কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পার্ট 1 মুহুর্তে বিবাদ পরিচালনা করুন
- পার্ট 2 আপনার বন্ধুর সাথে শান্তি স্থাপন করুন
- পার্ট 3 যুক্তির পরে অন্য কিছুতে চলছে
আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক যাই হোক না কেন, আপনি সর্বদা রাজি হবেন না। লড়াইয়ের মতো চাপ এবং হতাশাজনক হতে পারে, এটি স্থায়ীভাবে আপনার বন্ধুত্বের ক্ষতি করবে না। আসলে, লড়াইয়ের পরে আপনার বন্ধুত্ব আরও দৃ become় হতে পারে। শেষেরটি আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে শান্ত থাকার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন এবং তারপরে টুকরো টুকরো করার জন্য আপনার সেরা বন্ধুর সাথে কাজ করুন। ভাবতে সময় নিন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে আপনি ভবিষ্যতে যুক্তিগুলি এড়াতে পারেন।
পর্যায়ে
পার্ট 1 মুহুর্তে বিবাদ পরিচালনা করুন
- কথা বলার আগে ভাবুন। তর্কের উত্তাপে, আপনি সহজেই নিজের শান্তিকে হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং আপনার মনে প্রথম জিনিসটি আসতে দিতে পারে। যাইহোক, শব্দগুলি সত্যই ক্ষতিকারক হতে পারে এবং আপনি এমন কিছু বলতে চান না যা বিরোধকে আরও খারাপ করতে পারে বা অপূরণীয়ভাবে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। নিজেকে ধীর করতে বাধ্য করুন এবং আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন।
- কিছু বলার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি সত্যিই এমনটি ভাবছেন এবং এটি বলার প্রয়োজন আছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে চাইতে পারেন, "আপনি একটি ভয়ঙ্কর বন্ধু! তবে আপনি কি সত্যিই তাই ভাবেন? আপনি কি এটা বলে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে যাচ্ছেন? এই প্রশ্নের যে কোনও একটির উত্তর যদি "না" হয় তবে তা বলবেন না!
- আপনার আচরণের উপর ফোকাস দেওয়ার জন্য বলার আগে আপনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা আপনার মাথায় পুনরায় প্রচার করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি খুব ভয়ঙ্কর বন্ধু" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন, "সাম্প্রতিক দিনগুলিতে আপনার আচরণে আমি হতাশ বোধ করছি। এটি তাকে দেখায় যে তিনি সরাসরি আক্রমণ না করে তিনি কীভাবে আচরণ করছেন তা নিয়ে আপনি চিন্তিত।
-
শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। এটি সহজেই বলা যায় যে আমরা কোনও তর্ক চলাকালীন শান্ত থাকব তবে এটি করা আরও কঠিন। তবে আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে এটি আগুনে তেল ফেলে দেওয়া এবং লড়াইয়ের নিয়ন্ত্রণ হারাতে সহায়তা করবে really কিছুটা গভীর নিঃশ্বাস নিন বা দশটি গণনা করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের উপায় হারাচ্ছেন।- আপনার আশেপাশের জিনিসগুলিতে মনোযোগ নিবদ্ধ করে আপনি বর্তমান মুহুর্তে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রুমে পাঁচটি নীল বস্তুর সন্ধান করতে বা আপনার দেহের অভ্যন্তরে এবং বাইরে শারীরিক সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করতে কিছুক্ষণ সময় নিতে পারেন।
