কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পর্ব 1 স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার উন্নতি করুন
- পার্ট 2 কারও পায়ের যত্ন নেওয়া
- পার্ট 3 একটি চিকিত্সা অনুসরণ করুন
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা হাইপারহাইড্রোসিস পা সহ শরীরের অনেক অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। শরীরের এই অংশটি অত্যধিক ঘামের ক্ষেত্রে, আপনার নিজের পা এবং জুতো আরও বেশি বার ধুয়ে নেওয়া উচিত, আরও বেশি বার মোজা পরিবর্তন করা উচিত বা আপনার পায়ে ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করা উচিত। আপনার অবস্থার আরও অবনতি হলে কোনও পরামর্শের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
পর্যায়ে
পর্ব 1 স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার উন্নতি করুন
-
প্রতিদিন পা ধুয়ে ফেলুন। আপনার পায়ের ঘামের সাথে লড়াই করতে আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল প্রতিদিন সেগুলি সঠিকভাবে ধুয়ে নেওয়া। এটি আপনাকে আপনার মোজার ভিজে পরিবেশে থাকতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া বা ছত্রাকের সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। পা ধোয়ার জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করুন।- আপনার প্রতিদিন পা না ধুয়ে সাবান এবং গরম জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
- ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকগুলি আপনার মোজার অভ্যন্তর এবং আপনার পায়ের বাহ্যরেখার মতো গরম, আর্দ্র পরিবেশে প্রসারিত হয়।
-
আপনার পা শুকিয়ে দিন আপনার জুতো বা মোজা নেওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার পা সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেছে। যখনই সে ভেজা হয়ে যায়, আপনার জুতো বা মোজা লাগানোর আগে সেগুলি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন, যা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিস্তারকেও প্রতিরোধ করবে।- আপনার পা শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনি তাদের হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে নিতে পারেন।
-
ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ডিওডোরান্টগুলি শরীরের অন্যান্য অংশে প্রয়োগ করা যেতে পারে তবে কেবল বগলের নীচে নয়। আপনার প্রচুর ঘাম হলে আপনার মোজা লাগানোর আগে এগুলি আপনার পায়ের ত্বকে স্প্রে করুন।- সেরা ফলাফলের জন্য, এমন একটি অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন যার সক্রিয় উপাদানগুলি অ্যালুমিনিয়াম জিরকোনিয়াম (ট্রাইকোলোরোহাইড্রেক্স) বা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড (হেক্সাহাইড্রেট)।
- আপনি আপনার বগলের জন্য একই ধরণের ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে আপনার পায়ের উপর প্রয়োগ করে শুরু করতে পারেন, তবে যদি সমস্যাটি সমাধান না হয়, আপনাকে একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন ডিওডোরেন্ট নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে হবে।
- পায়ের জন্য একটি ডিওডোরেন্ট অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট স্প্রে কিনুন।
পার্ট 2 কারও পায়ের যত্ন নেওয়া
-
শ্বাস ফেলা জুতো পরেন। যখন ওভারসাইড জুতাগুলিতে আবদ্ধ থাকে তখন প্রায়শই পা ঘামে। যদি এটি আপনার হয় তবে সমস্যাটি হ্রাস করতে শ্বাস প্রশ্বাসের জুতো পরার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি গরমের সাথে শ্বাস ফেলা ক্যানভাস জুতা বা স্যান্ডেল পরতে পারেন তবে রাবারের জুতো এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আপনাকে যেতে দেয় না।- প্রতিদিন জুতা পরিবর্তন করুন যাতে আপনার পিছনে রাখার আগে তারা সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়।
-
আপনার জুতো নিয়মিত ধুয়ে নিন। ধোয়া আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার জুতো পরেন এমন ধরণের অপ্রীতিকর ব্যাকটিরিয়া এবং গন্ধকে দূরে ফেলবে।- আপনি আপনার জুতো সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন বা ডিশ ওয়াশার বা ওয়াশিং মেশিনে ধুয়ে নিতে পারেন।
- তাদের পিছনে রাখার আগে নিশ্চিত করুন যে তারা সম্পূর্ণ শুকনো রয়েছে।
-
মোজার প্রতিটি দিন পরিবর্তন করুন। আপনার মোজা অনিবার্যভাবে ঘামে ভিজবে এবং ঘামে ifাকা হবে you খারাপ গন্ধ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার এড়াতে, 2 দিন একই মোজা পরবেন না।- আপনার মোজা নিয়মিত ধুয়ে নিন এবং দিনের বেলা ঘাম দিয়ে ভিজিয়ে রাখলে প্রয়োজনীয় হিসাবে যতবার তা পরিবর্তন করুন।
-
শ্বাস প্রশ্বাসের এবং শোষণকারী মোজা পরেন। যদি আপনি প্রচুর ঘাম পান তবে সিন্থেটিক মোজা পরুন কারণ এগুলি আরও বাতাসে প্রবেশ করবে এবং আরও ঘাম শোষণ করবে। একই সাথে, তারা আপনার পা শুকনো রাখবে।- পলিয়েস্টার মোজা পরেন।
