কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 স্টলকারের সাথে ডিল করুন
- পদ্ধতি 2 স্টলকারের ক্ষতিগ্রস্থকে সহায়তা করুন
- পদ্ধতি 3 সঠিক উদাহরণটি দেখান
- পদ্ধতি 4 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
স্কুলে হয়রানি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে, তবে তাদের প্রতিটিই ভোগান্তির একটি উত্স। এমনকি যখন অপরাধী এবং তার ভুক্তভোগীর মধ্যে শারীরিক যোগাযোগ না হয়, হয়রানির শিকার ব্যক্তিরা সারা জীবন এই অভিজ্ঞতা থেকে মানসিক ক্ষতির শিকার হতে পারে। এজন্য হয়রানির অবসান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বর্তমানে এই অনুশীলনে ভুগছেন তবে এমন অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি সহপাঠীর হয়রানির মুখোমুখি হন তবে এটি বন্ধ করার জন্য আপনিও পদক্ষেপ নিতে পারেন। যাই হোক না কেন, আপনার সহকর্মীদের হয়রানির ফলে সৃষ্ট ধ্বংসযজ্ঞ সম্পর্কে সচেতন করা এবং সহায়তা পাওয়ার বিভিন্ন উপায়গুলি জানা সম্ভব।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 স্টলকারের সাথে ডিল করুন
-
পলায়ন কর। পরিস্থিতিটি যদি বিপজ্জনক বা হুমকিস্বরূপ বলে মনে হয় তবে আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন run এমনকি যদি পরিস্থিতি আপনাকে সরাসরি বিপদে ফেলে না দেয়, তবে ভুলে যাবেন না যে কোনও কিছুই আপনাকে আক্রমণকারীদের অপমান শোনার জন্য বাধ্য করে না। সুতরাং আপনি শান্তভাবে এই ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে চলে যেতে বেছে নিতে পারেন এবং তাকে এই প্রেরণে পাঠিয়েছেন যে আপনি তার আচরণকে ক্ষমা করবেন না।- অন্যান্য লোকের উপস্থিতিতে থাকার চেষ্টা করুন, যেমন শিক্ষক বা সহকর্মীরা যারা আপনার স্ট্যাকারের আক্রমণাত্মক আচরণ গ্রহণ করবে না।
-
টক। আপনি যদি হয়রানি বন্ধ করতে চান তবে আপনার প্রতিবেদন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে অন্য ব্যক্তির কাছে ভুক্তভোগী হচ্ছেন তা বলার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে রক্ষা করবেন এবং আপনার আক্রমণকারীকে দেখিয়ে দেবেন যে আপনি নিজেকে যেতে দেবেন না।- এমন কোনও শিক্ষক, পিতামাতা, বিদ্যালয়ের কাউন্সেলর বা সমবয়সী সন্ধান করুন যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন এবং আপনার স্টোরকার আপনাকে যা বলেছে বা আপনাকে কী করেছে তা অবিলম্বে তাদের জানাতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "জন আমাকে উত্ত্যক্ত করছে। তিনি আমার ওজন নিয়ে মজা করা বন্ধ করতে পারবেন না এবং আমি এটি সহায়তা করতে পারি না। আমি তাকে আমার উপহাস করা বন্ধ করতে বলেছিলাম, তবে সে যাই হোক না কেন চালিয়ে যায়। আমি মনে করি এটি বন্ধ করতে আমার সাহায্য দরকার। "
- আপনি কী যাচ্ছেন তা বোঝাতে একটি চিঠিও লিখে আপনার বিদ্যালয়ের একজন শিক্ষক, কাউন্সেলর বা অধ্যক্ষকে পাঠাতে পারেন।
- আপনার প্রথম কলকারী যদি আপনার গুরুত্ব সহকারে না নেয় তবে অন্য একজনের সাথে কথা বলুন। আপনার পরিস্থিতি স্বীকার করবেন না এবং এই হয়রানি বন্ধ করুন।
-
