কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: আপনার কেস তৈরি আপনার সঙ্গী তালিকাভুক্ত একটি দৃ foundation় ভিত্তি নির্মাণ 5 রেফারেন্স
যোগাযোগ করা একটি কঠিন কাজ হতে পারে। যে কারণে যোগাযোগ দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও ভাল যোগাযোগ চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ধারণাগুলি জানাতে হবে তা নয়, তবে আপনার সঙ্গীর কথা "সত্যই" শুনতে সক্ষম হতে হবে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার কেস তৈরি
-
আপনি যা ভাবেন তা বলতে শিখুন। আমরা প্রায়শই আমাদের শব্দের আসল অর্থ সম্পর্কে কৌতুক শুনতে পারি, যখন সে "এটি" বলে এবং আসলে সে বলতে চায় বা "তিনি আপনাকে যা বলতে চাইছেন তা হ'ল ..." এই রসিকতাগুলি বেশ মজার কারণ কারণ সাধারণত সত্য। কখনও কখনও আমরা আশা করি আমাদের অংশীদারটি আমাদের লুকানোটি বুঝতে পারে তবে এটি আশা করা বা এটির উপর নির্ভর করা আসলেই সঠিক বা কার্যকর নয়। পরিবর্তে, সরাসরি আপনার চিন্তা প্রকাশ করুন।- আপনার কেসটি তৈরি করার সময়, আপনার শব্দগুলিকে অর্থবহ করে তুলতে আপনি কী বলতে চান তার নিখুঁত উদাহরণ দিন। কেবল এটুকু বলবেন না, "আমি মনে করি আপনি বাড়িতে পরিবারের অংশটি ভাগ করে নি ...", বলুন "আমি গত দুই সপ্তাহ ধরে প্রতি রাতে থালা বাসন করেছিলাম ..."
- আস্তে আস্তে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন যাতে আপনার সঙ্গী আপনাকে বুঝতে পারে। আপনার সমস্ত ক্রোধ এড়াতে দেবেন না, অন্যথায় তিনি বা সে আপনাকে অনুসরণ করবে না।
- মনে রাখবেন, আপনার সময় সীমাবদ্ধ নয়। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি পর্যালোচনা করুন, তবে কয়েক ঘন্টা কথা বলে আপনার সঙ্গীকে ডিম্বস্ফোটন করবেন না।
- আপনার চিন্তাগুলি সংগঠিত করা আপনার সত্যের উদ্দেশ্যগুলি ভুল বুঝাবুঝি এড়াতে সহায়তা করে helps আপনার প্রেমিক কোনও পার্টিতে যাওয়ার প্রস্তাব দেওয়ার পরিবর্তে অফারের বিকল্পগুলির চেয়ে তাকে সত্য বলুন: আপনি কঠোর সপ্তাহের কঠোর পরিশ্রমের পরেও এই সমস্ত লোককে দেখতে চান না, তারপরে "এটি বলতে আমি দুঃখিত, তবে আমি আজ রাতে পার্টি করার মুডে নেই। "
-
"আমি" বা "আমি" ব্যবহার করুন। আপনার সঙ্গীকে ভুল করার অভিযোগ করে কোনও বক্তৃতা শুরু করবেন না। যদি আপনি "আপনি সর্বদা করেন ..." বা "আপনি কখনও করেন না ..." বলে থাকেন তবে আপনার সঙ্গী রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবে এবং তিনি আপনার কথা শুনতে চান এমন খুব কম সুযোগ থাকবে। "আমি লক্ষ্য করেছি যে ..." বা "সাম্প্রতিককালে, আমার ধারণাটি ছিল যে ..." আপনার অনুভূতির উপর আলোচনাটি কেন্দ্রীভূত করুন এবং দোষারোপ করার অনুভূতির পরিবর্তে আপনার অংশীদারের সাথে অংশ নেওয়ার অনুভূতি থাকবে উত্পাদনশীল আলোচনা।- এমনকি এমন কিছু বলার পরেও, "সম্প্রতি, আমি কিছুটা পরিত্যক্ত অনুভব করেছি" "আপনি মাতাল" এর চেয়ে আরও ভাল শোনাবেন। "
- যদিও আপনি মূলত "আমি" ব্যবহার করে একই কথাটি বলছেন, আপনার সঙ্গী এই বাক্যাংশটির সাথে কম প্রতিরক্ষামূলক হবে এবং খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে।
-
যতটা সম্ভব শান্ত থাকুন। আপনার সঙ্গীর সাথে উত্তপ্ত আলোচনার সময় শীতল মাথা রাখা কঠিন হবে তবে আপনি যত বেশি শান্ত থাকবেন ততই আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। সুতরাং কথোপকথনের মাঝখানে যদি সরিষাটি উঠে যায় বা সমস্যা উত্থাপনের আগেও আপনি ক্ষিপ্ত হন, তবে আপনি উত্পাদনশীল আলোচনা শুরু করার মতো যথেষ্ট শান্ত বোধ না করা পর্যন্ত গভীর শ্বাস নিন।- আপনার ধারণাগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে স্থির, ধীর স্বরে কথা বলুন।
