কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পার্ট 1 আরও ভাল নোট নিন
- পার্ট 2 আপনার নোট পর্যালোচনা
- পার্ট 3 পরীক্ষায় সম্পূর্ণ মনোযোগ নিবদ্ধ করে
- পার্ট 4 শারীরিকভাবে একটি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা
মূল্যায়নের জন্য কোর্স মনে রাখা সাধারণত যে কোনও কোর্সের সময় প্রয়োজন। কারও পাঠ্য বার বার পড়ার জন্য কেবল বসে থাকা যথেষ্ট নয়, তবে কারও নোটগুলি মুখস্থ করতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি নোট নেওয়ার কৌশল এবং অধ্যয়নের পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে এবং প্রয়োজনীয় তথ্যকে একীভূত করতে সহায়তা করবে। এইভাবে, আপনি আপনার মূল্যায়নগুলি প্রস্তুত করার জন্য দক্ষতার সাথে আপনার সমস্ত নথি মুখস্থ করতে সক্ষম হবেন।
পর্যায়ে
পার্ট 1 আরও ভাল নোট নিন
-
আপনার সমস্ত নোট এক জায়গায় রাখুন। যদি আপনার নোটগুলি কাগজের টুকরাগুলিতে ছড়িয়ে যায় তবে আপনি সেগুলি মুখস্ত করে রাখতেও সক্ষম হবেন না। পরিবর্তে, বিষয় অনুসারে একটি নোটবুক রাখুন এবং আপনার সমস্ত নোট লিখুন। এই উপায়ে, আপনি যখন পর্যালোচনা করার জন্য প্রস্তুত হবেন, সবকিছু ভালভাবে সাজানো হবে এবং আপনি সরাসরি পড়াশোনা শুরু করতে পারেন।- নোট নেওয়ার সময় আপনার প্রতিটি পৃষ্ঠার শীর্ষে প্রতিটি সময় তারিখটি লিখুন। এটি আপনাকে কালানুক্রমিক আদেশ অনুসরণ করতে সহায়তা করবে, যা আপনি যখন অধ্যয়ন সেশনের সুবিধার্থে এই নোটগুলি গ্রহণ করেছিলেন তখন আপনাকে সেই মুহুর্তটি পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
- আপনি যদি কম্পিউটার ব্যবহার করেন তবে আপনার প্রতিটি নথির তারিখ করুন। প্রতিটি ক্লাসকে বিভিন্ন ফোল্ডারে সঞ্চয় করতে এবং প্রতিটি ফোল্ডারে আপনার বাড়ির কাজ, নোট এবং অন্যান্য সমর্থন রাখার কথা মনে রাখবেন।
-
আপনার নোট লেখার আগে চিন্তা করুন। কেবল শিক্ষকের সমস্ত শব্দ যান্ত্রিকভাবে লিখবেন না। এটি আপনাকে সাহায্য করবে না। লেখার আগে আপনার শিক্ষক সবেমাত্র কী বলেছিলেন তা ভেবে কয়েক সেকেন্ড সময় নিন। তার কথার পিছনে মূল ধারণাটি বিবেচনা করুন। তারপরে লেখা শুরু করুন। এইভাবে, আপনি মনের উপস্থিতি ছাড়াই কেবল শব্দগুলি লেখার পরিবর্তে তথ্যটি ক্যাপচার করবেন। -
আপনার নিজের সংক্ষিপ্তসার স্টাইল বিকাশ করুন। পুরো শব্দটি লেখা এবং সম্পূর্ণ বাক্য তৈরি করা সময়ের অপচয়। আপনি ধারণাগুলি এবং ধারণাগুলি মনে রাখার পরিবর্তে শিক্ষক যে সমস্ত শব্দের উচ্চারণ করেন সেটির বানানের দিকে মনোযোগ দেবেন। শব্দ এবং বাক্যাংশ সংক্ষিপ্ত করে আপনি পরিষ্কার ভাষা এবং ব্যবহারিক আকারে আরও অনেক তথ্য লিখতে সক্ষম হবেন।- ধরুন আপনার শিক্ষক বলেছেন, "বইটিতে প্রকাশিত হৃদয়আমাদের এমন একজন মানুষের সাহিত্যিক উদাহরণ রয়েছে যার দায়বদ্ধতা তাকে ছাড়িয়ে যায়। কেবল এটি লিখুন: "প্রকাশিত হার্ট = দায়িত্ব"। সত্যই এই বাক্যটির সমস্ত মূল তথ্য।
-
