কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 49 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল। 1 এই অনুশীলনে আয়ত্ত করুন আপনি যখন প্রো এর মতো স্কুইন্টে যাবেন তখন আপনার আয়ত্তের তুলনায় এটি আরও কঠোর অনুশীলন। আপনি একবারে স্কুইন্ট করতে এবং এক চোখ সরাতে সক্ষম হয়ে আরও অনেক লোককে ভয় পাবেন এবং আপনি যদি সেখানে পৌঁছে থাকেন তবে আপনি আপনার চোখের বলগুলি বিপরীত দিকে চালাতে সক্ষম হবেন।
2 আড়। আপনার চোখের জন্য যে কৌশলটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে সেগুলি ব্যবহার করুন, এটি নাকের ডগা দিয়েই হোক বা পেন্সিল সহ একটি বা আপনি জানেন এমন কোনও প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।
3 আপনার ছাত্রদের মধ্যে একটিকে আপনার নাক থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে মনোনিবেশ করুন। ডুব দেওয়ার সময়, ফোকাস করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডান চোখটিকে আপনার মুখের বাম দিকে নিয়ে যেতে। প্রথমে আপনার কমপক্ষে এটি মাঝখানে সরানো উচিত। আপনি প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার নাকের ডগায় ফোকাস করা বাম চোখটি স্থানে রয়েছে। এটি একটি অনাবৃত চেহারা তৈরি করবে, যার মধ্যে একটি চোখ স্কুইটিং এবং একটি চোখের স্বাভাবিক অবস্থানে বা অন্যদিকে সম্পূর্ণভাবে।
4 অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন। অপরটির চেয়ে আপনার এক চোখের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে, এ কারণেই আপনার অন্য চোখের সাহায্যেও চেষ্টা করা উচিত, অর্থাত ডান চোখ দিয়ে স্ক্রিন্ট করা চালিয়ে যান এবং বাম চোখটিকে কেন্দ্রে বা এমনকি কোণে রাখার জন্য সরান continue আপনার চোখের বাম আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যে উপায়টি সন্ধান করুন।
5 অনুশীলন চালিয়ে যান। এটি কেবল স্কোয়াংটিংয়ের চেয়ে কাজ করা আরও জটিল প্রতিভা, তবে আপনি যদি সেখানে পৌঁছে থাকেন তবে আপনার বন্ধুদের সত্যিই ভয় দেখানোর নিশ্চয়তা এটি guarantee প্রশিক্ষণের জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন এবং আপনি দ্রুত চ্যাম্পিয়ন হয়ে উঠবেন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- একবার আপনি উভয় চোখ দিয়ে স্কুইন্ট শিখতে গেলে, সত্যই চিত্তাকর্ষক প্রভাব দেওয়ার জন্য এক চোখ দিয়ে স্কুইন্ট করার চেষ্টা করুন! আপনার চোখ দুটি ডানদিকে ফোকাস করে শুরু করুন, তারপরে উভয় চোখকে কেন্দ্রে না নিয়ে স্কুইটিংয়ের আগে বাম দিকে। আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। একবার আপনি উভয় পক্ষের এটি সম্পন্ন হয়ে গেলে, আপনি নিজেকে থাপ্পর মারতে পারেন এবং অন্যদিকে চোখের অবস্থানটি অবাক করে দিতে পারেন a
- আপনি এটি সঠিকভাবে করছেন কিনা তা আপনি কীভাবে জানতে পারবেন? আপনি নিজেকে আয়নাতে সত্যিই দেখতে পারবেন না কারণ এটি আপনার চোখকে ছাড়িয়ে দেবে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কোনও বন্ধুকে চেক করতে জিজ্ঞাসা করা এবং আপনি সত্যই কিনা তা আপনাকে জানান। আপনি যদি কারও সামনে স্কুইংটিং অনুশীলন করতে না চান, আপনি যখন বোধ করছেন বলে মনে করেন তখন একটি চিত্র নিজের হাতে নিন। আপনার মোবাইলে ডিজিটাল ক্যামেরা বা