কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে জনাকীর্ণের চিকিত্সা করুন
- পদ্ধতি 2 ড্রাগ ব্যবহার করুন
- পদ্ধতি 3 ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করুন
যখন আমরা ঘুমাই, তখন এটি ঘটে যে আমাদের ফুসফুসে শ্লেষ্মা জমে। এই শ্লেষ্মাও সর্দি রোগের লক্ষণ হতে পারে। ফুসফুসগুলিও আপনাকে ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার বিভিন্ন অ্যালার্জি রয়েছে বা আপনার উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রয়েছে। সকালে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য, লবণ জলের সাথে গারগল করুন বা একটি গরম ঝরনা নিন। বিভিন্ন ওষুধগুলিও রয়েছে যেগুলি আপনাকে আপনার শ্লেষ্মার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার ভিড় আরও মারাত্মক (বা দীর্ঘস্থায়ী) হয় তবে উপকরণগুলি সরিয়ে ফেলতে প্যাশাল ড্রেনেজটি একদিকে, পিছনে এবং পেটে শুয়ে দেখুন try
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে জনাকীর্ণের চিকিত্সা করুন
-
নুন জল দিয়ে গার্গল করুন। টেবিল চামচ লবণ এবং 120 মিলি গরম জল মিশ্রিত করুন। লবণ দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন, তারপরে আপনার গলার নীচের অংশে সমাধান দিয়ে গারগল করুন। কয়েক সেকেন্ড গার্গল করার পরে নুনের পানি থুথু করুন। উষ্ণ নুনের জল আপনার ফুসফুসের উপরের অংশটি শিথিল করবে, আপনাকে কাশি এবং আরও সহজেই শ্লেষ্মা থুথু দেয়।- সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, লবণের পানি দিয়ে দিনে 3 থেকে 4 বার গার্গল করুন।
-
গোলমরিচ একটি আধান পান করুন। গোলমরিচ একটি প্রাকৃতিক decongesant।এক কাপ মজাদার পেপারমিন্ট ইনফিউশন পান করা আপনার ফুসফুসে কফ দ্রবীভূত করতে সহায়তা করবে, আপনার উপাদানটিকে প্রত্যাখ্যান করা সহজ করে দেবে। গরম আধান তাপমাত্রা আপনার ফুসফুস এবং শ্বাসনালী শিথিল করতে সহায়তা করবে। আপনার শ্বাস নিতে এবং শ্লেষ্মা থুথু করা সহজ হবে।- আপনি যে কোনও সুপার মার্কেটে পেপারমিন্টের একটি আধান কিনতে পারেন।
-
গরম পানীয় পান করুন। চা, স্যুপ এবং মধুযুক্ত জল জাতীয় গরম পানীয়গুলি আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ফুসফুসগুলি খুব ভিড় করছে, একটি গরম পানীয় চুমুক দিন, এবং আপনার ভাল বোধ হচ্ছে কিনা তা দেখুন। -
গরম ঝরনা নিন। যদি আপনার ফুসফুস জমে থাকে এবং আপনার শ্লেষ্মা প্রত্যাখ্যান করতে সমস্যা হয় তবে একটি গরম ঝরনার উত্তাপ এবং বাষ্প ক্লেমকে পাতলা করতে সহায়তা করবে। গরম জল আপনার শরীর এবং ফুসফুসকে শিথিল করবে এবং আপনি আরও নিঃশ্বাস ফেলবেন।- আপনি গরম, আর্দ্র পরিবেশে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন তত নরম উপাদান। আপনার যদি সময় থাকে তবে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য শাওয়ারে থাকুন।
-
সঠিক শাকসবজি এবং মশলা খাওয়া। ক্যাল, বাঁধাকপি এবং ব্রোকলির মতো সবুজ শাকসবজি যেমন আপনার পক্ষে গাজর, লাল মরিচ এবং রসুনের জন্য ভাল তেমনি হবে। আরও বেশি ক্ষয় করতে সহায়তা করতে হলুদ বা আদা সহ মৌসুমের শাকসবজি। -
রাতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার শীতল কুয়াশা বাতাসের মধ্যে ছড়িয়ে দেবে। সারা রাত ভেজা বাতাস শ্বাস ফেলা আপনার নাক এবং মুখকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার ফুসফুস এবং বুকে শ্লেষ্মা জমা হতে বাধা দেয়।- আপনি যে কোনও বড় সুপার মার্কেটে, ইন্টারনেটে বা কোনও হোম অ্যাপ্লায়েন্স স্টোরে হিউমিডিফায়ার পেতে পারেন।
-
অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের ক্ষেত্রে একটি এইচপিএ ফিল্টার ব্যবহার করুন। আপনি যদি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসে আক্রান্ত হন তবে জেনে রাখুন এটি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। একটি এইচপিএ ফিল্টার আপনার ধুলো, পরাগ, কণা এবং স্পোরগুলি সরিয়ে আপনার বাসা থেকে বাতাস পরিষ্কার করবে, তাই আপনার অ্যালার্জিগুলি আপনাকে ততটা প্রভাবিত করে না। -
