কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন জেনিফার বোডি, আরএন। জেনিফার বোডি মেরিল্যান্ডের একজন নিবন্ধিত নার্স is তিনি ২০১২ সালে ক্যারল কমিউনিটি স্কুলে তার নার্সিং ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এই নিবন্ধে 20 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
আপনার নাড়িটি নির্দেশ করে যে আপনার হৃদয় কত দ্রুত প্রস্ফুটিত হয়। এটি এই অঙ্গটির কার্যকারিতা এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং সাধারণভাবে আপনার ফিটনেস সম্পর্কেও ধারণা দিতে পারে। ডাল গ্রহণ করা কঠিন মনে হতে পারে তবে বাস্তবে এটি খুব সাধারণ অপারেশন যা বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। আপনি নিজে নিজে নিতে পারেন, বা এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন যা হৃদস্পন্দনকে পরিমাপ করে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 2 এর 1:
নিজের নাড়িটি নিজে হাতে নিন
- 4 ফলাফল পড়ুন। ডিভাইসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে এবং আপনার স্পন্দনের সাথে মেলে এমন একটি সংখ্যা প্রদর্শন করবে। প্রদর্শনটি পরীক্ষা করুন এবং আপনার সুনির্দিষ্ট পরিমাপের সময় রেকর্ড করা হার্ট রেটটি নোট করুন।
- আপনার হার্টের হারের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে আপনার তৈরি করা সমস্ত ডেটা বা পরিমাপ রেকর্ড করুন।
পরামর্শ
- স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির স্বাভাবিক বিশ্রামের হার্টের হার প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বীটের মধ্যে থাকে। ফিটনেস, আবেগ, শরীরের গঠন এবং ,ষধের মতো বিষয়গুলির দ্বারা হৃদয়ের ছন্দ প্রভাবিত হতে পারে।
সতর্কবার্তা
- আপনার ঘাড় বা কব্জিতে আপনার নাড়ি নেওয়ার সময় কেবলমাত্র সামান্য চাপ অনুশীলন করুন। আপনি খুব শক্তভাবে চাপ দিলে, বিশেষত ঘাড়ে, আপনি চমকে যাবেন, এবং আপনি পড়ে যেতে পারেন।
- যদি আপনার বিশ্রামের হার্টের হার প্রতি মিনিটে 100 বীট অতিক্রম করে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন।
- যদি এই ফ্রিকোয়েন্সিটি প্রতি মিনিটে 60 মারের বেশি না হয় এবং আপনি কোনও নিশ্চিত অ্যাথলেট না হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন, বিশেষত যদি আপনি মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
- একটি সাধারণ নাড়ি নিয়মিত এবং ধ্রুবক হওয়া উচিত। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার হার্ট এড়িয়ে চলেছে বা পালসটিং করছে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি হৃদরোগ হতে পারে।