কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 ক্লান্তি যুদ্ধ
- পদ্ধতি 2 মাথার ত্বকের চুলকানি হ্রাস করুন
- পদ্ধতি 3 বমিভাব এবং মল নিয়ন্ত্রণ করে
- পদ্ধতি 4 আপনার বমি বমি ভাব সীমাবদ্ধ করুন
- পদ্ধতি 5 অন্ত্রের সমস্যা হ্রাস করুন
- পদ্ধতি 6 মুখে আলসারগুলি লড়াই করুন
কেমোথেরাপির কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যদি আপনার বা আপনার যত্ন নেওয়া কারও এই চিকিত্সাটি করতে হয়। কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষগুলি ধ্বংস করে দেয়, তবে এটি শরীরের স্বাস্থ্যকর অংশগুলিতে আক্রমণ করবে। ভাগ্যক্রমে, চেমো দ্বারা সৃষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আরও জানতে পড়ুন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 ক্লান্তি যুদ্ধ
-
সচেতন থাকুন যে আপনি প্রায়ই ক্লান্ত হতে পারেন। কেমোথেরাপি করা লোকেরা তাদের চিকিত্সা জুড়ে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। শক্তি হ্রাস কাজ করতে অক্ষমতা, উদ্বেগ, কিছু করার আগ্রহের অভাব এবং তন্দ্রাচ্ছন্নতার দ্বারা নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই ক্লান্তি লাল রক্তকণিকা ধ্বংসের ফলে ঘটে যা আপনার শক্তিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়। -
আপনার শক্তির মজুদ বাড়ানোর জন্য একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার বমি বমি ভাব হ্রাস করতে পারে। এটি পেশীগুলির অপচয়কে বাধা দেয়, পায়ে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে। কেমোথেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা রোগীদের ক্ষুধাও উন্নতি করে। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণ এবং সময়কাল আপনার অসুস্থতার প্রাক অভ্যাস এবং বর্তমান স্বাস্থ্যের স্থিতির উপর নির্ভর করে। কোনও কার্যকলাপ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন See আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:- হাঁটা। দিনে দু'বার বিশ মিনিটের পথ। কিছু রোগী সকালের প্রাতঃরাশের পরে সকালে এবং অপর একটি বিকেলে করেন।
- যোগ। যোগব্যায়ামের একটি হালকা ফর্ম কেমোথেরাপি রোগীদের আরও ভাল শ্বাস নিতে এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে দেয়।
- সাঁতার বা জল এরোবিক্স।
- বাইরের এবং বাইক সহ সাইক্লিং।
- বাগান।
-
যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন বিশ্রাম করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশ্রামের সাথে ক্লান্তি লড়াই করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। কাজের সাথে নিজেকে ওভারলোড করবেন না এবং বিশ্রামের জন্য নিজেকে দিনের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। আপনি নিয়মিত বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনি যখন প্রয়োজন তখন শক্তি পুনরায় পূরণ করতে পারেন। বিশ্রাম আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে এবং আপনার স্মৃতিশক্তি জাগ্রত করতে সহায়তা করবে, উভয়ই কেমোথেরাপি করানো রোগীদের পক্ষে কঠিন। ঘুমানোর সমস্যা হলে আপনি কী করতে পারেন তা এখানে:- রাতে ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করবেন না।
- একটি নিয়মিত সময়সূচী রাখুন, উঠুন এবং একই সময়ে প্রতিদিন বিছানায় যান।
- দিনের বেলা আধা ঘণ্টারও বেশি সময় ন্যাপ নেবেন না।