- নাইলন বা 100% সুতির মোজার মতো কঠোর কাপড় এড়িয়ে চলুন।
- কিছু লোক প্রাকৃতিক আঁশযুক্ত মোজা পছন্দ করেন, কারণ তাদের শোষণের ক্ষমতা বেশি, যা পায়ে ঘাম এবং অস্বস্তি হ্রাস করে। আপনি শণ, বাঁশ বা উলের তৈরি মোজা ব্যবহার করতে পারেন।
-
কর্নস্টার্চ ব্যবহার করুন। অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার না থাকলে পায়ে কর্নস্টार्চ লাগান। আপনার মোজা নেওয়ার আগে, আপনার পায়ের তলায় এক চিমটি ঘষুন যাতে এগুলি আরও শুকনো থাকে।- সেরা ফলাফলের জন্য, আপনি আপনার কর্নস্টার্চ জুতাগুলির অভ্যন্তরটিও ছিটিয়ে দিতে পারেন।
-
আপনার কাছে সর্বদা এক জোড়া অতিরিক্ত মোজা রাখুন। যদি আপনার পায়ে নিয়মিত ঘাম ঝরছে তবে সর্বদা এক জোড়া অতিরিক্ত মোজা হাতে রাখতে সাহায্য করতে পারে always আপনি যেগুলি পরেন সেগুলি যদি দিনের বেলা খুব ভেজা বা দুর্গন্ধযুক্ত হয়ে যায় তবে আপনি সেগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।- আপনার অফিস, গাড়ি, পার্স বা তোয়ালে অতিরিক্ত মোজা রাখুন।
পার্ট 3 একটি চিকিত্সা অনুসরণ করুন
-
পায়ের জন্য স্প্রে বা অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন। অনেকগুলি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল স্প্রে, ক্রিম এবং পাগুলির জন্য পাউডার ওভার-দ্য কাউন্টারে উপলভ্য। তারা অ্যাথলিটের পা বা অতিরিক্ত ঘামের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য রোগের মতো সংক্রমণ থেকে পা রক্ষা করে।- আপনি ক্লোট্রিমাজোলের মতো ক্রিম, টিনাকটিন (টলনাফেট) এর মতো স্প্রে বা ডেসিনেক্স (মাইকোনাজল) এর মতো গুঁড়ো ব্যবহার করতে পারেন।
-
একটি ডাক্তারের সাথে দেখা হবে। যদি আপনার পায়ে প্রচুর ঘাম হয় এবং কোনও ঘরোয়া প্রতিকারের কাজটি মনে হচ্ছে না, তবে একজন চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং তাদের আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে বলুন।- চিকিত্সক কিছু পরীক্ষা করতে পারেন, আপনার চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে জানতে এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত যত্ন প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন।
- কিছু চিকিত্সার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
-
সাময়িক ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। ডাক্তার আরও শক্তিশালী সাময়িক ওষুধ লিখতে পারেন যা অত্যধিক ঘাম থেকে রোধ করবে। ড্রায়সোল এই ধরণের ক্ষেত্রে সর্বাধিক নির্ধারিত পণ্য। এটি একটি প্রেসক্রিপশন antiperspirant হয়।- আপনার ডাক্তার যদি ড্রাইসোল লিখে রাখেন তবে সাবধানতার সাথে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সমস্যা ক্ষেত্রের ক্ষেত্রে পণ্যটি প্রয়োগ করার এবং পরে একজোড়া মোজার মতো প্রতিরক্ষামূলক লেপ লাগানো প্রশ্ন।
- পায়ে অতিরিক্ত ঘামের বিরুদ্ধে কার্যকর এমন অন্যান্য সাময়িক মলম বা ক্রিম সম্পর্কে জিজ্ঞাসাবাদ করতে দ্বিধা করবেন না।
-
সিংহফেরিসিস চেষ্টা করুন। লিয়ানোটোফেরেসিস একটি চিকিত্সা পদ্ধতি যা ত্বকে অণু প্রবেশ করার জন্য পানির মাধ্যমে ছোট বৈদ্যুতিক শক প্রেরণ করে। এটি প্রায়শই অত্যধিক ঘামের সাথে চিকিত্সার জন্য কিছু আঘাতের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই একটি চিকিত্সা লিখে দিতে হবে।- লিওনটোফরাস সন্তোষজনক ফলাফল দেয় কারণ এর হাত থেকে অনেক হাত এবং ঘাম ঘামতে লোকের সাফল্যের হার 91% হয়। এর প্রভাবগুলি অবিরত রাখতে, আপনাকে চিকিত্সাগুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য অনুসরণ করতে হবে। অন্যথায়, আপনার পা আবার ঘামতে শুরু করবে।
-
বোটক্স চেষ্টা করে দেখুন আক্রান্ত শরীরের অংশগুলিতে বোটক্স ইনজেকশনটি কখনও কখনও এমন লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা অতিরিক্ত ঘাম হয়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি স্নায়ু এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির মধ্যে সংকেতগুলি ব্লক করতে পারে, ঘাম কমায়। তবে এই পদ্ধতির জন্য আপনার ডাক্তারের অনুমোদন প্রয়োজন।- আপনার জানা উচিত যে ইনজেকশন বোটক্স একটি মোটামুটি চরম এবং ব্যয়বহুল অপারেশন যার ফলাফল সাধারণত কয়েক মাসের বেশি স্থায়ী হয় না।
-
শেষ অবলম্বন হিসাবে, সহানুভূতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সিমপ্যাথেকটমি হ'ল একটি শল্যচিকিত্সা যা মেরুদণ্ডের মধ্য দিয়ে যায় এবং শরীরের লড়াই-পালনের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে এমন সহানুভূতিশীল নার্ভ চেইন কেটে বা চিমটিযুক্ত করে। এটি আগের মতো প্রায়শই ঘাম, ব্লাশ বা ঠান্ডা তাপমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধা দেয়।- এই ক্রিয়াকলাপটি কেবল সর্বশেষ সমাধান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।