- আপনার সঙ্গীর চেয়ে জোরে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। এটি আপনাকে আরও বেশি জ্বালাতন করবে।
- দীর্ঘ অনুপ্রেরণা নিন। লড়াইয়ের মাঝে হিস্টিরি হয়ে উঠবেন না।
-
ইতিবাচক দেহের ভাষা বজায় রাখুন ইতিবাচক শারীরিক ভাষা থাকার ফলে আলোচনাকে একটি ইতিবাচক স্বর দিতে সহায়তা করে। আপনার সঙ্গীকে চোখে দেখুন এবং তার দিকে ফিরে যান। আপনি আপনার বাহুতে অঙ্গভঙ্গি করতে পারেন, তবে নিয়ন্ত্রণটি হারাতে না পারে সেজন্য এগুলিকে খুব সহিংসভাবে সরাবেন না। আপনার বুকে আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না বা আপনার সঙ্গী ভাববেন যে তিনি কিছু বলার আগেই আপনি ইতিমধ্যে বন্ধ করে দিয়েছেন।- আপনার স্নায়বিকতা পরিচালনা করতে সহায়তা না করে আপনার চারপাশের জিনিসগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না।
-
আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার ধারণা উপস্থাপন করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আলোচনায় প্রবেশ করতে হবে যেন এটি কোনও অফিসের সভা ছিল। আপনার সঙ্গীর সাথে হাত কাঁপানো এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার যুক্তিতে চলে আসার ঘরে প্রবেশ করবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং সবচেয়ে স্বচ্ছন্দ উপায়ে কাজ করুন। সময়ে সময়ে হাসি, আপনি যে শব্দটি ব্যবহার করেন তাতে মনোযোগ দিন এবং দ্বিধা করবেন না, এক টন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না বা আপনি কী বলতে চান তা অনিশ্চিত বলে মনে করবেন না। যদি আপনার সঙ্গী আপনার কথায় প্রশ্ন তোলে তবে তিনি আপনাকে যথেষ্ট গুরুত্ব সহকারে নেবেন না।- আপনি নিজের উপর যত বেশি বিশ্বাস করবেন ততই আপনি ভয় পাবেন বা ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। বীমা থাকা আপনাকে আপনার ধারণাগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করবে
-
আপনি শুরু করার আগে একটি কৌশল প্রস্তুত করুন। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যুক্তি প্রস্তুত না করে কোনও বক্তৃতায় অন্ধ হয়ে যাবেন না এবং তার বা তিনি যে 15 টি ভুল কাজ করেছেন তা তাকে পান। এমনকি যদি আপনি বিভিন্ন কারণে বিরক্ত হন বা আঘাত পান তবে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যে পয়েন্টগুলি আপনি সম্বোধন করতে চান তার প্রতি মনোনিবেশ করা এবং এই আলোচনাটি থেকে আপনি শেষের পরিণতিটি প্রত্যাশার শেষ ফলাফলটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার সঙ্গীকে দোষী মনে করা আপনার একমাত্র অনুপ্রেরণা, তবে আপনার শুরু করার আগে আপনার দুবার চিন্তা করা উচিত।- পরিকল্পনার অংশটি হ'ল এই আলোচনাটি কখন করা উচিত। অসুবিধার সময়ে বিতর্ক ছড়িয়ে দেওয়া, উদাহরণস্বরূপ পারিবারিক পিকনিক বা টিভিতে কোনও বড় ক্রীড়া ইভেন্টের মাঝামাঝি সময়ে আপনার কৌশলটিকে কিছুটা কমিয়ে দিতে এবং আপনার যুক্তিটিকে তুচ্ছ করে তুলতে পারে।
- নির্দিষ্ট উদাহরণ নির্বাচন করুন যা আপনি আপনার বক্তব্য তৈরি করতে ব্যবহার করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চান আপনার সঙ্গীটি আরও একটু মনোযোগী হন। আপনি কি দু-তিন মুহুর্তের কথা ভাবতে পারেন যখন সে বা সে আপনার কথা শোনেনি এবং তাই আপনাকে সত্যিই আঘাত করেছে? নেতিবাচক সমালোচনা সমাহিত করবেন না, তবে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ পেতে দৃ concrete় প্রমাণ ব্যবহার করুন।
