নীচের একটি জিনিস না হওয়া পর্যন্ত ড্রামারকে ছুড়ে ফেলে।
-
অবস্থান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কোনও দল যখন মাঠে থাকে, প্রতিটি খেলোয়াড়ের একটি নির্দিষ্ট অবস্থান থাকে যা এই অর্থে কোচের নির্দেশনার ক্ষেত্রে তাকে অবশ্যই ত্যাগ করতে হবে। ক্ষেত্রটি দুটি জোনে বিভক্ত, অভ্যন্তরীণ ক্ষেত্র এবং বাইরের ক্ষেত্র।- অভ্যন্তরীণ ক্ষেত্রটি মাটির অঞ্চল যেখানে ক্যাচার, কলস, প্রথম তিনটি ঘাঁটি এবং শর্ট ক্যাচার অবস্থিত।
- বাইরের ক্ষেত্রটি একটি লনের দ্বারা আচ্ছাদিত অঞ্চল, তিনটি প্রধান অবস্থান সহ: বাম ক্ষেত্র, কেন্দ্রীয় ক্ষেত্র এবং ডান ক্ষেত্র। খেলা এবং চ্যাম্পিয়নশিপের উপর নির্ভর করে কেন্দ্রীয় ক্ষেত্রটি দুটি পজিশনে বিভক্ত হতে পারে: বামদিকে এবং মাঝখানে ডানদিকে।
- যদিও রিসিভার এবং কলস মাঠের খেলোয়াড়, তবে এটি নির্দিষ্ট অবস্থান যা একটি "সাধারণ" ফিল্ড প্লেয়ারের প্রশিক্ষণের বাইরে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। তারা সাধারণত দলের বাকিদের থেকে দূরে প্রশিক্ষণ দেয়।
পার্ট 2 সরঞ্জাম সংগ্রহ করুন
-
একটি ভাল গ্লাভস খুঁজুন। আপনি যখন মাঠে থাকবেন তখন বলটি ধরার জন্য গ্লোভ পরেন। এটি চামড়া দিয়ে তৈরি এবং আপনার খারাপ হাতে পরা উচিত।- আপনি যদি নতুন গ্লোভ কিনে থাকেন তবে চামড়া নরম করতে আপনাকে এটি ভেঙে ফেলতে হবে। আপনার গ্লোভ ভাঙ্গার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি এটি একটি বিশেষ তেল দিয়ে বেক করতে পারেন, এটি রোদে রেখে দিতে পারেন বা কেবল এটির সাথে অনেক খেলতে পারেন।
- গ্রহীতা একটি বিশেষ গ্লোভ পরেন, আপনি যদি ক্যাচার খেলার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটিকে বিবেচনায় রাখুন।
-
একটি ব্যাট চয়ন করুন। সব সফটবল বাদুড় সমান নয়। আপনাকে খেলোয়াড়ের আকার এবং শক্তির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে এমন একটি ব্যাট কিনতে হবে। ব্যাট সন্ধান করার সময়, তিনটি প্রধান বিষয় বিবেচনা করতে হবে: দৈর্ঘ্য, ওজন এবং উপাদান।- ডান দৈর্ঘ্যের ব্যাট সন্ধান করতে উঠে দাঁড়াও এবং ব্যাটটি তার শেষের সাথে ধরে রাখুন। আপনি যদি আপনার হাত ছেড়ে দেন তবে ব্যাটটি সহজেই মাটিতে আঘাত করে, এটি আপনার পক্ষে সঠিক আকার। আপনার যদি আপনার কনুইটি বাঁকতে বা বাহুতে প্রসারিত করতে হয় তবে ব্যাটটি খুব দীর্ঘ বা খুব ছোট।
- সঠিক ওজনযুক্ত ব্যাট সন্ধান করতে ড্রপের দিকে মনোযোগ দিন। "ড্রপ" বোঝায় দৈর্ঘ্যের অনুপাত (ইঞ্চিতে) ওজনের (আউন্সগুলিতে) to ড্রপটি সাধারণত -8 এবং -12 এর মধ্যে থাকে। হালকা বাদুড় (প্রায় -12) দুর্বল বা ধীর বিটারের জন্য ভাল। ভারী বাদুড় (প্রায় -8) শক্তিশালী ড্রামারগুলির জন্য আরও উপযুক্ত।
- দুটি ধরণের সফটবল বাদুড় রয়েছে, সেগুলি অ্যালুমিনিয়াম দিয়ে তৈরি এবং মিশ্রিত উপাদানের দ্বারা তৈরি। উভয় ধরণের সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত, তবে বেশিরভাগ বাদুড় অ্যালুমিনিয়াম। আপনি একটি প্রাচীর এবং অন্যদের দুটি প্রাচীর পাবেন। দেয়ালযুক্ত তারা কম ব্যয়বহুল, তবে দুটি প্রাচীরের তুলনায় কিছুটা কম কার্যকর।