আপনার আগ্রাসকের মুখোমুখি। তাকে চোখে দেখুন এবং থামতে বলুন। সরাসরি মৌখিক এবং দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। আপনি তার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার গালিগালাজী আপনাকে হেনস্থা করতে থাকে তবে তাকে স্পষ্টভাবে বলুন যে আপনি বোকা হবেন না। ফিরে যাও এবং তার মুখোমুখি। তাকে তার আচরণ বন্ধ করতে বলার পুনরাবৃত্তি করুন।- সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে এবং আপনার গালাগালীর মুখোমুখি হয়ে শরীরের ভাষা ব্যবহার করুন। আপনি যখন তাঁর সাথে কথা বলছেন তখন তাকে চোখে দেখুন। আপনার পায়ের দিকে তাকাবেন না এবং আপনার বাহুগুলি ভাঁজ করে বা আপনার হাঁটুকে আপনার শরীরের বাকী অংশের কাছাকাছি এনে সঙ্কুচিত করবেন না। উঠে দাঁড়ান, আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের চারপাশে রাখুন এবং আপনার পা কাঁধের প্রস্থে প্রসারিত করুন।
- আপনার অনুরোধ অবশ্যই সংক্ষিপ্ত এবং সরাসরি হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি "এটি বন্ধ করুন, জেনিফার" বা "যথেষ্ট, পল" বলতে পারেন। এটি বলে, সর্বদা আপনার চোখে আক্রমণকারীকে দেখুন এবং শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন।
- আপনার আপত্তিজনককে প্রশংসা করা বা অপমান করা এড়িয়ে চলুন। আপনাকে অপমান করা, বেল্টলিং করা বা শারীরিকভাবে হুমকির পরে যদি আপনি আপনার গালাগালকে কিছু সুন্দর বলে থাকেন তবে আপনি কেবল তার শক্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবেন। লিনসুল্টার পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আঘাত করার জন্য তার প্রচেষ্টা দ্বিগুণ করতে পারে।
-
শান্ত থাকুন। আপনার গালাগালীর লক্ষ্য হ'ল আপনার কাছ থেকে একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া পাওয়া, তাই আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা শান্ত থাকা এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ না করা। আপনি রাগান্বিত, দু: খিত বা ভীতু হয়ে আছেন তা না দেখানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনার আপত্তিজনক এই অনুভূতিগুলিকে খাওয়াবে এবং আপনাকে আঘাত করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে দ্বিগুণ করবে।- মৃদু শ্বাস নিন এবং এমন কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনাকে খুশি করে, যেমন আপনি পেয়েছেন শেষ ভাল নোট, আপনার কুকুরের সাথে খেলা বা আপনার পরিবারের সাথে যে ছুটিতে পরিকল্পনা করছেন। আপনি এই পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হবেন এবং এইভাবে আপনার আবেগগুলি আরও সহজে আড়াল করতে পারবেন। তবে চোখ খোলা রাখতে এবং আপনার আপত্তিজনককে দেখতে ভুলবেন না।
- আপনার আপত্তিজনককে শান্তভাবে এবং শান্তভাবে সাড়া দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে বলতে পারেন "জ্যাকস, আমি জানি যে আপনি মজাদার বলে মনে করেন, তবে এটি তেমন নয়। তাত্ক্ষণিক থামুন "বা" তাত্ক্ষণিক থামুন বা আমি শিক্ষককে আপনার স্থান পরিবর্তন করতে বলব "।
- আপনি যে হয়রানির শিকার হয়েছেন তার প্রতিবেদন করার সময় আপনি কী অনুভব করেছেন তা জানাতে ভুলবেন না। আপনার পিতা-মাতার সাথে, স্কুল পরামর্শদাতার বা কোনও শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
পদ্ধতি 2 স্টলকারের ক্ষতিগ্রস্থকে সহায়তা করুন
-