- যদি এটি প্রয়োজন হয়, কয়েক মিনিটের জন্য ঘরটি ছেড়ে যান এবং আপনি শান্ত হয়ে যাওয়ার পরে ফিরে আসুন। এমনকি আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন, "আমি সত্যিই রেগে আছি। আমার এক মিনিটের জন্য বাইরে যেতে হবে। "
-
"আমি" দিয়ে বাক্য ব্যবহার করুন। যদি আপনার বন্ধুটি মনে করে যে আপনি তাকে অভিযোগ করছেন বা তার সাথে কোনও আচরণ করছেন, তবে তিনি সম্ভবত প্রতিরক্ষামূলক হবেন। আপনার এবং আপনার অনুভূতির প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এমন বাক্যাংশ ব্যবহার করে, আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর আপনার আরও নিয়ন্ত্রণ থাকবে এবং আপনার বন্ধুর প্রতি কম শত্রু বোধ করবেন। উদাহরণস্বরূপ।- "আপনি সবসময় আমাকে হতাশ! আমি তোমাকে বিশ্বাস করতে পারি না! আপনি বলতে পারেন, "আপনি যখন একসাথে পরিকল্পনা করেন এবং আপনি না আসেন তখন আমি সত্যিই হতাশ এবং রাগ অনুভব করি। আমি সত্যিই বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি আপনার উপর নির্ভর করতে পারি। "
-
বিনীত থাকুন। আপনার সেরা বন্ধু সম্ভবত জানেন যে কীভাবে আপনাকে অন্য কারও চেয়ে বেশি বিরক্ত করা যায় এবং বিপরীতে। তাকে হতাশ করা বা অপমান করার প্রলোভনে পড়বেন না। এমনকি লড়াইটি ইতিমধ্যে পিছলে গেলেও, আপনি একটি মধ্যপন্থী মনোভাব রেখে এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে আরও ভাল অনুভব করতে পারবেন যা আপনার বন্ধুকে শান্ত হতেও সহায়তা করতে পারে।- তর্ক চলাকালীন কখনই আপনার বন্ধুকে অপমান বা হুমকি দেবেন না।
- এমনকি তিনি যা করেছেন তার কারণে আপনি যদি সত্যিই বিরক্ত হন, ব্যক্তি হিসাবে তাকে বাছাই না করে তার নেতিবাচক আচরণের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
- আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করার সময় বাধা না দেওয়া বা বেল্টলিং না করে শ্রদ্ধার চেষ্টা করুন।
- "আপনি কখনই প্রতারণা করেন না!" এর মতো অতিরঞ্জিত ও নিখুঁত সত্যগুলি এড়িয়ে চলুন! "
-
প্রয়োজনে বায়ু নিতে যান। সমস্ত বিবাদগুলি একটি বিবাদে সমাধান হয় না। যদি জিনিসগুলি হাতছাড়া হয়ে যায় এবং আপনি সরে না যান তবে কিছুদিনের জন্য আলাদা হওয়ার সময় হতে পারে, এমনকি এর অর্থ যদি আপনি কয়েকদিন বা সপ্তাহ ধরে না দেখেন। আপনার উভয়ের যখন শান্ত হওয়ার সময় হয়েছিল তখন আবার চেষ্টা করুন।- আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে পারেন, "এই জাতীয় যুক্তি আমাদের কোথাও পায় না। আসুন একটু বিরতি নিই এবং পরে এটি নিয়ে আলোচনা করা যাক। "
পার্ট 2 আপনার বন্ধুর সাথে শান্তি স্থাপন করুন
-
বিবাদের কারণ চিহ্নিত করুন। আপনার বন্ধুর সাথে তর্কটি শেষ করার আগে, নিজেকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে সমস্যাটি কী কারণে ঘটছে। কখনও কখনও এটি একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি বা এমন কিছু হতে পারে যা আপনি বলেছিলেন বা করেছিলেন যেখানে আপনি কৌশলহীনতার সাথে বা যেখানে আপনি ধোয়া ধুয়েছেন। এটি সম্পর্কে ভাবতে সময় দিন এবং সমস্যার উত্সটিতে ফিরে যান।- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যুক্তিটি কে শুরু করেছিল। এটি কি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে আপনি অতীতে বিতর্ক করছেন? এটি কোনও ঘটনা বা সাধারণ ঘটনা যা তর্ক শুরু করেছিল বা এটি কোনও বৃহত্তর স্কিমের অংশ?