একটি কম্পনকারী পিইপি চিকিত্সা ডিভাইস ব্যবহার করুন। পজিটিভ এক্সপায়ারি প্রেসার (পিইপি) ডিভাইসগুলি রোগীদের ফুসফুসগুলিতে কফ ooিলা করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের বিশেষজ্ঞরা ব্যবহার করেন। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। -
শ্বাসের ধোঁয়া বা দূষণ এড়িয়ে চলুন। ধোঁয়া এবং দূষণ আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি এমন অঞ্চলে বাস করেন যেখানে বায়ু প্রচণ্ডভাবে দূষিত, আপনার ফুসফুস পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে থাকুন। আপনি যদি নিয়মিত ধূমপান করেন, আপনার ধূমপান হ্রাস করুন বা ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করুন, যাতে আপনার ফুসফুস দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে।
পদ্ধতি 2 ড্রাগ ব্যবহার করুন
-
কাফেরী নিন। যদি আপনার ফুসফুস ধরা পড়ে এবং আপনার কাশি উত্পাদনশীল না হয় (আপনি যখন কাশি করেন তখন কিছুই বের হয় না), একজন কাশফুল আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা নরম করতে সহায়তা করে। অনেক ব্র্যান্ড রফতানিকারী একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া উপলব্ধ। পণ্যের লিফলেটে নির্দেশিত ডোজগুলিকে সম্মান করুন।- কিছু কাফের বাচ্চাদের বাঞ্ছনীয় নয়। আপনি যদি সন্তানের ফুসফুসের চিকিত্সা করতে চান তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি উপযুক্ত ওষুধ লিখতে বলুন।
- গুইফেনেসিনযুক্ত এক্সপ্লোরেন্টগুলি হাঁপানিতে আক্রান্ত বা দীর্ঘস্থায়ী ধূমপায়ী দ্বারা গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনার নিয়মিত হাঁপানি বা ধূমপান হলে এই ধরণের একটি পণ্য গ্রহণ করা এয়ারওয়েতে শ্লেষ্মা জমে উত্সাহিত করতে পারে।
- অনেকগুলি এক্সপেক্টরেন্টে প্যারাসিটামল থাকে, যা একটি যৌগ যা শিশুদের যকৃতের ক্ষতি করতে পারে, পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও, যদি প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি গ্রহণ করা হয়। Alwaysষধটি ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সর্বদা মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
-
মিউকোলিটিক দিয়ে শ্লেষ্মা ফ্লুয়েড করুন। যদি একমাত্র কাশফুল আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট না হয় তবে এটিকে একটি মিউকোলিটিকের সাথে যুক্ত করুন। এই ওষুধটি আপনার ফুসফুসের শ্লেষ্মা পাতলা করবে এবং শ্লেষ্মা থুথু করা সহজ হবে।- আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে এমন একটি মিউকোলিটিক সুপারিশ করতে বলুন যা আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করে।
- মিউকোলিটিক আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি গ্রহণ করার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
-
যদি আপনার অবস্থা থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি কাউন্টারে ওষুধগুলি আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে নিরাময় করতে পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি ফুসফুস সাধারণত একটি ছোটখাটো সমস্যার কারণে ঘটে (যেমন সর্দি), এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী বা বেদনাদায়ক ভিড় আরও বেশি মারাত্মক অসুস্থতা বা সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে, যেমন এম্ফিজমা, ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়া। । এই প্রতিটি রোগের সাথে শ্বাসকষ্ট এবং বেদনাদায়ক কাশি (সাধারণত শুষ্ক) হতে পারে। এখানে অন্যান্য রোগ রয়েছে যা রাষ্ট্রের উত্স হতে পারে।- হাঁপানি।
