কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 আপনার আরামের অঞ্চলটি প্রসারিত করুন
- পদ্ধতি 2 কথোপকথন অগ্রিম
- পদ্ধতি 3 মানসিকতা পরিবর্তন করুন
যদিও আপনি অনুভব করতে পারেন যে কিছু লোক অন্যের চেয়ে বেশি সামাজিক, তবে মনে রাখবেন যে আপনি নিজের সামাজিক দক্ষতা শিখতে ও বিকাশ করতে পারবেন। আপনি যদি নিজের আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আপনার সামাজিক জীবনে উন্নতি করতে চান তবে জেনে রাখুন এটি অনুশীলন এবং প্রচেষ্টা গ্রহণ করবে। তবে আপনি ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং ধীরে ধীরে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে এটি করতে পারেন। অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন, আপনার পরিচিত লোকদের সাথে সময় কাটানো এবং বন্ধুদের সামাজিককরণের জন্য আমন্ত্রণ জানান। শীঘ্রই আপনি বীমা অর্জন শুরু করবেন এবং অন্যদের সাথে আপনি যে সংযোগগুলি তৈরি করেছেন তার সুবিধা আপনি কাটাবেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 আপনার আরামের অঞ্চলটি প্রসারিত করুন
- অপরিচিতদের সাথে সংক্ষিপ্ত কথোপকথন রাখার অনুশীলন করুন। কোনও সরকারী ট্রানজিটে কোনও কর্মচারী বা কারও সাথে সাক্ষাত করার সময়, আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার সুযোগটি কাজে লাগান। ক্যাশিয়ারকে ধন্যবাদ জানাতে এবং চলে যাওয়ার পরিবর্তে ব্যালালিটিগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। তাকে কথা বলার জন্য একটি সাধারণ উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, তারপরে আপনার শ্রবণ দক্ষতার অনুশীলন করুন। একটি হাস্যকর পর্যবেক্ষণ বা একটি সুন্দর মন্তব্য দিয়ে তার হাসি হাসি দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি প্রতিদিন করুন, প্রথমে এটি চাপজনক মনে হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও প্রাকৃতিক বলে মনে হবে।
- আপনি যদি অপরিচিতদের সাথে প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি যাকে সত্যই জানতে চান তার সাথে কথা বলার জন্য আপনি আরও ভাল প্রস্তুত বোধ করবেন।
- আপনার সামাজিক জীবনকে আপনার বাকী জীবনের বাইরের কিছু হিসাবে দেখা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি আরও বেশি মিলে যায় এমন ব্যক্তি হতে চান তবে আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আপনাকে থাকতে হবে, সন্ধ্যা হোক, আপনার যোগাযোগের নেটওয়ার্কে বা কেবল কেনাকাটা করেই।
- গ্রুপ পরিস্থিতিতে ব্যালালিটিগুলি অদলবদল করুন। ক্লাস বা সভা শুরুর কয়েক মিনিটের জন্য অন্যান্য ছাত্র বা সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন। কথোপকথন শুরু করতে আপনার পরিবেশ বা পরিস্থিতি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সভা বা ক্লাসটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন বা জিজ্ঞাসা করতে পারেন কীভাবে তাদের কাজ চলছে। একটি ইভেন্ট চলাকালীন, বন্ধুত্বপূর্ণ বলে মনে হয় এমন কারও পাশে বসুন এবং এই ইভেন্টে তিনি কত দিন রয়েছেন তা জিজ্ঞাসা করার আগে তাকে নমস্কার করুন।
- আপনি ভাল জানেন না এমন কারও সাথে কথা বলার সময় আপনার অভিন্ন কিছু দিয়ে শুরু করুন। আপনি যখন আরও আলোচনা শুরু করবেন, আপনি অন্যান্য বিষয় আসার সাথে সাথেই আলোচনা করতে পারেন।
- যদি আপনি একটি গ্রুপ বেড়ানোর আয়োজন করে থাকেন তবে একটি অনন্য জায়গা চয়ন করুন যেখানে আপনি কথোপকথনের অনেকগুলি বিষয় খুঁজে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও তাপাস রেস্তোঁরা চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনার ছোট গোষ্ঠীর কথোপকথনের বিষয়গুলির জন্য অনেক বিকল্প থাকে।