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার বন্ধু যে সিনেমাটি দেখতে চেয়েছিলেন তা সম্পর্কে দ্বিমত পোষণ করতে পারে এবং এটি একটি তর্কে পরিণত হয়েছিল। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কি কোনও স্পর্শকাতর সমস্যা রয়েছে, কারণ আপনারা এখনও যে সিনেমাগুলি দেখবেন তা চয়ন করেন? যদি এটি হয় তবে আপনার বন্ধুত্বের ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে যা উত্তেজনা তৈরি করে।
-
আপনার অংশটি চিনুন। সর্বদা একটি বিবাদের দুটি সংস্করণ থাকে এবং এটি সম্ভব যে আপনি এটির জন্য অন্তত আংশিক দায়বদ্ধ। আপনি ভুল বলে স্বীকার করা কঠিন হতে পারে তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং কার্যকর উপায়ে দ্বন্দ্ব সামলানো অপরিহার্য।- এমনকি আপনি যদি তর্কটি শুরু না করেন তবে আপনি কীভাবে আচরণ করেছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি আরও ভাল করতে পারে কিছু আছে?
-
আপনার বন্ধুর উদ্দেশ্য অনুমান করা এড়িয়ে চলুন। আপনার এই ধারণাটি থাকতে পারে যে তিনি এই মুহুর্তে অসভ্য বোকা, তবে কখনও কখনও সত্যটি মনে হয় তার চেয়ে জটিল। আপনার বন্ধুর সে কী মনে করে বা অনুভব করে সে সম্পর্কে প্রত্যাশা বা অনুমানের কারণে তাড়াহুড়া করবেন না। তাঁর গল্পের সংস্করণটি ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন।- উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনার প্রেমিকার সামনে অবমাননাকর রসিকতা বলার অভ্যাসটি গ্রহণ করেছেন এবং এটি আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করতে শুরু করে। অন্যের সাথে সে কি করে? যদি তা হয় তবে আপনি এবং আপনার বান্ধবী কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে তিনি সম্ভবত অবহিত নন। অন্যথায়, এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার বন্ধুত্বের প্রতি তার আস্থা নেই।
-
নিজেকে এবং আপনার বন্ধুকে শান্ত হওয়ার সময় দিন। যদি আপনার সবেমাত্র একটি গুরুত্বপূর্ণ তর্ক হয় তবে আপনি এবং আপনার সেরা বন্ধু সম্ভবত শান্ত এবং নম্র কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত নন। এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে এবং একে অপরের থেকে কিছুটা দূরে এবং বিবাদটি কাটাতে কয়েক দিন যেতে অপেক্ষা করুন। আপনি খুব শীঘ্রই কথা বলার চেষ্টা করলে আপনি আবার তর্ক শুরু করতে পারেন could- তবে আপনার সেরা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ না করে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। যদি আপনি সমস্যার যত্ন না নেন, এই খারাপ অনুভূতিগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং এটি পূর্বেরটির তুলনায় আরও খারাপ একটি যুক্তি তৈরি করতে পারে।
-
নতুন কথোপকথনের জন্য তাঁর সাথে যোগাযোগ করুন। তাকে ফোনে কল করুন, তাঁকে একটি ও বা প্রেরণ করুন। খুব বেশি কিছু বলার দরকার নেই, কেবল তাকে এটি জানিয়ে দিন যে যা ঘটেছিল তার কারণে আপনি খারাপ লাগছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "হাই, আমি কিছু দিন আগে আমাদের বিবাদের কারণে আমার খুব খারাপ লাগছে। আমাদের বন্ধুত্বটি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমি আশা করি আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি এবং খেলাটি শান্ত করি। আমরা এই সপ্তাহে একে অপরকে এটি দেখতে আলোচনা করতে পারি? "