-
নিজে হেলমেট কিনুন। বিশেষ করে এর ফাস্টপীচ বৈকল্পিকের অধীনে সফটবল বিপজ্জনক হতে পারে যদি আপনি প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ না করেন। বেশিরভাগ চ্যাম্পিয়নশিপগুলিতে গ্রিড সহ হেলমেট পরার জন্য ড্রামারদের প্রয়োজন হয়, তবে এটি বাধ্যতামূলক না হলেও এটি একটি পরা সর্বদা ভাল। -
বাচ্চাদের একটি ভাল জুড়ি সন্ধান করুন। স্পাইকযুক্ত জুতো অনেকগুলি খেলায় ব্যবহৃত হয়। সফটবলে, আপনি যখন একটি বেস থেকে অন্য বেসে চলে যান তখন তারা আপনাকে পিছলে যাবে না। সফটবলের জন্য, প্লাস্টিক বা রাবারের নীচে দিয়ে ক্র্যাম্পন কিনুন। ধাতব ক্লিটগুলি বেশিরভাগ সফটবল লিগে নিষিদ্ধ করা হয় কারণ তারা অন্যান্য খেলোয়াড়কে আঘাত করতে পারে। -
অতিরিক্ত সরঞ্জাম সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে ড্রামার গ্লোভস রয়েছে, যা কিছুটা বল এবং সম্পূর্ণ সফটবল স্যুটগুলির ব্যথা কমিয়ে দেয়। আপনি যদি ক্যাচার খেলেন তবে আপনাকে পোস্টের সাথে চলে এমন সরঞ্জামগুলিও কিনতে হবে: বুক প্রটেক্টর এবং শিন গার্ড।
পার্ট 3 আঘাত করতে শিখুন
-
একটি স্ট্যান্ড নিন। যখন আপনাকে আঘাত করতে হবে, তখন মার্বেলের পাশে দাঁড়ানো যথেষ্ট নয়। আপনাকে সঠিক অবস্থানে আনার জন্য কিছু ড্রামার টিপস রয়েছে যা আপনার প্রতিবার আঘাত করার সময় অনুশীলন করা উচিত।- আপনার পায়ে ভাল মিটার ছড়িয়ে দিন। অন্যটির সামনে এক পা খুব বেশি চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
- আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আঘাত করার জন্য সঠিক অবস্থানে থাকতে সামনের দিকে ঝুঁকুন। আপনার পিছনে বোর্ডের মতো সোজা হওয়া উচিত নয়, বরং সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকতে হবে।
- পিছনের দিকে সবচেয়ে বেশি যে পায়ে আপনার ওজন রাখুন। আপনি যখন বলটি আঘাত করবেন, তখন আপনি আপনার শটে আরও শক্তি যোগাতে সেই পা দিয়ে চাপ দেবেন।
- মার্বেল থেকে ভাল দূরত্বে থাকুন।নিজেকে ঠিক কতটা দূরে রাখতে হবে তা জানতে, ব্যাটের সাথে আপনার হাতটি প্রসারিত করুন, আপনার দেহের দিকে লম্ব করুন, যেন আপনি পুরোদমে চলেছেন। মার্বেল থেকে আসা বা সরে যাওয়া, যাতে ব্যাট মার্বেলের ঠিক উপরে থাকে।
-
ব্যাটটি সঠিকভাবে ধরে রাখুন। আপনি যখন ব্যাটটি বাছাই করবেন, আপনাকে অবশ্যই হ্যান্ডেলটি তার শেষের কাছাকাছি অবশ্যই ধরে রাখতে হবে। আপনার হাতের ব্যাটের গোড়ায় বা উপরে ধাতব অংশটি স্পর্শ করা উচিত নয়, তবে এটি কোথাও কোথাও থাকা উচিত।- ব্যাটের ঘাড়ে আপনার নকুলগুলি সারিবদ্ধ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত একে অপরকে স্পর্শ করছে।
- ব্যাট ধরার সময় এটিকে কখনই সোজা বা উপরে বা অনুভূমিকভাবে নির্দেশ করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আপনার কাঁধের উপর ব্যাটটি কিছুটা কাত করুন।