- কোনও অন্ধকার ঘরে ঘুমানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে কোনও টিভিতে বৈদ্যুতিক ডিভাইস থাকে না।
-
কিছু শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন। কেমোথেরাপি করানো লোকেরা প্রায়শই একধরণের উদ্বেগ বিকাশ করে, যা জ্বলজ্বলে বাড়ে। উদ্বেগের এই অনুভূতিটি মোকাবেলায় শিথিল করার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের বিভিন্ন পদ্ধতির মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে উদ্বেগের ক্লান্তি প্রশমিত করতে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে।- এই রোগের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি জার্নাল বা ব্লগ রাখা আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার উত্তেজনা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।
- আপনার মতো জীবনযাপনকারী লোকদের সাথে সংযোগ রাখতে একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিন। আপনি এমন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন যিনি মূলত ক্যান্সারের রোগীদের সাথে ডিল করেন।
-
উত্তেজনার অন্যান্য রূপগুলি সরান। কেমোথেরাপি করানো যথেষ্ট কঠিন এবং আপনার অন্যান্য জটিল পরিস্থিতিও মোকাবেলা করতে হতে পারে। আপনি যদি পারেন তবে এগুলি আপনার জীবন থেকে সরান। এখানে লড়াই এবং লড়াইয়ের জন্য কিছু চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি রয়েছে:- কাজকর্ম। এগুলি যদি দুর্দমনযোগ্য বলে মনে হয়, তবে কাউকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
- ওয়ার্ক। আপনি পুরো সময় কাজ করার জন্য যথেষ্ট উত্সাহী বোধ না করে পার্টটাইম কাজ করতে বলুন।
-
রক্তাল্পতার কারণে ক্লান্ত হয়ে গেলে ভিটামিন গ্রহণ করুন। আপনার চিকিত্সা রক্তাল্পতার কারণে যদি আপনার হিমোগ্লোবিন এবং হেমাটোক্রিটের মাত্রা থাকে - আপনার ডাক্তার আয়রন এবং বি ভিটামিনের মতো ভিটামিনগুলি লিখে দিতে পারেন যা অস্থি মজ্জাটিকে পুনরায় জেনারেট করে এবং রক্ত কোষের উত্পাদন সক্রিয় করে when সর্বনিম্ন।- আপনি বিভিন্ন ধরণের গাছও চেষ্টা করতে পারেন। জিনসেংয়ের মতো গাছগুলি চিকিত্সা করে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এমন লোকদের ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে। জিনসেং নেওয়া শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি দেখুন, নিশ্চিত করুন যে এই ভেষজটি আপনার কোনও ওষুধে হস্তক্ষেপ করবে না।
পদ্ধতি 2 মাথার ত্বকের চুলকানি হ্রাস করুন
-
জেনে রাখুন যে আপনি চুল হারাবেন। কেমোথেরাপি চিকিত্সা চুলের গোড়াতে কোষগুলি নষ্ট করে দেয় যার ফলে তাদের পতন ঘটে। কিছু লোক চিকিত্সার প্রথম চক্রে চুল হারাতে পারে, আবার কেউ কেউ কেমোতে উন্নত পর্যায়ে এটি হারাতে পারে। এই চুল পড়া আপনার মাথার ত্বকে বা চুলকানিকে সংবেদনশীল করতে পারে। তবে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। -
চুল এবং মাথার ত্বক ধুতে শিশুর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। শিশুর শ্যাম্পু এর প্রাপ্তবয়স্ক সংস্করণের চেয়ে অনেক বেশি মিষ্টি। এটি মাথার ত্বকে চুলকানি হওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে। এটি উদারভাবে ব্যবহার করতে এবং চুল এবং মাথার ত্বকে সাবধানতার সাথে প্রবেশ করতে দ্বিধা করবেন না। -
একটি নরম bristle ব্রাশ ব্যবহার করুন। বড় নরম ব্রিশল ব্রাশ ব্যবহার করলে চুল পড়া কমে যায়। এটি আপনার মাথার ত্বকের সংবেদনশীলতাও হ্রাস করবে - যদি আপনার কাছে থাকে তবে একটি নরম ব্রাশের চুল ছিঁড়ে যাওয়ার বা নট আটকে যাওয়ার প্রবণতা কম থাকবে। -