- আপনার বন্ধু এটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত নাও হতে পারে। যদি তিনি না বলেন, বা যদি তিনি আপনাকে দূরে ঠেলে দেন তবে তার জায়গার প্রয়োজনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধা করুন। আপনি যদি প্রথমে যোগাযোগ না করেন, দুই বা তিন সপ্তাহ পরে আবার চেষ্টা করুন। তিনি এখনও প্রস্তুত না হলে, আপনার সাথে আবার যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করুন।
-
ক্ষমাপ্রার্থী যুক্তিতে আপনার অবদানের জন্য। অজুহাতগুলি সত্যই আপনাকে আপনার বন্ধুকে দেখাতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি গুরুত্ব সহকারে পুনর্মিলন করতে চান। একবার আপনি এবং আপনার বন্ধু আলোচনার জন্য সময় দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে গেলে, কী ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার অনুশোচনা প্রকাশ করে শুরু করুন। আপনার অজুহাতকে আন্তরিক করুন এবং নিজেকে আপনার আচরণের জন্য প্রস্তুত মনে করবেন না।- আপনার বন্ধুকে দোষারোপ করার জন্য "জাল" অজুহাত তৈরি করবেন না, উদাহরণস্বরূপ: "আমি দুঃখিত আপনি মনে করেন আমি অভদ্র ছিলাম, তবে আপনার খরগোশ হওয়া উচিত হয়নি। বরং তাকে বলুন: "এইভাবে আপনার উপর রাগ করে আমি দুঃখিত am আমি হতাশ হয়েছি এবং এমন কথা বলেছিলাম যা আমার বলা উচিত ছিল না। "
- যদি আপনি 100% সঠিক অনুভব করেন তবে আপনি এখনও পরিস্থিতি সম্পর্কে আন্তরিক অনুশোচনা প্রকাশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: "আমাদের সাম্প্রতিক যুক্তিগুলির কারণে আমার খারাপ লাগছে। আমি চাই না এটি আমাদের বন্ধুত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করবে। "
- আপনি যদি প্রথমে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনার বন্ধুটি পরে যৌনতাও করতে পারে। তবে সে এখন চোদ না দিলে মন খারাপ না করার চেষ্টা করুন। শান্ত হতে তার এখনও কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
-
মন দিয়ে শুনুন তাঁর ইতিহাসের সংস্করণ। আপনি একবার দুঃখ প্রকাশ করার পরে, তাকে আপনার সাথে কথা বলার এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন। তাঁকে বাধা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন, এমনকি তিনি যা বলেন তা আপনাকে বিরক্ত করে। আপনার মনকে উন্মুক্ত রাখার চেষ্টা করুন এবং তিনি আপনাকে কী বলতে চান তা শুনতে এবং বোঝার চেষ্টা করুন। পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করা ছাড়াও, এটি আপনার দুজনের মধ্যে বিদ্যমান যে কোনও ভুল বোঝাবুঝির ব্যাখ্যা করতে পারে।- আপনার বন্ধুটিকে উপযুক্ত দেহের ভাষা ব্যবহার করে (উদাহরণস্বরূপ মাথা ঝাঁকানো বা চোখের দিকে তাকিয়ে) বা মৌখিক সংকেত (উদাহরণস্বরূপ "সম্মত" বা "আমি বুঝি") ব্যবহার করে আপনার বন্ধুকে দেখান।
- একবার তিনি কথা শেষ করার পরে, তার প্রধান পয়েন্টগুলি পুনরায় লিখতে চেষ্টা করুন যাতে আপনি সেগুলি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন। উদাহরণস্বরূপ: "মনে হচ্ছে আপনার মনে হয় যে প্রতিবার আমরা একসাথে ক্রিয়াকলাপ করার সময় আমি অর্ডার নেওয়ার চেষ্টা করি এবং আমি আপনাকে কখনই চয়ন করতে দেব না। এটা কি সঠিক? "
- আপনি যদি কিছু বুঝতে না পারেন তবে স্পষ্টতার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "জুলিকে আমন্ত্রণ করার আমার সিদ্ধান্ত আপনাকে কেন অস্বস্তি বোধ করেছিল তা বুঝতে আমাকে সহায়তা করুন। "
-