- আপনার হাতটি আপনার কানের সমান্তরালে শক্তভাবে দৃ back়ভাবে পিছনে ধরে রাখুন Be
-
আঘাত করতে প্রস্তুত। আপনার এবং আপনার হাঁটুর বাঁক ভালভাবে উপরে এবং পিছনে ব্যাট রেখে আপনি সঠিক অবস্থানে রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। -
বল আঘাত করতে আপনার শট স্থাপন করুন। আপনি যখন আঘাত করবেন, তখন ব্যাটটিকে একই উচ্চতায় ধরে রাখুন এবং বলের দিকে স্ট্রেইন এড়িয়ে চলুন। সর্বদা একটি ভাল নিক্ষেপ জন্য অপেক্ষা করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি কোনও খারাপ পিচ মারেন তবে আপনি ঝুঁকিপূর্ণ বা ভুল বল মারার ঝুঁকি নিয়ে যান।- যখন আঘাত করবেন, "কাঁধে কাঁধে কাঁধ" যেতে ভুলবেন না। এর অর্থ হ'ল আপনার চিবুকটি আপনার ডান কাঁধে শুরু হতে হবে এবং আপনার বাম কাঁধে শেষ হবে।
- আপনার অঙ্গভঙ্গিটি শেষ পর্যন্ত মোতায়েন করে কঠোর স্ট্রাইক করুন। আপনি যখন বলটি আঘাত করবেন, এখনই ব্যাটটি ফেলে ফেলবেন না, আপনি স্ট্রাইকটির অর্ধেক শক্তি হারাবেন। শটটিতে আপনার সমস্ত শক্তি রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে ব্যাটটি আপনার ধড়ের চারপাশে প্রায় সম্পূর্ণরূপে রয়েছে।
- আপনার পা সরান। কিছু ড্রামার একই জায়গায় তাদের পায়ের সমর্থন রেখে একটি পায়ের একটি ছোট পদক্ষেপ নিতে পছন্দ করেন। আপনার সমর্থন পায়ে অগ্রসর হওয়ার পরিবর্তে, "ডেসার লিনসিট" কৌশলটি করুন। এটি আপনার সমর্থন ফুটকে এমনভাবে ঘোরানোর জন্য যেন আপনি কোনও পোকামাকড় পিষে যাচ্ছেন।
- আপনি যখন আদালতের বিপরীত দিকে আঘাত করার চেষ্টা করবেন তখন পিছনের পায়ের স্পর্শে একটি ব্যতিক্রম রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি ডান হাতের ড্রামার আদালতের ডানদিকে আঘাত করার চেষ্টা করে, তবে তিনি (তিনি) তার ডান পাটি আদালতের ডান মুখের সামনে দোলের ঠিক আগে সরাতে পারেন।
- কীস্ট্রোক দিয়ে আপনার শরীরটি ঘুরিয়ে দিন। ভাল ড্রামাররা তাদের হাত এবং পা সহ ধড় সরে গিয়ে আরও কড়া না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে। এটি আপনাকে আপনার টাইপিংয়ে আরও শক্তি প্রয়োগ করতে দেয়।
- সর্বদা বলের দিকে নজর রাখুন। আপনি যখন আঘাত করবেন তখন কখনও মাঠ বা অন্য খেলোয়াড়দের দিকে তাকান না। পরিবর্তে, এটি সঠিকভাবে আঘাত করতে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার চোখ বলটিতে রাখুন।
- একবার বল আঘাত করলে ব্যাট ফেলে দেবেন না। কাউকে fromোকা থেকে বাঁচাতে এটি বেসগুলির মধ্যে রেখার বাইরে হালকাভাবে পড়ুন।
-
আপনার টাইপিংয়ের পরে প্রথম বেসে যান। আপনার লক্ষ্য সর্বদা একটি বেসে পৌঁছানো, তাই চলাচল করতে একটি সেকেন্ডও অপচয় করবেন না।- আপনি একবার আঘাত করলে, সর্বদা প্রথম বেসের দিকে কয়েক ধাপ এগিয়ে যান, এমনকি আপনি যদি কোনও খারাপ বল ফেলেন বা আঘাত করেন তবে। কী হয় দেখার জন্য এখানে অপেক্ষা করবেন না। সর্বদা প্রথম বেসে যত দ্রুত সম্ভব চালান। আপনি যদি ভুল করে থাকেন বা আপনি যদি বাদ পড়ে যান তবে রেফারি বা আপনার কোচ আপনাকে বলবে এবং আপনি প্লেটে ফিরে যাবেন।