- আপনি যদি কথোপকথনের বিষয়গুলি মিস করেন তবে খেলাধুলা, পপ সংস্কৃতি বা আবহাওয়ার মতো ক্লাসিক ব্যানালিটির একটি চয়ন করতে দ্বিধা করবেন না।
- অন্যের সাথে সংযোগ করতে সময় ব্যয় করুন আপনার অবসর সময় বিশেষত যদি আপনি অন্তর্ভুক্ত থাকেন তবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার লোভনীয় হতে পারে। তবে এটি অন্যকে খারাপ পাঠাতে পারে। আপনার নিজের খাওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে আপনার বাকী সহকর্মীদের সাথে মধ্যাহ্নভোজ করতে নিজেকে সংগঠিত করুন। ক্লাস শেষে বাড়িতে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার সহপাঠীদের সাথে কথা বলার জন্য আরও কিছুক্ষণ থাকুন। পরের বার আপনার নিখরচায় বিকেল হলে আপনার সাথে সময় কাটাতে একজন বা দু'জন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান।
- একা বসে আপনার ফোন বা বইয়ের যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে যখনই আশেপাশে লোকেরা উপস্থিত থাকে নিজেকে সামাজিকীকরণে বাধ্য করুন।
- যদি আপনি একা কিছু অবসর অনুশীলন করে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে একজন বন্ধুকে পরের বার আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন।
-
আমন্ত্রণগুলি গ্রহণ করুন। অজুহাত সন্ধান করা এবং ভান করা সহজ যে আপনি সামাজিকীকরণে খুব ব্যস্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, বিশেষত যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন। তবে, যদি আপনার অগ্রাধিকারটি আরও মিলে যায়, তবে বাইরে গিয়ে অন্যের সাথে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। আপনার বন্ধুদের ধন্যবাদ জানাই এবং তাদের আমন্ত্রণটি স্বীকার করুন, তারপরে আপনার কথাটি রাখুন এবং একটি মুহুর্তের সাথে হাসির সাথে নিজেকে পরিচয় দিন। কয়েক সপ্তাহ পর আপনার সাথে অন্য কিছু করার আমন্ত্রণ জানিয়ে তাদের আমন্ত্রণটি ফিরিয়ে দিন।- মনে রাখবেন আপনি ভাল না লাগলে আপনি আগে সর্বদা অবসর নিতে পারেন।
- আন্তরিক ক্ষমা এবং আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগ উদ্ভাবনের মধ্যে পার্থক্য বলতে শিখুন।
- আপনার আরও ফ্রি সময় দেওয়ার জন্য আপনার সময়সূচীটি পুনরায় সাজানো দরকার হলে এটি করুন। আপনার ডায়েরিতে শূন্যস্থান সন্ধান করুন এবং কফি ব্রেক বা ফোন চ্যাটগুলি দিয়ে সেগুলি পূরণ করুন।
- একটি সামাজিক কার্যকলাপ চেষ্টা করুন বা একটি অবসর মানুষের সাথে দেখা করতে। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে অন্যের কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রকাশ না পান তবে এমন একটি লোকের সন্ধানে একটি দলে যোগদান করুন যাঁদের মধ্যে সাধারণ আবেগ রয়েছে এবং যাদের সাথে আপনি মজা করতে পারেন। আপনার কাছের একটি গ্রুপ, একটি পাঠক ক্লাব, একটি ক্রীড়া দল বা স্বেচ্ছাসেবীদের একটি গ্রুপে যোগদানের চেষ্টা করুন। আপনি নিয়মিত দেখা যায় এমন একটি ক্লাসও অনুসরণ করতে পারেন। এমন কার্যকলাপ চয়ন করতে ভুলবেন না যা আপনাকে প্রায়শই সামাজিকীকরণ করতে দেয়। সভার আগে, সময় এবং পরে, বন্ধুত্বপূর্ণ থাকুন এবং অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সাথে আলোচনা করুন।
- আপনি যদি ইউকুলেল খেলতে শিখতে চান তবে ঘরে বসে একা শুরু করবেন না। পরিবর্তে, এই যন্ত্রটি শিখতে একটি শ্রেণিতে যোগদান করুন।