বিভিন্ন রঙের কলম সহ বিভিন্ন ধারণা লিখুন। আপনার পৃষ্ঠায় বিভিন্ন বর্ণের সাথে যুক্ত ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা আপনাকে আপনার পড়াশোনার সময় আরও ফোকাস করতে সহায়তা করে। আপনি বিভিন্ন ধারণা বা ধারণার জন্য বিভিন্ন রঙ উত্সর্গ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নীল নতুন শব্দের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, গুরুত্বপূর্ণ সূত্রগুলির জন্য লাল এবং সবুজ বিষয়গুলির জন্য সবুজ রঙের জন্য শিক্ষক ব্যবহার করা যেতে পারে। এই সমস্ত রঙ মাথায় রেখে, আপনার নোট অধ্যয়ন করার সময় আরও সুশৃঙ্খল এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রদর্শিত হবে। সুতরাং, আপনি কোনও শব্দ পড়ার আগেই আপনি যে বিষয়টির সন্ধান করছেন তা অবিলম্বে সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। -
বোর্ডে যা লেখা আছে তা লিখুন। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, যখন বোর্ড বোর্ডে কিছু লেখার জন্য সময় নেয়, তখন সচেতন হন যে এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি সম্ভবত কোনও মূল্যায়নের প্রশ্ন হিসাবে ফিরে আসতে পারে। এমনকি আপনি যখন এটি পর্যালোচনা করেন তখন তার দিকে আরও মনোযোগ আকর্ষণ করতে আপনার নোট গ্রহণকারীদের চকবোর্ডে লেখা তথ্য হাইলাইট করতে পারেন। -
আপনার সন্দেহ থাকলে প্রশ্ন করুন। শিক্ষক সবেমাত্র কী বলেছেন তা যদি আপনি বুঝতে না পারেন তবে তাকে পুনরাবৃত্তি করতে বা ব্যাখ্যা করতে বলুন। আপনি যদি এটি না করেন তবে মূল্যায়নের সময় আপনি ভুয়া নোট গ্রহণ এবং ভুল উত্তর দেওয়ার প্রশ্নে ঝুঁকি নিতে পারেন। -
আপনার তালিকা পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজনে আরও তথ্য যুক্ত করুন। কোর্সের সময় নির্দিষ্ট তথ্য বাদ দেওয়া খুব সহজ। হতে পারে শিক্ষক কোনও শব্দ ব্যবহার করেছেন যা আপনি কখনও শুনেন নি এবং আপনার কাছে সেই শব্দটির সংজ্ঞা জিজ্ঞাসা করার সময় নেই। এই শব্দটি লিখুন এবং ক্লাসের পরে এটি সন্ধান করুন। তারপরে আপনার পড়াশোনার সময় যে কোনও সময় এটি ব্যবহার করতে আপনার কার্ডগুলিতে যুক্ত করুন। -
আপনার শিক্ষককে আপনাকে অনুমতি দেওয়ার জন্য বলুনকোর্স সংরক্ষণ করুন. আপনার যদি কোর্সটি নিতে অসুবিধা হয় এবং দ্রুত নোটগুলি লিখতে না পারেন তবে আপনি কোর্সটি রেকর্ড করার সর্বাধিক দক্ষতা অর্জন করতে পারেন। এইভাবে আপনি পরে এটি শুনতে এবং বিভিন্ন তথ্য প্রতিলিপি করতে পারেন।- কোন কোর্স নিবন্ধনের আগে অনুমতি জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। কিছু শিক্ষক রেকর্ডিংয়ের অনুমতি দেয় না এবং তারা ভাবতে পারে যে তারা আপনাকে অবাক করে দিলে আপনি প্রতারণার চেষ্টা করছেন।
পার্ট 2 আপনার নোট পর্যালোচনা
-
ক্লাসের 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার নোটগুলি পুনরায় পড়ুন। এমনকি যদি আপনার চোখে মূল্যায়ন না হয় তবে আপনার অবশ্যই এই কোর্সের একদিনের মধ্যে আপনার গ্রেডগুলি পর্যালোচনা করা উচিত। আপনি সত্যিই একটি নিয়ন্ত্রণের জন্য পড়াশোনা শুরু করতে যাচ্ছেন এটি আপনাকে একটি দুর্দান্ত সুবিধা দেবে। আপনার মস্তিষ্ক এই নতুন তথ্যটিকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে পারে যখন এটি এখনও আপনার স্মৃতিতে তাজা। তারপরে, আপনি যখন কোনও পরীক্ষার আগের দিন অধ্যয়ন করেন, তখন আপনি ধারণাগুলি একেবারেই না পড়লে আপনি সেই ধারণাগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করতে সক্ষম হবেন। -