পার্ট 4 নিক্ষেপ শেখা
-
নিক্ষেপ করার আগে আপনার বাহু প্রসারিত করুন। প্রসারিত না করে, আপনি দ্রুত আপনার বাহুতে আহত হয়েছেন। -
প্রথমে শর্ট বল নিক্ষেপ করার অনুশীলন করুন। এমনকি যদি এটি খুব ভাল অনুভব করা সহজ হয় এবং 30-মিটার বল নিক্ষেপ করতে চায় তবে এটি প্রশিক্ষণের উপায় নয়। তদাতিরিক্ত, আপনি আহত হতে পারেন এবং এই দূরত্বে, সুন্দর শট তৈরির সম্ভাবনা খুব কম।- আপনার লক্ষ্য থেকে 3 মিটার দূরে বল ছুড়ে দিয়ে শুরু করুন। এটি খুব কাছাকাছি মনে হতে পারে তবে আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি আপনার লক্ষ্য থেকে সরে যাবেন।
- একটি প্রাথমিক অনুশীলন দিয়ে শুরু করার জন্য, নিজেকে একটি হাঁটুতে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার ডান হাতের কনুইটি স্থির করুন (বা বাম দিকে, যদি বাম হাতে)। এটি আপনার কব্জিটি নিক্ষেপ করার জন্য সঠিক কাজ করবে। কিছুক্ষণ এই অনুশীলন করার পরে, আপনি স্ট্যান্ডিং শটে লাফিয়ে উঠতে পারেন।
- প্রায় বিশ শট পরে পশ্চাদপসরণ করুন। আর স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না এমন জায়গায় চলে যাবেন না।
-
লঞ্চ করার জন্য নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন। নিক্ষেপ করার আগে হাতের কাঁধটি নিক্ষেপ করতে হবে এবং লক্ষ্যটির বিপরীত দিকে যেতে হবে। আপনি সম্ভবত আপনার প্রারম্ভিক লাইনের শুরুতে লম্ব অবস্থিত থাকবেন।- আপনার পাগুলি একটি ছোট মিটার দ্বারা পৃথক করা উচিত এবং আপনাকে মাটিতে ভালভাবে অ্যাঙ্করড বোধ করতে দেওয়া উচিত।
- নিক্ষেপ করা শুরু করতে, আপনার গ্লাভটি আপনার বুকের সাথে আটকানো বলটি অবশ্যই রাখা উচিত। গ্লোভের সময় বল হাতে হাত রাখুন Keep
-
বলটি ঠিক মতো ধরুন। বলটি ধরে রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল টিস্যুগুলির জংশন রেখাটি coveringেকে রাখা আপনার আঙ্গুলের টিপস। -
আপনার বাহু নিক্ষেপ করার জন্য উত্থাপন করুন। বলটি ছাড়ার আগে অবশ্যই আপনার নিজের হাতটি আপনার পিছনে এবং তার মাথার উপরে রেখে দিতে হবে।- আপনার ডান কনুইটিকে পেছনের দিকে টানতে এড়িয়ে চলুন, যেমন আপনি ধনুক বা স্লিংশটের সাহায্যে করেন। এই জাতীয় অঙ্গভঙ্গি সহ, প্রকৃতপক্ষে, আপনার নিক্ষেপ কম শক্তিশালী এবং কম পৌঁছাতে হবে।
- আপনার পিছনের পিছনে রাখার আগে আপনার নিক্ষেপ বাহুটিকে মাটিতে ফেলে দিতে দ্বিধা করবেন না। নিক্ষেপ করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করার জন্য আপনি আপনার হাত বাড়িয়েছেন।
-
লক্ষ্য লক্ষ্য। আপনি যদি সতীর্থের সাথে শুটিং করছেন, সর্বদা তার বুকের দিকে লক্ষ্য রাখুন। এটি ম্যাচ বা অর্ধ-সময় ওয়ার্ম-আপগুলিতেও প্রযোজ্য। -