অবিলম্বে আইন। আপনি এই ব্যক্তিকে সাহায্য না করা অবধি অপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি শুনেন বা দেখেন যে কোনও সহপাঠীকে হয়রানি করা হচ্ছে, আপনাকে অবশ্যই তাকে সাহায্য করার জন্য অবিলম্বে কাজ করতে হবে। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে হস্তক্ষেপ না করতে পারেন তবে এটি করতে পারে এমন কাউকে খুঁজুন। হয়রানির চর্চা বন্ধ করার জন্য হস্তক্ষেপকারী একজন প্রাপ্ত বয়স্ক অন্য অন্য প্রাপ্তবয়স্কের দ্বারা সহায়তা করার প্রয়োজনও বোধ করতে পারে।- আপনি আগ্রাসকের মুখোমুখি হয়ে তাকে বলতে পারেন "থামো, লিসা! ব্যক্তিকে অপমান করবেন না এবং তার আচরণ বন্ধ করতে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করবেন না।
- আপনি যদি হস্তক্ষেপ করতে না পারেন বা এটি কাজ না করে, তৃতীয় পক্ষের কাছে সহায়তা চাইতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দেখেন যে কোনও শিশু খেলার মাঠে লাঞ্ছিত হচ্ছে, একজন শিক্ষক বা সুপারভাইজারের জন্য দৌড়ে যান এবং আপনি কী দেখেছেন তা তাকে জানান।
- এটি সম্পর্কে কথা বলতে অপেক্ষা করবেন না। এটি করে, আপনি ঝুঁকি নিয়েছেন যে ব্যক্তিটি আহত হয়েছে।
- একজন শিক্ষক বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। কিছু হয়রানির ফর্ম যেমন বর্জন বা আরও সূক্ষ্ম মন্তব্য, শিক্ষকদের কাছে সর্বদা দৃশ্যমান হয় না।
-
আক্রমণকারীকে তার শিকার থেকে আলাদা করুন। আপনার আচরণটি বন্ধ করার জন্য আপনি শিকারটিকে তার আক্রমণকারীর হাত থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। উভয় পক্ষকে একই ঘরে থাকতে, হাত কাঁপানো এবং শর্তে আসতে বাধ্য করবেন না। এগুলি দুটি পৃথক কক্ষে রাখুন এবং তাদের সাথে স্বতন্ত্রভাবে কথা বলুন।- সবাইকে জিজ্ঞাসা করুন কী হয়েছে।
- আপনি উপস্থিত অন্যান্য শিশুদের সাথেও কথা বলতে পারেন, তবে অন্যায়কারী বা তার ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে এটি করবেন না।
- পরিস্থিতির বিবরণ বোঝার চেষ্টা করে তাড়াহুড়ো করবেন না। এই মুহুর্তে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করবেন না। উভয় পক্ষের সাথে কথা বলুন, প্রত্যক্ষদর্শীরা তারা যা দেখেছিল তা জিজ্ঞাসা করুন এবং তারপরে ধাঁধাটির সমস্ত টুকরো তুলে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
-
পরিস্থিতিটিকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করুন। স্কুলে হয়রানি একটি গুরুতর সমস্যা যা আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে এবং টার্গেট করা ব্যক্তিকে সত্যিই আঘাত করতে পারে। সমস্ত বিরক্তিকর পরিস্থিতি গ্রহণ করুন আপনি খুব গুরুত্বের সাথে প্রত্যক্ষ করবেন। এমনকি আপনাকে পুলিশ বা জরুরী অবস্থার সাথে যোগাযোগ করতেও হতে পারে। আপনার যদি পুলিশ বা কোনও ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে তবে:- আগ্রাসীবাদী একটি অস্ত্র ধরে,
- ভুক্তভোগীকে সরাসরি হুমকি দেওয়া হয়,
- সহিংসতা বা হুমকিগুলি বর্ণ বিদ্বেষ বা হোমোফোবিয়ার মতো ঘৃণা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়,
- আগ্রাসন তার শিকার শারীরিকভাবে আহত,
- ভুক্তভোগী যৌন নির্যাতন করা হয়েছে,
- গালিগালাজকারীরা চাঁদাবাজি করে অবৈধভাবে কাজ করেছিল, যার ফলে ভুক্তভোগী গান গেয়ে বা চুরি করে।