- আপনার সামাজিক দক্ষতা ব্যাপকভাবে উন্নত করতে, আপনি একটি ক্লাবে যোগদান করতে পারেন Toastmasters জনসমক্ষে কথা বলতে আপনাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া।
-
অন্যের সাথে ইন্টারঅ্যাকশন এবং আউটটিংয়ের ব্যবস্থা করুন। পারস্পরিক প্রচেষ্টার ভিত্তিতে সুসম্পর্ক গড়ে তোলা হয়, আপনি যদি অন্যকে দেখান যে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং তাদের বন্ধুত্বকে আপনি মূল্যবান হিসাবে দেখাতে চান, আপনার তাদের সাথে যোগাযোগ করা এবং একসাথে সময় কাটানোর সুযোগ তৈরি করতে হবে। আপনি যখন তাদের আমন্ত্রণ জানান, আপনি যে কার্যকলাপটি করতে চান তা স্পষ্টভাবে নির্দেশ করুন এবং এক বা দুটি তারিখের পরামর্শ দিন। যদি এটি কাজ না করে তবে হতাশ হবেন না, এটি আপনার পরিকল্পনার সূচনা পয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করুন। এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের কাছে না থাকলেও আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন। ফোনটি তুলুন এবং তাদের কল করুন বা তারা কী করছে তা জিজ্ঞাসা করার জন্য তাদের একটি ও প্রেরণ করুন।- যদি আপনার কোনও সহকর্মী আপনাকে বলে যে তারা একটি দিন উপভোগ করতে ব্যয় করতে চান তবে আপনি তাদের বলতে পারেন, "আমরা যদি বৃহস্পতিবার কাজের পরে নখ শেষ করতে যাই তবে আপনি কী বলবেন?" "
- যদি আপনার সহপাঠী আপনার মতো একই গায়কের ভক্ত হয়, তবে তাকে বলুন, "আপনি কি দেখেছেন যে তিনি আগামী মাসের 26 তারিখে অভিনয় করবেন? আপনি কি আমাদের একসাথে যেতে চান? "
- এই লোকেরা আপনাকে কল করার জন্য বা আপনাকে প্রথমে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য অপেক্ষা করবেন না, আপনি কেউ কোনও উদ্যোগ নিচ্ছেন কিনা তা আপনি কখনই দেখতে পাবেন না।
পদ্ধতি 2 কথোপকথন অগ্রিম
-
একটি দিয়ে একটি ভাল ধারণা তৈরি করুন দেহের ভাষা আশ্বাস দেন। আপনার যদি সাশ্রয়ী মূল্যের বায়ু থাকে তবে লোকেরা আপনাকে দেখতে আসা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। আপনার মাথা উপরে রাখুন, আপনার কাঁধটি পিছনে ধরুন, আড়াল করবেন না এবং প্রতিবার যখন আপনি অন্যদের সাথে কথা বলেন তখন চোখের দিকে তাকান। আপনি কারও চোখের সাথে দেখা হলে হাসি, আপনি আরও আকর্ষণীয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের দেখতে পাবেন। যদি আপনার শরীর প্রায়শই কঠোর বোধ করে এবং আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আয়নার সামনে বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি এমন কোনও সন্ধান পান যেখানে আপনি বেশি স্বচ্ছন্দ বোধ করছেন feel- আপনি যদি জানেন যে আপনি নিজের চারপাশের জিনিসগুলিতে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন তবে হাতে কিছু রাখার জন্য একটি নোটবুক বা একটি ছোট ব্যাগ রাখুন।
- পকেটে হাত রাখা থেকে বিরত থাকুন। আরও সুরক্ষিত, আরামদায়ক চেহারার জন্য আপনার থাম্বগুলি পিছনের পকেটে স্লিপ করুন।
- যার সাথে দেখা হয় তার হাত ধরে পৌঁছে যান এবং লোককে বিদায় জানাতে আপনার অস্ত্র হাতে নিতে দ্বিধা করবেন না।
- দুই বা ততোধিক বিষয় সম্পর্কে লোকদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কারও সাথে সামাজিকীকরণের অন্যতম সেরা উপায় হল তাঁর সম্পর্কে তাকে প্রশ্ন করা। আপনি বন্ধু হন না কেন, কদাচিৎ বা না, আপনার কথোপকথন অংশীদারকে তার কাজ, তার ব্যক্তিগত জীবন, তার পোষা প্রাণী বা তার আগ্রহ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কোনও নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে পরামর্শের জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, এটি তাকে দেখাবে যে আপনি কথোপকথনের নতুন বিষয় দেওয়ার সময় আপনি তাঁর মতামতকে মূল্য দেন।