পরীক্ষার কয়েক দিন আগে পড়াশোনা শুরু করুন। মূল্যায়নের ঠিক আগে অরণ্যে একটি নিদ্রাহীন রাত অতিবাহিত করা একটি অকার্যকর পদ্ধতি। পরীক্ষার সময় আপনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না, তবে আপনি তথ্যটি মনে রাখতে পারবেন না। নিজেকে পড়াশোনা করার জন্য তিন-চার দিন দিন। এই দিনগুলিতে আপনার নোটগুলি পর্যালোচনা আপনাকে সহজেই আরও অনেক তথ্য মনে রাখার অনুমতি দেবে। -
আপনার নোটগুলি বিভাগগুলিতে ভাগ করুন। আপনি যদি একবারে পুরো ইউনিটটি সংশোধন করার চেষ্টা করেন তবে আপনি আপনার মনকে ছাপিয়ে যাচ্ছেন। আপনি শক্তি দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং প্রথম অংশটি মনে করতে পারেন তবে তারপরে আপনি নিজের শক্তি হারাতে এবং বিভ্রান্ত হতে পারেন। পরিবর্তে আপনার পাঠ্যক্রমগুলি বিভাগগুলিতে বিভক্ত করা উচিত। আপনার সমস্ত মনোযোগ কোনও বিভাগে বুক করুন যা আপনি এক ঘন্টার মধ্যে শেষ করতে পারেন, তারপরে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। এইভাবে, আপনি আপনার কোর্সের সমস্ত অংশ সুষ্ঠুভাবে অধ্যয়ন করতে সক্ষম হবেন। -
আপনার ক্লাসগুলি জোরে পড়ুন। কম স্বরে পড়ার চেয়ে জোরে জোরে পড়ুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চস্বরে কথা বলা স্মৃতিচারণের সুবিধার্থে। আপনি যদি নিঃশব্দে পড়েন, আপনি তথ্যটি আবার শুনেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে এটির চিকিত্সার জন্য একটি নতুন সুযোগ না দেয় তার উল্লেখ না করেও এটি আপনাকে আরও বেশি মনোনিবেশ করার অনুমতি দেয়।- আপনি যখন পড়েন, কখনও কখনও সরাসরি পড়ার চেয়ে প্যারাফ্রেজ করার চেষ্টা করুন। প্যারাফ্রেসিং এবং তারপরে জোরে পড়া আপনার মস্তিস্কের আরও প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং মুখস্ত করার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে।
-
পরের দিকে যাওয়ার আগে প্রতিটি বিভাগে মনোনিবেশ করুন। যদি আপনি আপনার নোটগুলি বিভাগগুলিতে বিভক্ত করেন তবে এগুলি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত একে একে শিখতে শুরু করুন। পরবর্তী বিভাগে যাওয়ার আগে মুখস্থ করতে প্রতিটি বিভাগের জন্য নিম্নলিখিত সিস্টেমটি প্রয়োগ করুন।- প্রতিটি লাইন 3 বা 4 বার পড়ুন।
- আপনার নোটগুলি না দেখে যা লেখা আছে তার কাছে যতটা সম্ভব এই লাইনটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। শব্দের জন্য আপনাকে এটি শব্দটি করতে হবে না, তবে আপনাকে অবশ্যই মূল হিসাবে একই তথ্য আনতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে।
- আপনি যখন একটি লাইন আয়ত্ত করবেন, পরের দিকে যান।
-