- আপনার লক্ষ্য মনে রাখবেন। আপনার সঙ্গীকে কেন আঘাত করা হয়েছে তা দেখান, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিতর্ক উত্থাপন করুন এবং একটি সমঝোতা সন্ধান করুন যা আপনার উভয়কেই সন্তুষ্ট করবে বা কোনও সম্পর্কের মধ্যে চাপকে কীভাবে পরিচালনা করতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করবে। আপনার লক্ষ্য মাথায় রাখুন যাতে আপনি বিপথগামী না হন।
পার্ট 2 আপনার সঙ্গীর কথা শুনছেন
-
নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতা রাখুন। কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গির নিকটবর্তী হওয়ার জন্য আপনার কল্পনাটি ব্যবহার করুন। আপনি জানেন না এমন কিছু কারণ খেলতে পারে সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার সাথে কথা বলার সময় নিজেকে তার জুতোতে রাখলে আপনার আচরণ বা বর্তমান পরিস্থিতি কেন তার (হতাশ) হতাশ হতে পারে তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন রাগান্বিত বা বিচলিত হন, তখন অন্যের যুক্তি বিবেচনা করা শক্ত, তবে এই কৌশলটি আপনাকে সমাধানগুলি আরও দ্রুত সমাধান করতে সত্যই সহায়তা করতে পারে।- সহানুভূতি আপনাকে সর্বদা আপনার সম্পর্কের কোনও সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। জোর দিয়ে বলুন যে "আমি জানি আপনার অবশ্যই খারাপ লাগবে কারণ" "বা" আমি জানি আপনার কঠোর সপ্তাহের কাজ ছিল ... "আপনার সঙ্গী তখন অনুভব করবেন যে আপনি শুনছেন সত্যিই।
- নিজেকে আপনার সঙ্গীর জায়গায় রাখলে আপনি তার অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে এবং তাকে বোঝাতে পারেন যে আপনি তার সমস্যাগুলি বোঝেন।
-
তাকে দ্বন্দ্ব বিশ্লেষণ করার স্বাধীনতা দিন। যদিও আপনার সমস্ত হতাশাগুলির বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম হওয়ায় এটি দুর্দান্ত, তবে কখনও কখনও আপনার সঙ্গী এখনও তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিতে কাজ করে যাচ্ছেন এবং তার জন্য তার কিছুটা সময় প্রয়োজন। তাকে চিন্তা করার জন্য জায়গা এবং সময় দেওয়া তাকে তাত্ক্ষণিকভাবে লড়াই শুরু করা এবং পরে দুঃখের বিষয়গুলি বলতে বাধা দিতে পারে। কোনও আলোচনাকে উত্সাহ দেওয়া এবং আপনার প্রস্তুতির আগে আপনার সঙ্গীকে কথা বলার জন্য চাপ দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।- কেবল "আপনি যখন কথা বলবেন তখনই আমি এখানে থাকব" বলতে আপনার সঙ্গীকে দেখায় যে তাকে দম বন্ধ না করে আপনি তার সম্পর্কে যত্নবান হন।
-
তাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিন। আপনার সঙ্গী যখন সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে চায় তখন সিগন্যালটি সনাক্ত করতে শিখুন। যখন সে বা তিনি কথা বলতে চান, আপনাকে আপনার টিভিটি বন্ধ করতে হবে, আপনার কাজটি সজ্জিত করতে হবে, আপনার ফোনটি লুকিয়ে রাখতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনার ক্ষমতাতে সমস্ত কিছু করতে হবে। আপনি যদি একই সাথে বেশ কয়েকটি কাজ করেন বা বিভ্রান্ত হন তবে তিনি (বা তিনি) আরও হতাশ হবেন। আপনি যদি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ কোনও জিনিসের মাঝখানে থাকেন তবে সবকিছু শেষ করতে তাকে কয়েক মিনিট জিজ্ঞাসা করুন এবং এভাবে সময় এলে কম বিচলিত হন।- চারপাশে দেখার পরিবর্তে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা আপনার সঙ্গীকে অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি সত্যই শুনছেন।