ক্যামেরা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এখনই ফলাফলটি দেখতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন ক্যামেরাটিতে ফোকাস না করা। ডুব দেওয়ার সময় আপনার পেশীগুলি কীভাবে কাজ করে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং পরের বার যখন আপনি আবার চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন তখন সেই অনুভূতিটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যা দেখছেন তা ঝাপসা হয়ে গেছে এবং বিভক্ত হয়েছে তা নিশ্চিত করেও এটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন। আপনি যখন ঘুমাতে যান, আপনার চারপাশের জিনিসগুলি ঝাপসা হয়ে যায় বা বিভক্ত হয়ে যায়।
- বেশিরভাগ লোকেরা যখন তাদের নাকের দিকে মনোনিবেশ করেন তখন তাদের চোখ বন্ধ থাকে। আপনার চোখের পাতা খোলা রাখতে ভুলবেন না, অন্যথায় কেউ জানতে পারবে না যে আপনি স্কোয়াং করছেন।
- নিজেকে অন্ধকারে টেনে নিয়ে বা চোখ বন্ধ করে আপনি এটি আরও ভাল করতে পারেন, কারণ সেখানে এমন কিছু কম জিনিস থাকবে যার উপরে আপনার চোখ ফোকাস করতে পারে এবং এটি স্কুয়েটিংয়ে সহজ হবে।
- প্রত্যেকেই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে স্কুইন্ট করতে পারে, এত বেশি যে এটি কিছু লোকের নজরেও পড়ে না। যদি আপনি এই লোকগুলির মধ্যে একজন হন, উইকিও কীভাবে দেখুন, কারণ আপনার শ্রোতাদের বিনোদন দেওয়ার জন্য আপনি অন্যান্য টিপস পেতে পারেন।
- কিছু লোক ভুলভ্রান্ত চোখের সাথে জন্মগ্রহণ করে, যা স্কুইন্ট এবং তারা জন্মের কিছু সময় পরে স্ট্র্যাবিসমাস নামে একটি ব্যাধি তৈরি করে। স্ট্র্যাবিসমাস একটি গুরুতর সমস্যা। যদি তার যত্ন নেওয়া না হয় তবে তার সাথে থাকা ব্যক্তিটি তাদের চোখের একটি দেখার ক্ষমতা হারাতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, পরিবর্তে কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে স্কুইংটিং স্ট্র্যাবিসামের কারণ হবে না।
- ডুব দেওয়ার সময় আপনার চোখের চেহারা কেমন তা জানতে চাইলে নিজের ছবি তুলুন।
- একবার আপনি এটি গ্রহণ করার পরে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন খুব সহজে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এটি করতে সক্ষম হবেন।
- আপনার যদি অলস চোখ থাকে বা আক্রান্ত হয়, এমন একটি ব্যাধি যা এক চোখকে অন্য চোখের চেয়ে বেশি চাপ দেয়, তবে আপনি এক চোখ দিয়ে স্কিন্ট করতে পারবেন না কারণ একটি চোখ অন্য চোখকে প্রাধান্য দেয়।
- কেবল আপনার চোখের মধ্যে একটি বস্তুর উপর ফোকাস করুন। সেরা জায়গাটি আপনার নাকের প্রান্তে হবে, প্রায় 3 সেন্টিমিটার।
সতর্কবার্তা
- কখনও কখনও আপনার চোখে স্কুঙ্কিং পরে ব্যথা হতে পারে।
- আপনি যদি মুখের খুব কাছাকাছি এমন কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেন তবে আপনি সম্ভবত চোখে অস্বস্তি বোধ করবেন। যদিও চিকিত্সকরা নিশ্চিত করবেন যে আপনি যদি স্কুচেন্ট করার চেষ্টা করেন তবে চোখের রূপকথনটি অতিক্রম করা সম্পূর্ণরূপে ভুল (বাহ্যিক লিঙ্কটি দেখুন), আপনি খুব দীর্ঘ সময় ধরে আপনার চোখের পেশীগুলিকে আঘাত করতে পারেন। এই ব্যথাগুলি এড়াতে, প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় সময়ে সময়ে আপনার চোখ আটকে রাখতে ভুলবেন না।