আপনার মাথা রক্ষা করুন। নিজেকে রোদ এবং ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি উইগ বা হেয়ারপিস, একটি নরম টুপি, একটি স্কার্ফ বা আপনার পছন্দসই সুরক্ষা যে কোনও ধরণের মাধ্যমে এটি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন। আপনি যদি ইতিমধ্যে টুপি পরে থাকেন তবে রোদে যাওয়ার আগে আপনি একটি পূর্ণ পর্দাও পরেছেন তা নিশ্চিত করুন।
পদ্ধতি 3 বমিভাব এবং মল নিয়ন্ত্রণ করে
পদ্ধতি 4 আপনার বমি বমি ভাব সীমাবদ্ধ করুন
-
আপনার চিকিত্সার আগে একটি ছোট খাবার খান এবং প্রচুর তরল পান করুন। যদিও কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষগুলি ধ্বংস করে তবে এটি শরীরের স্বাস্থ্যকর কোষগুলির জন্যও খুব ক্ষতিকারক। এই কারণে শরীর বমি বমি ভাবের মাধ্যমে কেমো সম্পর্কিত রাসায়নিক পদার্থকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে। আপনি যখন হাইড্রেটেড হন এবং চিকিত্সার আগে একটি ছোট খাবার খান, আপনি বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করেন।- আপনার চিকিত্সার আগে স্যুপ, টোস্ট এবং ফল এবং উদ্ভিজ্জ ককটেল খাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত।
-
বরফ কিউব এবং ললিপপ চুষে নিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজের বমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি ভাল হাইড্রেটেড রয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বরফের ঘনক্ষেত চুষতে হবে। আপনি যখন বমিভাব অনুভব না করে কোনও বরফের ঘনক্ষেত্রটিকে স্তন্যপান করতে পরিচালনা করেন, আপনি প্রতি পনের মিনিটে কয়েক ঘন্টা কয়েক ঘণ্টার জন্য জল নিতে পারেন। এরপরে আপনি আপেলের রসের মতো ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়গুলিতে স্যুইচ করতে পারেন। -
আপনার ক্ষুধা বাড়ান। কেমোথেরাপির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ক্ষুধা না থাকা। আপনি খাদ্যের প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহের অভাব অনুভব করতে পারেন বা খাবারের নিছক ধারণা আপনাকে অসুস্থ বোধ করবে, আপনার কিছু খেতে হবে তা জেনেও। আপনার ক্ষুধা জাগাতে সাহায্য করতে খুব সুগন্ধযুক্ত খাবার রান্না করুন। আপনার পছন্দসই খাবারগুলিও প্রস্তুত করা উচিত। -
স্বাদ হ্রাস যুদ্ধ। আরেকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুখের মধ্যে একটি ধাতব স্বাদ হতে পারে, যা দূরে যেতে চায় না বলে মনে হয়। এই ধাতব স্বাদ আপনার বমি বমি ভাব এবং ক্ষুধা হ্রাস উভয় ক্ষেত্রেই ভূমিকা রাখতে পারে। পরিবর্তে তেতো স্বাদযুক্ত ক্যান্ডিস চুষুন বা সেই স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে চিনিবিহীন চিউইং গাম চিবান। -
বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে একটি ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি আরও খারাপ হচ্ছে বলে যদি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তিনি বমি বমি ভাবের জন্য কোনও ওষুধ লিখে দিতে পারেন। কেমোথেরাপির রোগীদের বমি বমিভাবের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে। আপনার ডাক্তার অবশ্যই আপনার প্রয়োজনীয় পণ্যটি লিখে দেবেন।
পদ্ধতি 5 অন্ত্রের সমস্যা হ্রাস করুন
-