- তিনি যে দিন পড়ছেন সেই বই সম্পর্কে কোনও ফরাসি সহপাঠী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে তার কাছে সুপারিশ চাইবেন।
- যদি কেউ আসন্ন ইভেন্ট সম্পর্কে বিশদগুলি ভাগ করে, আরও বিশদ পেতে তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "হাই! গত সপ্তাহান্তে গাড়িটি কেমন ছিল? বা "নাথালি! আমরা আপনার শেষ পরীক্ষা থেকে দেখা হয়নি, আপনি মনে করেন আপনি সফল? "
- কিছু তৈরি করুন অভিনঁদন আন্তরিক। একটি প্রশংসা আপনাকে এবং যার সাথে আপনি কথা বলেছেন তার সম্পর্কে ভাল লাগতে এবং কথোপকথন শুরু করতে সহায়তা করে। কিছু ইতিবাচক বলার জন্য লোকের আচরণ, তাদের আচরণ বা তাদের কাজ পর্যবেক্ষণ করুন। তারা নিয়ন্ত্রণ করে এমন কিছু নিয়ে তাদের প্রশংসা করার চেষ্টা করুন এবং তারা যথাযথ পছন্দ করেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য। তারপরে কথোপকথনের বিষয় সম্পর্কিত একটি প্রশ্ন চালিয়ে যান।
- যদি বারিস্তা সুন্দর কানের দুল পরে, আপনি তাকে বলতে পারেন: "এই কানের দুলগুলি সুন্দর! তারা কি হাতে তৈরি? "
- সহপাঠীর কাছে আপনি বলতে পারেন, "আপনি এই উপস্থাপনাটি দিয়ে ভাল কাজ করেছেন। আপনি যে ভিডিও ক্লিপগুলি বেছে নিয়েছিলেন তা হেসেই মারা যায়! আপনি উপস্থাপনা সন্তুষ্ট? "
- নিজেকে বোঝানোর জন্য উচ্চস্বরে এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন। যদি আপনার কলার আপনাকে সহজেই শুনতে পারে তবে আপনি যা বলছেন তাতে তার যদি সমস্যা হয় তবে কথোপকথনটি আরও ভাল। যদি আপনি বিড়বিড় হতে থাকে তবে জোরে কথা বলার অনুশীলন করুন। আপনি কথা বলার সময় তাড়াহুড়া করবেন না, সমস্ত শব্দ উচ্চারণ করুন এবং যুক্তিসঙ্গত গতিতে কথা বলুন।
- যখনই কেউ আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে বলে, তাদের আপনাকে অস্থিতিশীল করতে দেবেন না, আরও কিছুটা স্পষ্ট করে বলুন।
- ভুলে যাবেন না যে অন্য ব্যক্তিটি আপনার কী বলতে হবে তা শুনতে চায়।
-
নিবিড় থাকার জন্য সক্রিয়ভাবে শুনুন। বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য অবিরাম কথা বলার দরকার নেই। অন্যরা কোনও গল্প বা তাদের মতামত ভাগ করে নেওয়ার সাথে সাথে শুনুন এবং অনুসরণ করুন। তারা আপনার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ব্যবহার করে কথা বলার সময় এবং অনুশীলনের সময় তাদের চোখে দেখুন। আপনি তাদের কথা শুনছেন বা তাদের মুখের মতো সঠিক মুখের বাক্যটি ব্যবহার করুন তা দেখানোর জন্য তাদের মস্তকটি হেসে ও হাঁটুন এবং তারপরে আপনার পালা আসে তখন প্রতিক্রিয়া জানান।- আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি, আপনার ফোন বা আপনার উদ্বেগগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন আপনার সামনে থাকা ব্যক্তির দিকে focus
- মন খোলা রাখুন।
- প্রতিক্রিয়াতে আপনার চিন্তা ভাগ করুন, সেগুলি নিজের জন্য রাখবেন না। আপনি যদি অন্তর্মুখী হন তবে আপনি আলাপের পরিবর্তে ভাবতে পছন্দ করতে পারেন। তবে, আপনার কথোপকথনের অংশীদার মনে করতে পারে আপনি যদি কখনও মুখ না বদলা করেন তবে আপনি মিলিত নন। আপনি যখন নিজের মাথায় কোনও চিন্তাভাবনা বা উত্তর তৈরি করেন, তখন নিজেকে তা প্রকাশ করতে বাধ্য করুন এবং এটি উচ্চস্বরে বলুন। এটি কথোপকথনটিকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সহায়তা করে এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাগ করে নিতে পারেন।