আপনার অনুভূতিটি আপনার বন্ধুর সাথে আলোচনা করুন। যা ঘটেছে এবং আপনি দায়বদ্ধ কিনা তা আপনার সেরা বন্ধুর সাথে লড়াইয়ের পরে হতাশ হওয়ার অধিকার আপনার রয়েছে। আপনার অনুভূতি বৈধ এবং এগুলি প্রকাশ করার অধিকার আপনার রয়েছে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং তাকে বিন্দুমাত্র অভিযোগ না করে তাঁর দৃষ্টিভঙ্গিটি ব্যাখ্যা করার বিষয়টি তাকে বলুন।- উদাহরণস্বরূপ: "আমরা যখন গত সপ্তাহে একে অপরকে দেখেছি তখন আমার ধারণা হয়েছিল যে আমি যা বলেছিলাম তাতে আপনি আগ্রহী নন এবং এটি এমন একটি বিষয় যা আমি আরও বেশিদূর অনুভব করেছি। আমি আমার হতাশাকে আমার কথায় কথায় নির্দেশ দিতে দিয়েছিলাম এবং সে কারণেই আমি বিরক্ত হয়েছিলাম। "
-
আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে একসাথে কাজ করুন। আপনার মধ্যে যখন কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার এবং আপনার বন্ধুটির সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা হয়ে গেলে, একসাথে চিন্তা করুন এবং এটি আবার না ঘটার জন্য কোনও উপায় বের করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার একজন সঠিক এবং অন্যটি ভুল, তবে আপনি একে অপরের সাথে একমত হন। এটি সহজ কিছু হতে পারে যেমন আপনার আচরণের জন্য মৌলিক নিয়মগুলি সিদ্ধান্ত নেওয়া বা আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন কথোপকথনের বিষয়।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "ঠিক আছে, আমরা কখনই ভেগানিজমের বিষয়ে একমত হব না, তবে আমি এটি আমাদের আলাদা করতে চাই না। আমরা কেবল একে অপরের পছন্দকে সম্মান করতে এবং আমরা যখন একসাথে থাকি তখন সেগুলি সম্পর্কে কথা না বলে সম্মত হতে পারি। "
- আপনি বলেছেন বা করা কিছু খারাপ কাজের কারণে যদি আপনি ঝগড়া করে থাকেন তবে তাকে আবার এটি না করার প্রতিশ্রুতি দিন। আপনি বলতে পারেন, "আপনার বাবা-মায়ের কাছে এত অভিযোগ করার জন্য আমি দুঃখিত। আমি জানি এটি বিরক্তিকর এবং আমি এখন থেকে এটি করা এড়াতে যাচ্ছি। "
- যদি তিনি কিছু বলেছিলেন বা করেছিলেন সে কারণে আপনি যদি ঝগড়া করে থাকেন তবে এখন থেকে জিনিসগুলি আরও ভাল করতে তিনি কী করতে পারেন তা তাকে জানান। উদাহরণস্বরূপ: "আমার বান্ধবী উপস্থিত থাকলে অপমানজনক রসিকতা সম্পর্কে কথা বলবেন না। "
পার্ট 3 যুক্তির পরে অন্য কিছুতে চলছে
-
যুক্তিতে অবদান রাখে এমন আচরণগুলি পুনরাবৃত্তি করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি যদি আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করেছেন এবং পুনর্মিলন করেছেন, তবে আপনার দুজনকেই আবার এটিকে আটকাতে চেষ্টা করতে হবে। যুক্তিগুলির কারণগুলির বিষয়ে সচেতন হওয়া অবিরত করুন এবং যদি আপনার কোনওটি পিছলে যায় তবে আলতো করে একে অপরের কাছে কল করতে ভয় পাবেন না।- উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি মারামারি হয়েছে কারণ আপনার বন্ধুটি এখনও তার মোবাইল ফোন নিয়ে একটি গুরুতর কথোপকথনের চেষ্টা করার সময় খেলছিল, আপনাকে হয়ত তাকে সময় সময় তার ফোনটি দূরে রাখতে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে। আপনি তাকে বলতে পারেন, "আরে, আপনার কি মনে আছে যে আমরা দুপুরের খাবারের সময় আমাদের ব্যাগগুলিতে আমাদের ফোনগুলি ছেড়ে দিতে রাজি হয়েছিলাম? "
- একইভাবে, তাকে আপনাকে দেখতে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি যদি আপনাকে গুজব বলতে শুরু করি তবে আমাকে ছেড়ে দিতে বলুন। আমি জানি এটি বিরক্তিকর, তবে কখনও কখনও আমি বুঝতে পারি না যে আমি এটি করছি। "