- তাকে কথা বলতে দিন, তবে সময় সময় আপনার মাথা ঝুঁকুন বা জড়িত থাকার জন্য "আমি বুঝতে পারি যে আপনি কেমন অনুভব করছেন ..."।
-
ওকে শেষ করুক। যদিও তিনি পুরোপুরি কলঙ্কজনক কিছু বলেছেন বা এমন কিছু যা আপনার অবশ্যই সংশোধন করা উচিত, আলোচনার মাঝামাঝি সময়ে এটিকে বাধা দেবেন না। আপনি যে পয়েন্টগুলি পরে ফিরে যেতে চান তা আপনার মাথার এক কোণে রাখুন এবং আপনার সঙ্গীকে তার যা বলতে হবে তা বলতে দিন। একবার শেষ হয়ে গেলে, আপনার উত্তর দেওয়ার পালা এবং সেই মুহুর্তে আপনি একে একে একে একে উত্তর দিতে পারবেন।- আপনার একমাত্র আকাঙ্ক্ষাটি তর্ক করতে বাধা দেওয়া যখন ধরে রাখা প্রায় অসম্ভব বলে মনে হয় তবে আপনার সঙ্গী যখন তার হৃদয়ে যা ছিল তার সমস্ত কিছুই টেনে আনার পরে আরও ভাল বোধ করবে।
-
মনোযোগ দিন। আপনার সঙ্গীর কথা শোনার সময়, জেনে রাখুন যে তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা আপনাকে গ্রহণ করতে বা বুঝতে হবে না। আপনি কতটা সামঞ্জস্য বজায় রাখছেন, কতটা মিল এবং একই রকম এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার দুজনের পক্ষে হলেও তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, এমন সময় রয়েছে যখন আপনি একই বিষয়টি ভাগ না করেন। এটি কোনও বিষয় নয়, কেবল সচেতন থাকুন যে আপনি জিনিসগুলি এক উপায়ে এবং অন্যভাবে বুঝতে পেরেছেন এবং তিনি আপনাকে যা বলতে চান তার থেকে আপনি আরও গ্রহণযোগ্য হন।- এই মতবিরোধ সম্পর্কে সচেতন হওয়া যখন আপনি নিজেকে বোঝেন না তখন আপনার হতাশাকে শান্ত করতে সহায়তা করবে।
পার্ট 3 একটি শক্ত ভিত্তি নির্মাণ
-
ঘনিষ্ঠতার অংশ বজায় রাখুন। এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি লড়াইয়ের পরে পুনর্মিলন করতে আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে বিছানায় ডুব দিতে হবে। তবে বরং আপনি যত তাড়াতাড়ি পারছেন নিজের একটি অংশ রাখতে হবে, আলিঙ্গন, কোমল অঙ্গভঙ্গি দ্বারা, সব কিছুতে হাসতে এবং কিছুই না বা কেবল আপনার সামনে সোফায় হাত রেখে সোফায় সময় কাটাতে হবে আপনার প্রিয় টিভি শো আপনার দম্পতির জন্য প্রতি সপ্তাহে সময় নিন, আপনি ব্যস্ত থাকুন বা না থাকুক, সংবেদনশীল বিষয়গুলির সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে এটি আপনার পক্ষে কাজ করবে।- ঘনিষ্ঠ হওয়ার অর্থ কেবল শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া নয়। এটি অন্যটির মাধ্যমে দেখতে এবং আপনার শব্দ, দেহের ভাষা বা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার হৃদয়ে একটি স্থান তৈরি করার চেষ্টা করা বিশেষত প্রয়োজনীয়।
-
আপনার সাথী কখন বিরক্ত হয় তা দেখতে শিখুন। অবশ্যই, আপনার সহকর্মীর পক্ষে যখনই কোনও জিনিস তাকে বিরক্ত করে তখন আপনাকে জানানো ভাল। তবে, এটি খুব কমই ঘটে। আপনি যদি যোগাযোগের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করতে চান, তবে আপনাকে অবশ্যই সেই লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে শিখতে হবে যা দেখায় আপনার সঙ্গী রেগে আছেন। এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন এবং "আরে, আপনি খারাপ লাগছেন বলে বলতে ভয় পাবেন না afraid কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে? তিনি (তিনি) অগত্যা সবসময় কথা বলতে চান না, তবে তাকে বোঝাতে যে আপনি তাঁর বিরক্তি সম্পর্কে অবগত আছেন তাকে আশ্বস্ত করতে পারে।- প্রতিটি ব্যক্তি তার বিরক্তি আলাদাভাবে প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ: চুপ করে থাকা, রাগ অস্বীকার করা, অপ্রীতিকর মন্তব্য করা বা তুচ্ছ কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করা যখন এর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই তার দ্বারা বিরক্ত হয়ে।
- যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনার সহকর্মী শীর্ষ ফর্মে নেই যখন আপনাকে প্রতিবার জিজ্ঞাসা করতে হবে "আরে, কী দোষ হয়েছে? হয়ত সে তার দীর্ঘ দিনের কাজ দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং আপনার সঙ্গী আসলে ভাল করছে কখন তা জেনে রাখা তাদের প্রতি পাঁচ সেকেন্ডে জিজ্ঞাসা করার চেয়ে আলাদা যে তারা ভাল করছে কিনা। এটি দ্রুত বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।
- কখনও কখনও, শরীরের ভাষা কেবল শব্দের চেয়ে বেশি বলে। যদি আপনি কোনও ভুল বোঝাবুঝির মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহ প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- "আমি বুঝতে চাই, কিন্তু আমি পারছি না। আমি এমন কিছু করেছি বা বললাম যা আপনাকে বিরক্ত করে? "" নং "আর কি মন খারাপ? "" নং "তুমি কি শুধু মিস করছ? "" হ্যাঁ। "আমার পরে? "না, আসলেই না। এইভাবে, আপনি উত্তর কাছাকাছি পেতে। এটি কিছু প্রচেষ্টা নিতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত এটি মূল্যবান হবে।
-
প্রতিরোধকারী হন। তুচ্ছ বিষয়গুলি নিয়ে বিতর্ক শুরু করা অযথাই, তবে, প্রয়োজনীয় অবস্থায় আপনার অবশ্যই বেদনাদায়ক সমস্যাগুলি উত্সাহিত করতে সক্ষম হতে হবে। আক্রমণাত্মক হয়ে উঠবেন না এবং আপনার ক্রোধকে উপরে উঠতে দেবেন না, অন্যথায় আপনি কোনও অসুবিধাগ্রস্ত সময়ে এবং তার জন্য অপেক্ষা না করে নিজেকে ঝগড়ার মাঝে খুঁজে পাবেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে শিখুন যাতে আপনি অভ্যন্তরে ফুটন্ত না।- সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় সদস্যকেই সমাধানের সমাধান করতে হবে যা উভয়ের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। সত্যিকারের আপসটি হ'ল যখন উভয় পক্ষের চিন্তাভাবনাগুলি বাস্তব সীমাবদ্ধতাগুলি মেনে চলার সময় বিবেচনা করা হয়: সম্ভাব্যতা, সময়, ব্যয় ইত্যাদি to
-
আরাম করুন। মজা করার জন্য সময় নিন। আপনি যদি আপনার সমস্ত সময় কাজ করতে এবং তর্ক করতে ব্যয় করেন তবে আপনি আপনার সম্পর্কের প্রশংসা করবেন না। যদি আপনি সামান্য উদ্বেগকে বাদ দেন এবং আপনার সাথীর সাথে ইতিবাচক অনুভূতি এবং স্মৃতি ভাগ করে নেন, তবে আপনি কোনও বিতর্কের মাঝে বিস্ফোরণের সম্ভাবনা কম পাবেন less প্রেম এবং সুখের একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করা আপনাকে খারাপ সময়কে আরও সহজে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।- একসাথে হাসি। এটি কৌতুক করা, একটি কৌতুক দেখার কারণ বা অকারণে কেবল হাসি, হাসি সত্যিই আপনাকে আপনার সম্পর্কের প্রশংসা করতে এবং কঠিন সময়ের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
-