আপনার রেকর্ডগুলি না দেখে আপনার কোর্সটি পুনরায় লিখুন। আপনি একবার পুরো বিভাগটি পড়ে আবার এটি পড়ার পরে, আপনার নোটগুলিতে নজর না দিয়ে এই বিভাগটি লেখার চেষ্টা করুন। ধাপে ধাপে যান এবং আপনার মনে পড়ে সমস্ত কিছু লিখুন। আবারও, এটি শব্দটির জন্য শব্দ করা উচিত নয়, তবে আপনার নোটগুলির সমস্ত তথ্য আপনার রিহার্সেলগুলিতে হওয়া উচিত। আপনি যখন একটি বিভাগ লিখেছেন, একটি ছোট তুলনা করতে আপনার নোটগুলিতে ফিরে যান। আপনার ভুলগুলিতে মনোযোগ দিন যাতে আপনি সেগুলি সংশোধন করতে পারেন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি এগুলিতে পরীক্ষার জন্য মাস্টার হয়েছেন। -
সংশোধন পত্রক তৈরি করুন। মেমরি কার্ডগুলি বিস্তৃত তথ্যের অধ্যয়ন করার একটি কার্যকর উপায়। সংজ্ঞা, তারিখ, বৈজ্ঞানিক ধারণা, গাণিতিক সূত্র এবং আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন অন্য কোনও তথ্য ধরে রাখতে আপনি এটি করতে পারেন। অধ্যয়নের এক দুর্দান্ত উপায় হওয়ার সাথে সাথে এই কার্ডগুলি নিজে লেখার ফলে আপনি সেগুলি একই সময়ে শিখতে পারবেন। প্রতিবার যখন আপনাকে প্রচুর তথ্য মুখস্ত করতে হয় তখন এটি করুন।- পরিপূরক অধ্যয়নের সরঞ্জাম হিসাবে, আপনার কার্ডে বিভিন্ন ধারণার জন্য বিভিন্ন রঙ ব্যবহার করুন। এই ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা মুখস্থকরণ প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে।
-
স্তন্যপায়ী উপায় ব্যবহার করুন। স্মৃতিভঙ্গ এমন একটি মানসিক সরঞ্জাম যা আপনার স্মৃতিশক্তি কাঁপানোর জন্য এবং জিনিসগুলি মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং পরীক্ষার নম্বরগুলি ব্যাক আপ করার জন্য আপনি প্রচুর স্মৃতিবিজ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন। এখানে সর্বাধিক জনপ্রিয় স্মৃতিবিদ্যার কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে।- একটি গান করুন। মেলোডিয়াস লিরিক্যালগুলি কোনও পৃষ্ঠার শব্দের চেয়ে মুখস্ত করা সহজ। আপনার ক্লাসের সামগ্রী ব্যবহার করে একটি গান রচনা করার চেষ্টা করুন। আপনাকে কোনও ব্র্যান্ড নতুন গান আবিষ্কার করতে হবে না। আপনার বিশেষ করে পছন্দ করা একটি গানে কেবল শব্দগুলি প্রতিস্থাপন করুন। এটি মুখস্তকরণকে আরও সহজ করে তুলবে।
- একটি নাম রচনা করতে ক্রমানুসারে প্রতিটি শব্দের প্রথম অক্ষর ব্যবহার করুন। সম্ভবত, সর্বাধিক বিখ্যাত উদাহরণ "VIBUJOR" হ'ল রংধনুটির রঙগুলি বিপরীত দিকে শুরু করে এবং ইউ এর পরিবর্তে একটি ভি (হাল্কের মতো সবুজ) দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন: ভায়োলেট, নীল, নীল, সবুজ, হলুদ, কমলা, লাল।
- বিভিন্ন তথ্যের জন্য একটি ছড়া তৈরি করুন। যেমন কোনও গান রচনা করার সাথে, ছড়া তৈরি আপনাকে ধারণা এবং ধারণাগুলি মুখস্থ করতে সহায়তা করবে help
- যে কোনও ধরণের সংমিশ্রণ তৈরি করুন। "গ্রেগরিয়াস" শব্দটির অর্থ গ্রহণ করুন, যার অর্থ "উন্মুক্ত, মিষ্টি"। আপনি "গ্রেগ আইরে" নামে একটি পার্টি প্রাণী কল্পনা করতে পারেন। তাকে একটি পার্টি টুপি দিন এবং এটি কল্পনা করুন। আপনি এই শব্দটির অর্থ ভুলে যাবেন না খুব শীঘ্রই!