-
বিরক্তি এড়াতে চেষ্টা করুন. একটি বড় লড়াইয়ের পরে তাকে দোষী করা কঠিন হতে পারে তবে আপনি যদি তা করেন তবে আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন। যা হয়েছে তা পরিবর্তনের জন্য আপনি কিছু করতে পারবেন না, তবে আপনি এবং আপনার বন্ধু এই অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন এবং আপনি যদি এগিয়ে যান তবে আপনার বন্ধুত্ব আরও দৃ stronger় হতে পারে।- আপনার যুক্তি থেকে আসা ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন।উদাহরণস্বরূপ, মনে রাখবেন যে আপনি এবং আপনার বন্ধু একে অপরের সম্পর্কে নতুন জিনিস শিখেছেন এবং সমাধান খুঁজে পেতে এবং আপনার বন্ধুত্ব চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি গর্বিত হতে পারেন।
-
আপনার বন্ধুর সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করুন। তর্ক করার পরে, আপনার এবং আপনার বন্ধুটি আপনার বন্ধুত্বকে আরও জোরদার করা এবং আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনারা উভয়কেই পছন্দ করেন এবং একসাথে একটি ক্রিয়াকলাপ করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুটি সিনেমা দেখতে চান এমন কোনও সিনেমা দেখতে যেতে পারেন, তারপরে বাইরে গিয়ে ডিনার করতে পারেন এবং সবেমাত্র দেখেছেন সিনেমাটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
- আপনার বন্ধুকে তাঁর সম্পর্কে আপনি সবচেয়ে বেশি কী বলুন তা বলুন।
-
তাঁর সাথে সারাক্ষণ সততার সাথে যোগাযোগ করুন। স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বের জন্য সুসংবাদ জরুরি। তাকে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পড়ার আশা করবেন না এবং বিশ্বাস করবেন না যে আপনি তাঁর নিজের পড়তে পারেন। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার সেরা বন্ধুর সাথে কথা বলুন।- যোগাযোগ দুটি উপায়েই কাজ করে। আপনার বন্ধুর সাথে স্পষ্ট এবং সততার সাথে যোগাযোগ করুন, তবে তিনি কী বলেন তা যদি আপনি বুঝতে না পারেন তবে তার কাছে ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করতে ভয় করবেন না।
-
প্রয়োজনে সীমা নির্ধারণ করুন। স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য আপনিই একমাত্র দায়বদ্ধ নন। যতটা সম্ভব বিরোধগুলি এড়াতে আপনার বন্ধুকে অবশ্যই আপনাকে শ্রদ্ধা করতে হবে এবং তার কাজ ভাগ করে নিতে হবে। আপনি যদি তা ভঙ্গ করেন তবে আপনি স্বচ্ছ সীমানা এবং পরিণতি স্বীকার করতে এবং অনিচ্ছুক কিনা তা নির্ধারণ করুন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি আমাকে প্রতিবার টাকা দিতে বললে আমি আপনার সাথে মধ্যাহ্নভোজনে যেতে পারি না। আপনি যদি বাইরে খেতে পারা যায় তবে আমাকে বলুন এবং আমরা আরও কিছু করার জন্য খুঁজে পাব। "
- কখনও কখনও বলতে ভয় পাবেন না। আপনার বন্ধু যা চান তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে না।
-
আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন। আপনি এবং আপনার বন্ধু কখনই সবকিছুর সাথে একমত হবেন না এবং এমন জিনিস হতে বাধ্য যা আপনাকে বিরক্ত করবে এবং অন্যদিকে আপনাকে বিরক্ত করবে। আপনি যদি এখন বুঝতে পারেন যে আপনি যেভাবে ভাবছেন, আচরণ করেন বা অনুভব করছেন সেভাবে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তবে আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। এমনকি যদি আপনি তাকে পরিবর্তন করতে বলতে পারেন, শেষ পর্যন্ত, তিনিই সেগুলি সিদ্ধান্ত নেবেন কি করবেন না। আপনি যদি আপনার বন্ধুটিকে সে হিসাবে না মেনে নিতে পারেন তবে সিদ্ধান্ত নিন।- উদাহরণস্বরূপ, তিনি কখনই আপনার মতো নিযুক্ত থাকবেন না এবং আপনি মেনে নিতে পারেন যে আপনি যতবারই তাকে দেখেন তার বাড়ি অগোছালো। যদি এটি আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে তোলে তবে তার পরিবর্তে আপনাকে বাড়িতে দেখার চেষ্টা করুন।