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি শরীরে বেশি ক্যালরি না দিয়ে আপনার মলকে আরও ভলিউম দেয়। তন্তুগুলি অন্ত্রের সর্বোত্তম কার্যকারিতার অনুমতি দেয়। এই তন্তুগুলি হজম করাও সহজ। ফাইবার সমৃদ্ধ কিছু খাবার গ্রহণের জন্য এখানে রয়েছে:- ব্র্যান, পুরো গম এবং রাই দিয়ে তৈরি রুটি।
- বরফ, আপেল, আম, নাশপাতি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরি জাতীয় ফল।
- সাদা মটরশুটি, মটরশুটি, মসুর এবং কালো মটরশুটি হিসাবে লেবুগুলি।
- শুকনো ফল যেমন বাদাম, পেস্তা, পেচান, বাদাম এবং চিনাবাদাম।
- আর্টিকোকস, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, স্কোয়াশ, ব্রকলি, সয়া, পালং শাক, সবুজ বাঁধাকপি, সেলারি এবং গাজর জাতীয় শাকসবজি।
-
ডায়রিয়ার সাথে লড়াই করুন। আপনার শরীর কখনও কখনও কেমোথেরাপির রাসায়নিকগুলিতে খুব খারাপ প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি কখনও কখনও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ডায়রিয়া হলে সেদ্ধ ভাতের মতো নিরপেক্ষ খাবার খান। আপনার ভাজা এবং মশলাদার পণ্য এড়ানো উচিত। বেশি মেদ খাবেন না। অ্যালকোহল, কফি বা কোল্ড ড্রিঙ্কস পান করবেন না কারণ এগুলি আপনার ডায়রিয়া আরও খারাপ করে দিতে পারে। আপনি নিম্নলিখিত নিরপেক্ষ খাবারও খেতে পারেন:- আলু জলে সেদ্ধ, টোস্টেড রুটি বা টোস্ট, বিস্কুট এবং মুরগির স্তন (ত্বক ছাড়াই)।
- আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, কারণ ডায়রিয়া ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
পদ্ধতি 6 মুখে আলসারগুলি লড়াই করুন
- কেমোথেরাপির কিছু উপাদান মুখে ক্যানকার ঘা এবং আলসার সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় এবং আপনাকে সঠিকভাবে পান করা এবং খাওয়া থেকে বিরত করে।
-
কিছু খাবার রাখুন। খুব মশলাদার, নোনতা বা অ্যাসিড জাতীয় খাবার যেমন কমলা বা গোলমরিচ জাতীয় খাবার খাবেন না। চিপস বা সিরিয়াল জাতীয় ধারালো খাবারগুলিও এড়ানো উচিত। রোগীরা জানিয়েছেন যে ললিপপস বা সামান্য গলানো আইসক্রিম খাওয়া এই আলসার থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং মুখে এই ক্ষতগুলির ফলে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। -
অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন। এই দুটি পদার্থই আপনার মুখের আলসারকে জ্বালাতন করতে পারে। অ্যালকোহল বা কফি, চা বা শক্তি পানীয় খাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই পানীয়গুলি খাওয়ার সাথে সাথেই আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। -
একটি পরিষ্কার দাঁত রাখুন। দাঁত ধুয়ে নেওয়ার জন্য খুব নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং মুখের কোনও ঘা বা সংবেদনশীল অংশ জ্বালা এড়াতে হবে। প্রতিটি খাবারের পরে আপনার এক চা চামচ লবণ দিয়ে কিছুটা গরম পানিতে দ্রবীভূত করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার আলসার জীবাণুমুক্ত করতে এবং এগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।- অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করবেন না।
-
আপনার মুখের আলসার থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ খান। আপনার চিকিত্সক আপনার মুখে আলসার এবং ক্যানকারের ঘা কমাতে মাউথওয়াশগুলি লিখে দিতে পারেন। এই পণ্যগুলির মধ্যে কয়েকটিতে আলসার চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট মুখ ধোয়া অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডাক্তার সঠিক পণ্য প্রস্তাব করবেন।