পদ্ধতি 3 সঠিক উদাহরণটি দেখান
-
আপনার স্কুলে হয়রানির ঘটনা ঘটাবেন না। আপনি কী সহপাঠীদের সাথে আচরণ করবেন তা বিশ্লেষণ করুন। আপনি কী চান না তা আপনি কি আপনার বিদ্যালয়ের কাউকে হয়রানি করছেন তা কি সম্ভব? আমরা সবাই সময়ে সময়ে অপমানিত হতে পারি তবে আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে মজা করার জন্য ব্যবহার করে থাকেন তবে এখনই থামুন (এমনকি যদি আপনি এটির হয়রানির কথা মনে করেন না)। আপনি বিশেষত পছন্দ করেন না এমন লোকদের এমনকি যত্নবান হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।- কারও সাথে মজা করবেন না যদি এটি যথেষ্ট স্পষ্ট না হয় যে আপনি কেবল হাস্যরস প্রদর্শন করছেন।
- গুজব বা হলওয়ে শব্দগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে ছড়িয়ে দেবেন না। এটি হয়রানিরও এক প্রকার।
- নস্ট্রেসিজ এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে ব্যক্তিকে নিগন করুন।
- সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সম্মতি ব্যতীত ইন্টারনেটে ফটো বা তথ্য প্রকাশ করবেন না।
-
আপনার কমরেডদের রক্ষা করুন। আপনি যদি কাউকে হয়রানির শিকার হতে দেখেন তবে তাদের আক্রমণকারীর বিরুদ্ধে তাদের রক্ষা করুন। অংশগ্রহণ না করা যথেষ্ট নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি স্পষ্টতই আপনার মতবিরোধ প্রকাশ করেছেন এবং ক্ষতিগ্রস্থকে রক্ষার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি আগ্রাসনবাদীকে সরাসরি সম্বোধন করে বা ম্যানেজারের কাছে তার আচরণকে নিন্দা করে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।- যদি আপনার বন্ধুরা কোনও কমরেড সম্পর্কে গুজব ছড়াতে শুরু করে, তবে এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি এই আচরণটি মানছেন না। উদাহরণস্বরূপ বলুন "আমি গুজব পছন্দ করি না। আমরা কি অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারি? "
- আপনি যদি এমন একটি গোষ্ঠীর অংশ হন যা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তিকে দূরে সরিয়ে রাখে, আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি কাউকে অপসারণ করতে চান না এবং এটিই গ্রহণ করার সঠিক আচরণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আমাদের ক্যাথরিনের চেয়ে ভাল হওয়া উচিত। এটি একটি বিদ্যালয়ে নতুন হতে হবে।
- আপনি যদি কাউকে হয়রানির শিকার হন এবং তার সুরক্ষার জন্য ভয় দেখেন তবে তাৎক্ষণিকভাবে কোনও স্কুল কর্মকর্তার সাথে কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি ডেভিড সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আমি লক্ষ্য করেছি যে স্কুল থেকে ফিরে এসে দ্বিতীয় বর্ষ তাকে হেনস্থা করে ""
-
হয়রানি আপনার স্কুলে অদৃশ্য করুন। বহু প্রতিষ্ঠান হয়রানি বিরোধী সচেতনতা প্রচার শুরু করছে। এগুলি প্রায়শই এমন শিক্ষার্থীদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা নিরাপদ এবং উপভোগ্য পরিবেশে পড়াশোনা করতে চায়। কোনও শ্রেণিতে যোগদান করুন বা আপনার সহপাঠীদের এই হুমকি দেওয়া যে গুরুতর সমস্যা তা সচেতন করার জন্য এবং নিজেরাই চালান এবং এটি বন্ধ করার উপায় সন্ধান করুন।- আপনার বন্ধুদের সাথে এই বিষয়ে একটি কথোপকথন শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের বলতে পারেন "আপনি কি জানতেন যে আমাদের স্কুলটিতে বুলিং একটি বাস্তবতা? আমি মনে করি এটি ভয়াবহ এবং আমি এটি বন্ধ করতে কিছু করতে চাই। "