- যদি আপনার চিন্তাভাবনা নম্র হয় এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিবিম্বিত করে তবে তা ভাগ করুন! যাইহোক, আপনার চিন্তা বাজে বা অভদ্র রাখুন।
- একটি সাধারণ পর্যবেক্ষণ বা মতামত কথোপকথন শুরু করতে পারে। আপনার মনে যা আছে তা ভাগ করুন এবং অন্যদের কী মনে করেন তা জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "এই প্রকল্পটি কখনই শেষ হবে না! রুমি, তুমি কীভাবে ভাবলে তুমি তোমার কাজ শেষ কর? বা "ভাল, এই আইসড চাটির সত্যিই অদ্ভুত স্বাদ আছে, আপনার অ্যালিস কেমন আছে?" "
পদ্ধতি 3 মানসিকতা পরিবর্তন করুন
- আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এটি আপনার ক্যারিয়ারে সহায়তা করা, আরও সজীব সামাজিক জীবনযাপন করা বা নতুন পরিস্থিতিতে আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করা হোক না কেন, নিজেকে আরও জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কেন আরও বেশি মিষ্টি ব্যক্তি হতে চান। আপনার প্রচেষ্টাকে বাড়িয়ে তুলতে প্রতিদিন আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন।
- আপনাকে যে উত্সাহ দেয় তার সাথে আপনার মিরর উপর একটি পোস্ট দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ইতিবাচক থাকার জন্য এবং অন্যের সাথে কথোপকথনের কথা মনে রাখার জন্য আপনি আপনার ফোনে ব্যাকগ্রাউন্ডে রেখেছিলেন এমন একটি ইতিবাচক উক্তিটি চয়ন করুন।
- আপনি যখন নিজের আকৃতির যত্ন নিতে চান ঠিক তেমন, আপনি এতে নিযুক্ত না হয়ে এবং প্রচেষ্টা না করেই বেশি সৃজনশীল হয়ে উঠবেন না। ফিট হয়ে উঠতে আপনাকে বাইরে যেতে হবে এবং অনুশীলন করতে হবে এবং আপনার কথা বলতে হবে এবং নিজেকে মিশে যেতে হবে exp
- নিজেকে লজ্জাজনক বা অসামাজিক বলে নিজেকে এড়িয়ে চলুন। আপনি নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে এই শব্দগুলি যত বেশি ব্যবহার করবেন ততই আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ না হওয়ার ধারণাটি আরও দৃ rein়তর করবেন।
- আপনার সামাজিকতা একটি পছন্দ, একটি প্রবণতা নয় ভুলবেন না।
- ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, দিনে একজনের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি 24 ঘন্টার মধ্যে আরও সৃজনশীল হয়ে উঠবেন না। আপনি সহজেই পরিচালনা করতে পারেন এমন ছোট লক্ষ্যগুলি সহ আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলের বাইরের ছোট পদক্ষেপগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি যখন কোনও পার্টিতে যান, কমপক্ষে একটি ব্যক্তির সাথে কথা বলার প্রতিশ্রুতি দিন যা আপনি জানেন না।আপনি যখনই কোনও কাতারে অপেক্ষা করবেন, আপনার পাশের ব্যক্তিকে একটি প্রশংসা করুন। আপনি যখন এই ছোট লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন, তখন আরও উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য অর্জন করুন, যেমন একটি কর্মসংস্থানের ফোরামে পাঁচজন নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলা বা আপনি কফি পান করা ভাল জানেন না এমন কাউকে আমন্ত্রণ জানান।
-
অন্যকে আকর্ষণ করার জন্য ইতিবাচক শক্তি প্রদর্শন করুন। প্রত্যেকে আশাবাদী, আনন্দিত ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করে যা অন্যকে উত্সাহ দেয়। এমনকি আপনি যদি সর্বদা ইতিবাচক বোধ না করেন তবে অন্যের সাথে কথা বলার সময় ইতিবাচক আচরণ করার চেষ্টা করুন। হাসি, সুন্দর কথা বলুন এবং ভাল লাগছে না এমন লোকদের উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন।- অপরিচিত বা নতুন লোকের সাথে কথা বলার সময়, আপনি যে কাছে পৌঁছনীয় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ তা দেখানোর জন্য ইতিবাচক শক্তি ব্যবহার করুন।