- একইভাবে, আপনার বন্ধুর এমন ধারণা থাকা উচিত নয় যে তিনি আপনি যে ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এমনকি যদি আপনার কাছে অনুরোধ করারও তার অধিকার থাকে তবে আপনিই সেগুলি বেছে নিতে চান যে আপনি সেগুলি গ্রহণ করতে চান কি না।
- এর অর্থ এই নয় যে তিনি যা কিছু করেন তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি এমন কাজগুলি করেন যা আপনি দাঁড়াতে পারবেন না এবং যদি আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে অস্বীকার করেন তবে আপনার বন্ধুত্বের অবসান হওয়ার সময় আসতে পারে।
-
আপনার বন্ধুত্ব শেষ করুন যদি প্রয়োজন হয় সবচেয়ে জটিল সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি হ'ল বন্ধুত্বের অবসান করা, বিশেষত যদি এটি আপনার সেরা বন্ধু হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে এই বন্ধুত্ব উপকারের চেয়ে আরও ক্ষতিকারক হতে পারে। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে শেষ হতে পারে:- যদি আপনার পরিচিতিগুলি সন্তুষ্টিজনক এবং আনন্দদায়ক চেয়ে বেশি চাপযুক্ত এবং ক্লান্তিকর হয়;
- আপনি যদি নিচে থাকেন তবে নিজের সুবিধা নিন, আপনার সীমাবদ্ধতা ভঙ্গ করুন বা আপনাকে নিয়মিত সম্মান করতে অস্বীকার করুন;
- যদি আপনার কিছু মিল না থাকার ধারণা থাকে;
- যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি তাঁর উপস্থিতিতে নিজেকে থাকতে পারবেন না;
- যদি আপনি একে অপরের উপর বিশ্বাস না করেন;
- যদি আপনার বন্ধুত্বের চেয়ে বেশি চেষ্টা করার ছাপ থাকে।
- আপনার বন্ধুর সম্পর্কে অন্যের কাছে অভিযোগ করবেন না এবং আপনার যুক্তি জনসমক্ষে আলোচনা করবেন না। আপনার বিশ্বাস ব্যক্তির কাছে সময়ে সময়ে অভিযোগ করার অধিকার আপনার রয়েছে, তবে আপনি যদি আপনার বন্ধুর সাথে আপনার গোষ্ঠী বা ফেসবুকের সাথে আপনার যুক্তিগুলি সম্পর্কে কথা বলেন তবে আপনি কেবল আরও বিদ্বেষ এবং অভাব তৈরি করবেন আপনার দুজনের মধ্যে বিশ্বাস
- তাকে তার ঘরে পরিবর্তন দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এমনকি যদি আপনি কালো ক্রোধে পড়ে থাকেন তবে আপনি কেবল নিজের প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবেন। এমন কিছু করার আগে শান্ত হওয়ার জন্য সময় নিন যা আপনার পরে অনুশোচনা হবে।
- তর্ক করার পরে, কিছু লোক একটি চিঠিতে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি বর্ণনা করতে সহায়ক বলে মনে করে। আপনাকে এটি প্রেরণ করার দরকার নেই, আসলে এটি করা থেকে বিরত থাকা আপনার পক্ষে ভাল হবে (কোনও ক্ষেত্রে কোনও বড় সংশোধন না করেই) তবে আপনি যদি এটি কাগজে লিখে রাখেন তবে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করবেন আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা।
- আপনি যখন আপনার বন্ধুর সাথে টুকরো টুকরো করতে প্রস্তুত হন, তখন নিজেকে এমন কোনও ব্যক্তিগত জায়গায় দেখার চেষ্টা করুন যেখানে আপনাকে বাধা না দিয়ে শুনতে এবং কথা বলার জন্য প্রচুর সময় পাবে।