কোনও কথোপকথনটি আর ফলদায়ক না হলে লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি দুজনেই চিৎকার করছেন, কোনও সমাধান না পেয়ে নিজেকে আঘাত করছেন, তবে হ্যাঁ, কথোপকথনটি আর ফলদায়ক নয়। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য যদি আপনার যুক্তি চালিয়ে যাওয়া অব্যর্থ use গভীর নিঃশ্বাস নিন, আপনার সাথীকে বলুন যে আপনি যদি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করেন তবে আপনাকে দুজনকেই শান্ত হওয়া উচিত এবং কথোপকথন স্থগিত করতে হবে। নিয়ন্ত্রণ হারানোর পরিবর্তে আপনার কথোপকথনটি পিছনে ঠেলে দেওয়া একটি পরিপক্ক প্রতিক্রিয়া।- শুধু বলুন, "আমার কাছে মনে হয় এই বিষয়টি আপনার কাছে যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, তবে সবচেয়ে ভাল বিষয় হ'ল আমরা যখন শান্ত হই তখন তা নিয়ে আবার আলোচনা করা। "
- দরজাগুলি বা আঘাত করতে পারে এমন বস্তু নিক্ষেপ করবেন না। আপনি এখনও রাগ থাকলেও একটি ইতিবাচক নোটে থাকুন।
- কখনও কখনও একটি নির্দোষ বিতর্ক চতুর্থাংশের মোড় নিতে যথেষ্ট। যদি তা হয় তবে এটি নির্দেশ করুন। তাকে বলুন "আমাদের বিবাদের কারণ কী? এটি আপনার দুজনকেই একধাপ পিছিয়ে যেতে এবং পরিস্থিতি মূল্যায়নে সহায়তা করতে পারে।
-
আপোস করতে শিখুন। যে কোনও ভাল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সুখী হওয়া সবসময় সঠিক হওয়ার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত। আপনার অর্ধেকটি প্রমাণ করার চেষ্টা করে আপনার সময় ব্যয় করবেন না আপনি যা চান তা পেতে তর্ক করছেন, অন্যথায় আপনার রোম্যান্সটি দ্রুত বাষ্পের বাইরে চলে যাবে। পরিবর্তে, উত্পাদনশীল সমাধানগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন যা আপনার উভয়কেই সন্তুষ্ট করতে পারে। এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আপনার সম্পর্কের জন্য আরও ভাল হবে এবং এটি আপনাকে আপনার আসল প্রয়োজনগুলি জানাতে সহায়তা করবে।- কখনও কখনও এমন পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যেখানে আপনি কোনও আপস খুঁজে পান না, উদাহরণস্বরূপ একটি নতুন বাড়ি চয়ন করার ক্ষেত্রে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পরের বার এসেছেন বা সন্ধান করা সমাধানে সন্তুষ্ট হন।
- আপনার পালা নিন। সর্বশেষ শব্দটি সর্বদা একই ব্যক্তির কাছে ফিরে আসা উচিত নয়।
- উপকারিতা এবং বিপরীতে একটি তালিকা তৈরি করা আরও যুক্তিসঙ্গত এবং কখনও কখনও বিরোধ ছাড়াই সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
- কখনও কখনও, একটি যুক্তিতে, আলোচনার আলোকে বিষয়টির উপরে দুটি জায়গার মধ্যে কোনটি সবচেয়ে বেশি তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে পরিস্থিতি নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার কাছে কিছু "খুব" গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে আপনার সঙ্গীর পক্ষে খুব কম গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে তাদের জানান।
-
একে অপরের প্রশংসা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি নিজের যোগাযোগের তরল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে চান, তবে আপনার দুজনকেই নিজের প্রশংসা করার জন্য সময় নিতে হবে, আপনাকে খুব সুন্দর কথা বলতে হবে, একে অপরকে তার সম্পর্কে কী বলতে হবে এবং কিছু ভাল কাজ করার জন্য সময় নিতে হবে। আপনার পছন্দ মতো জিনিসগুলি সহজভাবে। একটি রোমান্টিক সন্ধ্যা, প্রতি রাতে আপনার ডিনার মতো ঠিক যদি আপনি একসাথে থাকেন তবে সত্যই আপনাকে একে অপরের সংস্থার উপভোগ করতে এবং চ্যাট করতে মজা করতে সহায়তা করতে পারে।আপনার যখন একটি গুরুতর আলোচনা করতে হবে তখন এটি বিষয়গুলিকে আরও সহজ করে তুলবে।- যে কোনও সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে নেতিবাচক মন্তব্যের চেয়ে বেশি ইতিবাচক করতে হবে। এবং যদি মনে হয় তিনি নিখুঁত, তবে তাকে জানান।