- ব্রুকস সিন্ড্রোম।
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস স্টিকি, ঘন শ্লেষ্মা, হাঁচি এবং ঘন ঘন ফুসফুসের সংক্রমণ সিস্টিক ফাইব্রোসিসের অন্যান্য লক্ষণ are
- পালমোনারি ফাইব্রোসিস শ্বাসকষ্ট, ওজন হ্রাস এবং পেশী বা জয়েন্টে ব্যথা হ'ল ফুসফুসীয় ফাইব্রোসিসের অন্যান্য লক্ষণ।
- ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)। সিওপিডি সাধারণত ধূমপান, ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস বা এম্ফিসেমা দ্বারা সৃষ্ট হয়। তার লক্ষণগুলি হ'ল শ্বাসকষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি (প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা উত্পাদন করে) বছরে 3 মাস ধরে, পর পর দুই বছর ধরে।
পদ্ধতি 3 ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করুন
-
Postural নিকাশী চেষ্টা করুন। বিভিন্ন পদে শুয়ে থেকে, আপনি শ্লেষ্মা অপসারণকে উত্সাহিত করবেন এবং সেগুলি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। শুরু করার জন্য, আপনার পোঁদের নীচে কুশন রেখে আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন। তারপরে, ডান পাশে শুয়ে থাকুন। ঘুরে ফিরে বাম দিকে শুয়ে থাকুন। অবশেষে, আপনার পেটে শুয়ে থাকুন। সবসময় আপনার পোঁদের নীচে দুটি কুশন রাখুন।- এই অবস্থানগুলির প্রতিটিতে 5 থেকে 10 মিনিট থাকুন।
- চিকিত্সা শব্দ "পোস্টারাল ড্রেনেজ" এর অর্থ হ'ল আপনি আপনার শরীরের অবস্থানটি সামঞ্জস্য করবেন যাতে শ্লেষ্মা আপনার ফুসফুস থেকে দখল করতে পারে।
-
আপনার পেট গভীর সঙ্গে শ্বাস। আপনি যেমন ভাসমান নিকাশীর প্রতিটি অবস্থাতেই শুয়ে থাকেন, ততক্ষণ পেটে ফুলিয়ে শ্বাস নিন। আপনার বুকের শীর্ষটি দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরিবর্তে (যা কাশির উপযোগী ফিট হতে পারে), আপনার পেটের নীচে দিয়ে শ্বাস নিন। এটি আপনার ফুসফুস থেকে ফুসকুড়ি বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।- আপনার পেটটিকে যতদূর সম্ভব টেক করুন, তারপরে কল্পনা করুন যে আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের যে শ্বাসটি শ্বাসকষ্ট করছেন সেই স্থান দিয়ে আপনি সেই স্থানটি পূরণ করার চেষ্টা করছেন।
- এই ধরণের শ্বাসের মেডিকেল নাম হ'ল পেটে শ্বাস, বা ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস.
-
আপনার বুকে বা পিছনে আলতো চাপুন। যদি প্যাশাল ড্রেনেজ শ্লেষ্মা দূরে রাখতে যথেষ্ট না হয় তবে আপনাকে এটি শারীরিকভাবে করতে হতে পারে। আপনার একটি হাত বন্ধ করুন এবং আপনার বুক এবং পিছনে ট্যাপ করুন যতটা শক্তি দিয়ে আপনি ডিম ভাঙতে ব্যবহার করেন। আপনার স্টার্নাম বা মেরুদণ্ডে সরাসরি বেদনা এড়ান।- আপনার বুকের বা পিছনের শক্ত অংশগুলি ট্যাপ করার জন্য আপনাকে কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে জিজ্ঞাসা করতে হবে।
-
নিয়ন্ত্রিত কাশি অনুশীলন করুন। আপনি যখন নিজের বুকের সাথে আলতো চাপছেন এবং প্যাশাল ড্রেনেজ অনুশীলন করবেন তখন কফ আপনার ফুসফুস থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করবে। এই উপকরণগুলি প্রত্যাখ্যান করতে, বসুন এবং সামান্য সামান্য ঝুঁকুন। আপনার পেটের উপর আপনার হাত ভাঁজ করুন, এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন। আপনি আপনার পেট টিপে, কাশি 2 বা 3 বার। কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামুন, তারপরে আবার চেষ্টা করুন।- আপনার ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা বের হওয়ার সময়, কোনও টিস্যু, টয়লেট বা অন্যান্য অভ্যর্থনাতে থুথু দেয়।
- নিয়ন্ত্রিত কাশি অনুশীলন আপনাকে কাশি মন্ত্রগুলি এড়াতে সহায়তা করবে, যার ফলে প্রায়শই শ্বাসনালী এবং অন্যান্য শ্বাস প্রশ্বাসের জড়তা শক্ত হয়ে যায়।