স্টার্ট। আপনার নীচের দিকে নীচে নির্দেশ করুন, তারপরে আপনার পিছনে এবং আপনার মাথার উপরে। আপনার বাহুটি আপনার শরীরে লম্ব করে যখন আপনার হাতটি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হবে তখন বলটি ছেড়ে দিন।- আপনার নিক্ষেপ অবশ্যই আপনার পুরো শরীর জড়িত। আপনি যে হাতটি দিয়ে ছুড়ে ফেলেছেন তা অবশ্যই থ্রো হয়ে গেলে হাতের বিপরীতে ighরু স্তরের হতে হবে।
- আপনার কাঁধ এবং প্রতিটি নিক্ষেপ লক্ষ্য লক্ষ্য। আপনার শরীরের পেশীগুলি কুঁচকে উঠতে সহায়তা করার জন্য আপনার লক্ষ্যটিকে আপনার লক্ষ্যকে কেন্দ্র করে নিশ্চিত হন। আপনি অন্য কোথাও তাকান, আপনি লক্ষ্য থেকে দূরে বল থেকে রেসটি ঝুঁকিপূর্ণ।
- আপনার পাটি সামনে রেখে একটি ছোট পদক্ষেপ নিন এবং ব্যাটকে আঘাত করার জন্য আপনার অঙ্গভঙ্গির অনুরূপ আপনার সমর্থন পাদদেশটি ঘোরান।
- আপনার লক্ষ্যবস্তুতে লক্ষ্য রাখতে আপনার গ্লোভেড হাতটি ব্যবহার করুন, তারপরে প্রতিটি ছোঁড়ার পরে আপনার বাহুটি আপনার শরীরের সাথে ছেড়ে দিন। আপনার গ্লাভগুলি সর্বদা নিক্ষেপের শেষে আপনার শরীরের সাথে থাকা উচিত।
-
শুরুতে খুব বেশি গতি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। একটি নিক্ষেপ সম্পর্কে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তার নির্ভুলতা এবং এটির গতি বা শক্তি নয়। আপনি যখন শুরু করেন, আপনার একমাত্র উদ্বেগ আপনার লক্ষ্য পৌঁছাতে হবে। আপনি যে গতিতে এটি করেন তাতে খুব বেশি কিছু আসে যায় না।
পর্ব 5 প্রাপ্তি শেখা
-
গ্লাভস ঠিকমতো ধরে রাখুন। ক্যাচার বাজানোর সময়, আপনার ধড়ের কাছে আপনার সামনে আপনার গ্লাভগুলি রাখা গুরুত্বপূর্ণ।- গ্লোভ কখনই পরবেন না যাতে এর ডগা নীচে থাকে এবং আপনি নিজের কব্জিটির ভিতরে দেখতে পান। যদি আপনি এইভাবে গ্লাভটি ধরে কোনও বল ধরেন তবে এটি গ্লাভ থেকে বাউন্স করে এসে আপনাকে মুখে স্পর্শ করতে পারে।
- গ্লোভকে কঠোরভাবে উল্লম্ব অবস্থানে ধরে রাখা এড়াবেন, কারণ আপনি গ্লাভটি একবার দখল করার পরে আপনি কেবল বলটি ছেড়ে দিতে পারেন।
- গ্লোভটি খুব ভালভাবে খুলুন, যাতে বলটি নামার জন্য প্রচুর জায়গা থাকে। আপনি যদি আপনার গ্লোভটি কিছুটা বন্ধ করেন তবে বলটি একটি প্রান্ত স্পর্শ করবে এবং মাটিতে পড়ে যাবে।
-
নিজেকে সঠিক অবস্থানে রাখুন। আপনি যদি পাসগুলি করেন তবে সেরা অবস্থানটি: হাঁটু বাঁকানো, ধড় সামান্য ঝুঁকানো এবং আপনার সমর্থনগুলিতে প্রস্তুত। এটি আপনাকে সরাসরি দিকে না পৌঁছালে বলটিতে চলে যেতে দেয়।- যদি আপনি আপনার পাগুলি একসাথে রাখেন তবে আপনি হোঁচট খেয়ে যাবেন এবং বল পৌঁছাতে আপনার ত্বরণে দ্রুততার অভাব হবে।
- সর্বদা বলের দিকে নজর রাখুন। সফটবলগুলি, তাদের নাম যা বোঝায় তার বিপরীতে, বরং কঠোর এবং যদি তারা আপনাকে স্পর্শ করে তবে আপনাকে খুব বেশি ক্ষতি করতে পারে। এমনকি কোনও হারিয়ে যাওয়া বল ধরতে আপনার গ্লোভটি সর্বদা প্রসারিত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
-