- আপনার শব্দ এবং ক্রিয়া বিনয়ী ও শ্রদ্ধাজনক তা নিশ্চিত করুন। অন্যরা আপনাকে একজন সুন্দর ব্যক্তি হিসাবে দেখতে পাবে এবং তারা আপনার সাথে সময় কাটাতে চাইবে।
- আপনার সম্পর্কগুলি শক্তিশালী করতে আপনার দুর্বলতাগুলি ভাগ করুন। আপনি কে বা আপনার আচরণের লোকেরা আপনার আচরণ অনুসারে পরিবর্তন করবেন না, আপনার আসল ব্যক্তিত্বকে জানার জন্য অন্যান্য সুযোগ দিন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শ্রদ্ধা ও আন্তরিকতার সাথে ভাগ করুন। একবার আপনি এই লোকদের সাথে গভীর সংযোগ স্থাপন করার পরে, আপনার উদ্বেগ, চ্যালেঞ্জ এবং নিরাপত্তাহীনতার ভাগ করে নেওয়া শুরু করুন। আপনি যত বেশি দুর্বল হবেন ততই আপনার সম্পর্ক বাড়বে।
- স্পষ্টতই, প্রথম আগমনকারীকে আপনার সমস্ত অনিরাপত্তা ডাম্প করা উপযুক্ত নয়। তবে আপনি এমন কারও সাথে ব্যক্তিগত বিবরণ ভাগ করতে পারেন যিনি তার নিজের ভাগও ভাগ করে নিতে পারেন, প্রশ্নগুলিতে সত্যই প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন এবং পরামর্শ চাইতে পারেন।
- আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়া ভয়ঙ্কর মনে হলেও, মনে রাখবেন এটি সবার জন্য একই রকম হবে। আপনি যদি নিজের ভাগ করে নেন তবে আপনি অন্যের সাথে ঘনিষ্ঠ হন।
- এমনকি বেশিরভাগ সৃজনশীল লোকেরাও সময়ে সময়ে নিরাপদ বোধ করেন না, কেবল পার্থক্য হ'ল তারা সমস্যায় পড়ার ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও মজা করার ঝুঁকি নিতে বেছে নেন।
-
আপনার মাথার মধ্যে সমালোচনা এবং নেতিবাচক কণ্ঠগুলি প্রত্যাখ্যান করুন। যখন আপনি এমন একটি চিন্তা লক্ষ্য করেন যা আপনার মাথায় উপস্থিত হয় এবং আপনি আপনার পায়ের নীচে ঘাস কাটেন, তখন এটি ইতিবাচক কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এতে কিছুটা সত্য খুঁজে বের করুন, তারপরে এটিকে আরও উত্সাহজনক গঠনমূলক চিন্তায় ফিরিয়ে দিন যা আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।- আপনি যখন ভাবতে শুরু করেন যে আপনি অস্বস্তি বোধ করছেন এবং যে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না, তা স্বীকার করুন যে এটি একটি নেতিবাচক এবং বেদনাদায়ক। বাস্তব এবং গঠনমূলক কোনও কিছুর জন্য এটিকে অদলবদল করুন: "আমি এই পরিস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করি কারণ আমি এখানে কাউকে চিনি না। আমি যদি কারও সাথে কথা বলি তবে আমি এখানে কাউকে জানব এবং আমি কম অস্বস্তি বোধ করব। "
- স্বনির্ভর এবং নিরাপদ ব্যক্তিদেরকে অন্যদের থেকে আলাদা করার বিষয়টি হ'ল তাদের প্রতি তাদের মনোভাব। তারা ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার দিকে ঝুঁকছেন যখন লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলির দিকে বীমা এবং অসামাজিক দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং অন্যদের সমালোচনা করে।
- আপনি যখনই অন্য লোকের সাথে থাকবেন তখন আরও সৃজনশীল হওয়ার সুযোগ পান!
- অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করার জন্য এটি ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে এটিকে দেখুন: আপনি যদি নিজেকে না জানেন তবে জিনিসগুলি পরিকল্পনা মতো না চললে আপনার হারাতে হবে না। অন্যদিকে, একজন অপরিচিত ব্যক্তি আপনার সেরা বন্ধু, ব্যবসায়িক অংশীদার এমনকি রোমান্টিক সম্পর্কও হয়ে উঠতে পারে!
- এমন লোকদের সাথে সময় কাটাবেন না যারা আপনার বীমার অভাব দেখায়। আপনাকে উত্সাহিতকারীদের সাথে সময় ব্যয় করুন।