পার্ট 3 পরীক্ষায় সম্পূর্ণ মনোযোগ নিবদ্ধ করে
-
পড়াশুনার আগে কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। আপনার অধ্যয়নের সময়গুলি অনুকূল করতে আপনার মস্তিষ্ক এবং আপনার শরীরের একটি ভাল মেজাজে থাকা দরকার। গবেষণায় দেখা গেছে যে ছোট ব্যায়াম করা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে। মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার মাধ্যমে, আপনি এটি গবেষণা সমীক্ষার জন্য প্রস্তুত করছেন যাতে আপনি ধারণাগুলি এবং ধারণাগুলি আরও কার্যকরভাবে শোষণ করতে পারেন। সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি সক্রিয় করার জন্য অধ্যয়ন শুরু করার আগে 10 থেকে 20 মিনিটের হাঁটার চেষ্টা করুন বা কিছু সুইডিশ জিমন্যাস্টিকস (পায়ের ফাঁক দিয়ে ছোট লাফানো, স্পটে দৌড়, দড়ি ইত্যাদি) চালানোর চেষ্টা করুন মনোযোগ, স্মৃতি এবং শেখার। -
থেকে পরিবর্তন করুন অধ্যয়নের স্থান. একই জায়গায় বসে কাজ করা বিরক্তিকর হতে পারে। এই একঘেয়েটি সহজেই আপনাকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং আপনি মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন না। পরিবর্তে, আপনার বাড়ির বিভিন্ন কক্ষে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করুন বা ডেস্ক বা সোফার মধ্যে পরিবর্তন করুন। -
যে কোনও বিঘ্ন থেকে দূরে থাকুন। সোশ্যাল মিডিয়া এবং সোশ্যাল মিডিয়াগুলির মধ্যে, আপনি যখন পড়াশোনা করছেন তখন বিভ্রান্ত হওয়া খুব সহজ। আপনার ফোনটি সাইলেন্ট মোডে রেখে এবং ঘরে রেখে সমস্ত প্রলোভনগুলি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, কোনও প্রলোভন এড়াতে টেলিভিশন সজ্জিত ঘরে অধ্যয়ন করবেন না।- যদি আপনার নিজের ফোনটি বন্ধ করা কল্পনা করা যায় না, তার পরিবর্তে নিজেকে "ডাউনটাইম" দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি 20 মিনিটের জন্য আমার সেল ফোনটি স্পর্শ করব না," তারপরে আপনার স্টপওয়াচটি সেট করুন। স্টপওয়াচটি বেজে যাওয়া অবধি গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করুন, তারপরে আপনার ফোনটি পরীক্ষা করুন। এইভাবে, আপনি কোনও বাধা ছাড়াই একটি সময়কালের জন্য মনোনিবেশ করবেন, তবে আপনি নিজেকে শাস্তি দিচ্ছেন এমন অনুভূতি ছাড়াই।
-
বিরতি নিন। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তখন আপনি বিভ্রান্ত ও বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েন। আপনি যদি এই পর্যায়ে পৌঁছান, এটি আর চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন হবে না। আসলে, মস্তিষ্ক আর কার্যকরী নয় এবং আপনি কোনও ধারণা ধরে রাখেন না। আপনি যখন মনে করেন যে আপনার ঘনত্বের মাত্রা হ্রাস পাচ্ছে, তখন বিরতি নিন। একটু হাঁটুন, টিভি দেখুন, গান শুনুন, একটি কথায় কথায় নিন, যা শিথিল হতে লাগে তা করুন takes আপনি ফিরে আসার পরে, আপনার মস্তিষ্ক ফিট এবং আবার কাজ করতে প্রস্তুত হবে। -
খিদে পেলে খাও। আমরা যখন ক্ষুধার্ত হই তখন আমাদের মস্তিস্ক প্রথম প্রভাবিত হয়ে অঙ্গ হয়। আপনার মন ঘুরে বেড়াতে এবং ক্ষুধার্ত অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করে। তত্ক্ষণাত পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে বাধা দিন। আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে গেলে, একটি নাস্তা ধরুন, তারপরে অধ্যয়ন চালিয়ে যেতে নতুন করে ফিরে আসুন।- কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট সাধারণত আপনার শক্তি দ্রুত বাড়ানোর জন্য খাবারের উত্স। পুরো গমের পণ্য পাশাপাশি ইংরেজি মাফিনগুলি আপনাকে পুরো স্টাডি সেশনে যেতে সাহায্য করবে।