পাসিং সেশনের সময় বলটি ধরুন। আপনার ক্যাচার দক্ষতার উন্নতি করার সেরা উপায়টি সতীর্থদের সাথে পাসগুলি খেলানো। সঠিক অবস্থানে থাকা অবস্থায় এবং আপনার গ্লাভসটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় নিজেকে বল বাণিজ্য করতে প্রশিক্ষণ দিন।- প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের বুকে বল ছুড়েছেন। এটি সর্বাধিক ক্লাসিক রিসিভার অনুশীলন। এটি গরম করার জন্য বিশেষত ভাল।
- এটি পড়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে প্রতিটি অভ্যর্থনায় বলটি আপনার গ্লাভ দিয়ে শক্ত করুন।
- আপনার সঙ্গীকে দ্রুত পাসগুলিতে যাওয়ার আগে ধীর পাসগুলি করতে বলুন। এটি আপনাকে বল ধরার জন্য সঠিক পদক্ষেপে অভ্যস্ত করবে।
-
মাটিতে বল কীভাবে গ্রহণ করবেন তা শিখুন। মাটিতে বুলেটগুলি এমন বল that যেহেতু তারা বাতাসে নেই তাই তাদের ধরার জন্য আরও একটি পদ্ধতির প্রয়োজন।- নিজেকে সঠিক শুরুর অবস্থানে রাখুন, তবে আপনার গ্লাভগুলি আপনার বুকের বিরুদ্ধে চাপার পরিবর্তে এটি মেঝেতে রাখুন। গ্লাভের শেষে বলটি বাউন্স করা থেকে আটকাতে হবে এবং এটি সরাসরি আপনার তালুতে রোল করা উচিত।
- একদিকে বা অন্যদিকে যেতে প্রস্তুত থাকুন, যেহেতু যে কোনও সময় মিথ্যা বাউন্সগুলি ঘটতে পারে।
- এমনকি যদি আপনার গ্লাভগুলি অবশ্যই বলের দিকে খোলা থাকতে হবে তবে তার সমাপ্তিটি মাটির বিরুদ্ধে টিপুন, আপনার গ্লাভকে এমনভাবে আটকাতে হবে যাতে বলটি গ্লাভের উপর দিয়ে আপনার মুখটি ছুঁতে আসতে পারে। এটি এড়াতে, গ্লাভসটি কিছুটা কাত করুন।
- ধোয়া পরে বল নিক্ষেপ করতে, উঠে দাঁড়ানো। আপনার স্কোয়াটিং অবস্থান থেকে ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না।
-
একটি মোমবাতি পেতে শিখুন। মোমবাতিগুলি এমন বল যা খুব উঁচুতে যায় এবং অবশ্যই তাদের ডাউনসুইংয়ে ধরা পড়ে। আপনি তাদের কীভাবে ধরবেন তা না জানলে এগুলি বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে, আপনি যদি আপনার বল সংবর্ধনা মিস করেন তবে একটি মোমবাতি আপনাকে আঘাত করতে পারে।- আপনার গ্লোভকে আপনার মুখের কাছে ধরে রাখুন এবং আপনার ধড়ের কাছে নয়। এটি বলেছিল, গ্লোভটি আপনার মাথার উপরে চেপে রাখা এড়াবেন, কারণ এমন অবস্থানে আপনার হাতে কেবল গ্লোভড হাতই সীমিত থাকে।
- আপনার সাপোর্টে থাকুন এবং বলটি ধরতে পাশগুলিতে যান। কখনই পিছন দিকে দৌড়াবেন না, শিকার না করুন।
- বলের দিকে লক্ষ্য রাখবেন না, পরিবর্তে নিজেকে সরাসরি এর অধীনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি বলটি পৌঁছানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি আপনার গ্লোভের উপরে ঝাঁকুনি বা পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলেন।
- বলটি ধরার আগে আপনার গ্লোভ দিয়ে সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। বলের ট্রাজেক্টোরিটি অনুমান করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
- নিক্ষেপ করার আগে বলটি আপনার বুকে ফিরিয়ে আনুন। এটি আপনাকে সঠিক অবস্থান শুরু করতে সহায়তা করবে।