- একজন শিক্ষক বা স্কুল কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ক্লাসে হয়রানির বিষয়ে উপস্থাপনা করার জন্য আপনাকে নিমন্ত্রিত করা যেতে পারে বা সমস্যা সম্পর্কে আপনার বিদ্যালয়ের সচেতনতা বাড়ানোর জন্য একটি ইভেন্টের আয়োজন করতে সহায়তা করা যেতে পারে।
পদ্ধতি 4 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
-
আপনার স্কুলের কর্মকর্তাদের সাথে কথা বলুন। যেহেতু হয়রানি একটি সাধারণ সমস্যা, তাই কার্যকরভাবে এই আচরণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সমস্ত বিদ্যালয়ের একটি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে ulationযত তাড়াতাড়ি সম্ভব হয়রানি বন্ধ করতে আপনার অধ্যক্ষ বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। আক্রমণকারীকে শাস্তি দেওয়ার জন্য বা তার শিকারের সাথে বিরোধ নিষ্পত্তি করার চেষ্টা করা হবে।- আপনার বিদ্যালয়ের অন্যান্য শিশুরা সম্ভবত একই অগ্নিপরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং যথাযথ কারণে নিয়ম এবং প্রোটোকল রয়েছে সে বিষয়ে সচেতন হন Be
- আপনি যদি বাবা-মা হন তবে সমস্যাটি নিজেই সমাধান করার চেষ্টা না করে আপনার সন্তানের স্কুল প্রশাসকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন।
-
অনলাইনে হয়রানির খবর দিন. প্রশ্নে হোস্টের সাথে এটি করুন। হয়রানির এই ফর্মটি খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে এবং টেলিফোন এবং ইন্টারনেট পরিষেবাগুলি এটি প্রতিরোধের জন্য নিয়মকানুনও প্রয়োগ করেছে। হয়রানির প্রতিবেদন করতে পরিষেবাতে বা হোস্টকে প্রশ্ন করুন এবং সেই ব্যক্তিকে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে বাধা দেওয়ার পদক্ষেপ গ্রহণের অনুমতি দিন। আপনি যে হয়রানির শিকার তা প্রমাণের জন্য আপনি তাকে আপনার টেলিফোনের ইতিহাস বা ইন্টারনেট পাঠাতে পারেন। -
অর্ডার ফোর্স কল। কিছু হয়রানির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে এবং কিছুটিকে অপরাধ হিসাবেও বিবেচনা করা হয়। আপনি যে হয়রানির শিকার হচ্ছেন, যদি এর মধ্যে অন্যতম ঘটনা ঘটে তবে অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন।- শারীরিক সহিংসতা হয়রানি শারীরিক আগ্রাসনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুলিশকে কল করুন।
- হয়রানি ও ভয় দেখানো: যদি কেউ আপনার ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করে এবং আপনাকে ভয় দেখায়, তবে এটি অপরাধ।
- মৃত্যুর হুমকি বা শারীরিক সহিংসতা।
- যৌন সম্প্রদায়ের স্ন্যাপশট বা ভিডিও সহ আপনার সম্মতি ছাড়াই ভিডিও সম্প্রচার বা সম্ভাব্য অপমানজনক ফটো Broad
- হুমকি বা হিংসা ঘৃণা দ্বারা প্রেরণা।
-
আপনার অধিকার রক্ষা করুন। হয়রানি চালিয়ে যাওয়ার কারণে মানসিক ও শারীরিক ক্ষতি হয় যা আইনি পদক্ষেপের জন্য পরোয়ানা দিতে পারে। যদি আপনার স্কুল বা আপনার গালাগালীর পিতামাতার দ্বারা গৃহীত ব্যবস্থাগুলি তার আচরণ বন্ধ করতে যথেষ্ট না হয়, আপনি কোনও আইনজীবীর কাছে কল করতে পারেন।