- পরিমিতরূপে চিনি খান। এটি সত্য যে নাস্তাজাতীয় খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় আমাদের স্বল্প মেয়াদে সতর্কতার মাত্রাকে পুনরায় জ্বালানির ও বাড়িয়ে তুলতে দেয়। তবে, সমস্ত শক্তি একসাথে ম্লান হয়ে যায় এবং আপনি আপনার অধ্যয়ন সেশন শেষ করার আগে আরও ক্লান্ত বোধ বোধ করতে পারেন। এমন খাবার খাওয়া ভাল যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।
পার্ট 4 শারীরিকভাবে একটি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত করা
-
যথেষ্ট ভাল ঘুম. পড়াশুনায় নিদ্রাহীন রাত কাটাবেন না। আপনার যদি এখনও প্রচুর সময় থাকে এবং আপনার পুনর্বিবেচনাগুলি শুরু করে দেয় তবে শেষ মুহুর্তের মুখস্থ করার এই প্রচেষ্টাটি যাইহোক নিষ্ক্রিয় হবে। আপনি ধারণাগুলি নিয়ে বিভ্রান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং ডি-ডেতে মনোনিবেশ করেন না।অ্যাকশনের সেরা কোর্সটি পরীক্ষার আগে ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া।- আপনার ঘুমের সময় মস্তিষ্ক আসলে সমস্ত তথ্য দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তর করে। ভাল ঘুম আপনার মস্তিষ্ককে আপনি কী শিখলেন তা মনে রাখতে এবং এটি পরে মনে রাখতে সহায়তা করবে।
-
পরীক্ষার দিন সুন্দর প্রাতঃরাশ করুন। আপনি যখন পড়াশোনা করেন ঠিক তেমনই, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে পরীক্ষার দিনটি আপনাকে ভালভাবে খাওয়ানো হয়েছে। স্বাভাবিকের চেয়ে উজ্জ্বল প্রাতঃরাশ করা আপনার মস্তিষ্ককে লালন ও দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখে। দিনের পরে যদি আপনার পরীক্ষা হয় তবে একটি ছোট নাস্তা যেমন সিরিয়াল বার নিয়ে আসুন। আপনার মস্তিষ্ককে সচল রাখতে পরীক্ষার আগে আপনার জলখাবারটি নিন।- জটিল শর্করা যেমন পুরো গমের রুটি বা ওটমিল খান। এই খাবারগুলি ধীরে ধীরে হজম হয় এবং আপনার পরীক্ষার সময় আপনার শক্তি কমবে না।
- ডিম চমৎকার পছন্দ। এগুলিতে প্রোটিন এবং কোলিন রয়েছে যা এমন একটি উপাদান যা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- একটি পুরো শস্য ব্যাগুয়েল সঙ্গে একটি ছোট ধূমপান সালমন নিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সালমন জাতীয় ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ খাওয়া মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- ইচ্ছে করলে এক গ্লাস কফি বা চা পান করুন। কিছু গবেষণা অনুসারে ক্যাফিন আপনার স্মৃতিশক্তির জন্য উপকারী হতে পারে।
-
পরীক্ষার একই দিন অল্প অধ্যয়ন করুন। আপনার নোটকে কিছুটা পুনর্বিবেচনা করা উপকারী হতে পারে। আপনি এমন কিছু প্রবেশ করতে সক্ষম হতে পারেন যা আপনি আগে বুঝতে পারেন নি এবং মূল্যায়নের সময় কোনও প্রশ্নের সঠিক উত্তর খুঁজে পেতে পারেন। অন্যান্য ধারণা এবং ধারণাগুলি মুখস্থ করার জন্য সারা দিন ব্যয় করবেন না। অন্যদিকে, আপনি যদি এই পরীক্ষার জন্য ভালভাবে পড়াশোনা করে থাকেন এবং এটি সম্পর্কে নিশ্চিত হন, এটি করা অযথা। আপনি আরও চাপে পড়তে পারেন এবং আপনি পরীক্ষা শুরু করার সময় আপনার মস্তিষ্ক আবার ফোকাস করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকতে পারে। প্রাতঃরাশের পরে এবং সম্ভবত পরীক্ষার সময়ের আগে আপনার নোটগুলি আবার পড়ুন। অন্য কোনও সংশোধন মূল্যায়নের আগেই আপনার মস্তিষ্ককে হ্রাস করতে পারে। -
পরীক্ষা শুরুর আগে বাথরুমে যান। এটি হাস্যকর মনে হলেও পরীক্ষার সময় এটি একটি বিশাল বিভ্রান্তি হতে পারে। আপনার মস্তিষ্কের যদি এই বিশদ দ্বারা বিক্ষিপ্ত হয় তবে পরীক্ষাগুলিতে মনোনিবেশ করতে সমস্যা হবে। প্রতারণা এড়াতে আপনাকে পরীক্ষার সময় বাথরুমটি ব্যবহারের অনুমতিও দেওয়া হতে পারে। আপনার পরীক্ষার সময়ের আগে বাথরুমে গিয়ে এই ভয়টি নির্মূল করুন।