কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 সঠিক স্ট্যাম্প চয়ন করুন
- পদ্ধতি 2 সঠিকভাবে স্ট্যাম্প
- পদ্ধতি 3 একটি সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ধারণ করুন
যদি আপনি হাইজেনিক ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে অনেক সময় এমন সময় আসবে যখন ডিভাইসটি আপনার যোনিতে সঠিকভাবে ফিট হবে না, যা ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার যোনিতে ট্যাম্পন পেতে সমস্যা হওয়া একটি সাধারণ ঘটনা। আজ ব্যথা ছাড়াই একটি পর্যায়ক্রমিক ট্যাম্পন স্থাপন করতে শিখুন যাতে আপনি সেগুলি সহজেই পরাতে পারেন।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 সঠিক স্ট্যাম্প চয়ন করুন
- নিজের যোনিতে নিজেকে পরিচিত করুন। আপনার ট্যাম্পনটি সঠিকভাবে toোকানোর একটি নিশ্চিত উপায় হ'ল ডিভাইসটি আপনার যোনিতে কীভাবে প্রবেশ করছে তা আপনি বুঝতে পেরেছেন। সম্ভবত আপনি যন্ত্রে সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না পেরে আপনার মধ্যে বাফারকে অনুপ্রবেশের অনুভূতি বোধ করা সম্ভব। আপনি যখন টেম্পনগুলি ব্যবহার শুরু করেন বা কখন কীভাবে তারা কাজ করে সে সম্পর্কে আগ্রহী হন না, আপনি যখন এই ডিভাইসটি ব্যবহার করেন তখন কী ঘটে তা দেখার জন্য আপনার যৌনাঙ্গে কিছুক্ষণ দেখুন।
- আয়নাটি দেখুন এবং আপনার যোনিতে তার শরীরচর্চা সম্পর্কে ভালো ধারণা পেতে দেখুন, ট্যাম্পনটি কোথায় এবং ডিভাইসটি প্রবর্তন করার চেষ্টা করার আগে এটি কীভাবে ফিট করে।
-
এমন কোনও আবেদনকারীর ব্যবহার করুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। ট্যাম্পনগুলি বিভিন্ন ধরণের আবেদনকারীদের সাথে আসে। আপনি কার্ডবোর্ড, প্লাস্টিকের মডেলগুলি বেছে নিতে পারেন বা কোনও আবেদনকারী ছাড়াই প্যাড পেতে পারেন। আপনার জন্য কী সবচেয়ে ভাল তাও আপনার জানা উচিত। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, অন্যের তুলনায় একটি প্লাস্টিকের আবেদনকারীর পরিচিতি সহজ।- একটি প্লাস্টিক প্রয়োগকারীর আরও পিচ্ছিল পৃষ্ঠ রয়েছে যা এটি যোনিতে সহজে প্রবেশ করতে দেয়। কার্ডবোর্ড প্রয়োগকারী বা না থাকা একটি ট্যাম্পোন যোনিতে সহজেই ফিট না হয়ে পুরোপুরি sertedোকানোর আগে আটকে বা আটকে যেতে পারে।
-
একটি ভাল আকারের স্ট্যাম্প চয়ন করুন। যেহেতু একজন মহিলার মধ্যে struতুস্রাব প্রচুর পরিবর্তিত হয়, তাই ট্যাম্পনগুলি বিভিন্ন শোষণকারী টিস্যু এবং আকারের অধীনে আসে। ট্যাম্পনটি বেছে নেওয়ার সময় আপনার ছোট্ট একটিটিকে বেছে নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনার ব্যথা বোধ হয় বা এটি সঠিকভাবে inোকাতে অসুবিধা হয়। হালকা বাফার বা সাধারণ আকারের চেষ্টা করুন।- প্রতিটি বক্স বিভিন্ন বাফার আকারের মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করে। হালকা বেশী ছোট এবং সূক্ষ্ম হয়। এগুলি পর্যাপ্ত রক্ত শোষণ করে না। যদি আপনি এত বেশি রক্তপাত করেন তবে আপনার ট্যাম্পনটি প্রায়শই পরিবর্তন করা প্রয়োজন। সাধারণ ধরণটিও একটি দুর্দান্ত পছন্দ হতে পারে কারণ এটি বেশি কৌতুকযুক্ত এবং আরও struতুস্রাবের রক্ত শোষণ করে।
- বৃহত্তর ট্যাম্পনগুলি আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। এগুলি এত বড় কারণ এগুলি designedতুস্রাবের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে রক্ত শোষণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
- আপনার নিয়মগুলি সর্বোত্তমভাবে মেলে এমন শোষণকারী ফ্যাব্রিক ব্যবহার নিশ্চিত করুন। আপনার যদি প্রয়োজন না হয় তবে ঘন প্রবাহের জন্য বৃহত্তর বাফার ব্যবহার করবেন না।
পদ্ধতি 2 সঠিকভাবে স্ট্যাম্প
-
আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন এবং জিনিসগুলি সংগ্রহ করুন। ট্যাম্পন tingোকানোর আগে আপনার হাত সাবান ও জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন। আপনার হাত শুকনো হয়ে যাওয়ার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে সেগুলি ভেজা নয়। ডিভাইসটি আনপ্যাক করুন এবং এটি আপনার কাছে রাখুন যাতে এটি অ্যাক্সেস করা সহজ হয়। তারপরে আরাম করুন।- শিথিল করার জন্য, পেশীগুলি শিথিল করার জন্য আপনার প্রথমে কেগেল অনুশীলন করার সুযোগ রয়েছে। চুক্তি করুন, তারপরে আপনার যোনি পেশীগুলি 3 বা 4 বার ছেড়ে দিন।
- যদি ট্যাম্পনের কোনও কাগজ প্রয়োগকারী থাকে তবে আপনি এটি আপনার যোনিতে প্রবেশের আগে এটি খনিজ তেল, কেওয়াই জেলি (অন্তরঙ্গ জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট) বা পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে লুব্রিকেট করতে পারেন।
-
আপনার শরীরের অবস্থান। নিজেকে সঠিক অবস্থানে স্থাপন করা ট্যাম্পন সন্নিবেশ প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করে তুলবে। আপনার শরীরকে সাজানোর একটি উপায় যা আপনার পায়ে আলাদা রেখে দাঁড়ানো। অন্য দরকারী উপায় হ'ল একটি স্টুলে একটি পা রেখে, স্নানের কিনারায়, ক্যাবিনেটের সিটে বা চেয়ারে দাঁড়িয়ে stand- যদি এই অবস্থানগুলির কোনওটিই আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য না দেয় তবে আপনি আপনার কাঁধকে আলাদা করার সমান দূরত্বে আপনার হাঁটু বরাবর এবং আপনার পা দুটো ছড়িয়ে দেওয়ার সময় আপনার পিছনে শুয়ে থাকার চেষ্টা করতে পারেন।
-
ট্যাম্পনটি কেবল যোনি প্রবেশপথের উপরে রাখুন। ছোট টিউবটি যেখানে একটি বড় জায়গায় প্রবেশ করে সেই জায়গায় এটি আপনার প্রভাবশালী হাতে মাঝখানে ধরে রাখুন। ঠোঁট ছড়িয়ে দিতে অন্য হাত ব্যবহার করুন (যোনিটির প্রতিটি দিকে টিস্যুর ফ্ল্যাপ)। শিথিল করতে ভুলবেন না।- স্ট্রিংটি আপনার শরীর থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত কারণ এটি যোনিপথের বাইরে থাকবে এবং পরে ট্যাম্পন অপসারণ করতে ব্যবহৃত হবে।
- মনে রাখবেন যে আপনাকে পরিচালনার জন্য একটি আয়না ব্যবহার করার সুযোগ হয়েছে বিশেষত প্রথম কয়েকবার।
-
স্ট্যাম্প Inোকান। যোনি প্রবেশদ্বারে আবেদনকারীর শীর্ষটি রাখুন এবং আলতো করে ট্যাম্পনটিকে পছন্দসই স্থানে চাপ দিন। ডিভাইসটি আপনার পিছন থেকে নীচে মুখের কোণে হওয়া উচিত। ছোট টিউবটিতে হালকাভাবে চাপ প্রয়োগ করতে আপনার তর্জনী এবং প্যাডটি ধরে থাকা হাতটি ব্যবহার করুন। আপনি কিছুটা প্রতিরোধ অনুভব না করে বা অভ্যন্তরীণ টিউবটি পুরোপুরি বাইরের টিউবটিতে না আসা পর্যন্ত আলতো চাপুন।- স্ট্রিং স্পর্শ না করে দুটি টিউবগুলি সরাতে আপনার মাঝের আঙুল এবং থাম্বটি ব্যবহার করুন।
- আপনি যখন ট্যাম্পন রাখছেন তখন স্ট্রিং স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন, যোনিতে পৌঁছা পর্যন্ত এটি ট্যাম্পনের একই সময়ে চলতে হবে।
- আবেদনকারীটিকে ত্যাগ করুন এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
- একবার ট্যাম্পোনটি চালু হওয়ার পরে আপনি তা অনুভব করতে পারবেন না। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে স্ট্রিং দিয়ে এটিকে সরাসরি বাইরে টেনে এটিকে সরিয়ে ফেলুন এবং অন্য একটি প্যাড .োকান।
- আপনার যোনিতে ট্যাম্পনকে আরও উঁচু করে ফেলার বিকল্প রয়েছে আপনি এটি আরামদায়ক স্থানে রাখতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য। যদি এটি কাজ না করে তবে এটিকে সরান এবং আবার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 3 একটি সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ধারণ করুন
-
আপনার এখনও একটি হাইমন আছে কিনা দেখুন। যদি আপনার যোনি সহ কোনও যৌন মিলন না হয় তবে আপনার হাইমন অক্ষত থাকতে পারে। হাইমেনের উপস্থিতি একেবারে স্বাভাবিক এবং সাধারণত অর্ধচন্দ্রাকৃতির টিস্যু দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় যা যোনি খোলার চারপাশে থাকে। যদি এটি অক্ষত থাকে তবে এটি কোনও বাফার প্রবর্তনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং ব্যথার কারণ হতে পারে।- কখনও কখনও, হাইমন সম্পূর্ণরূপে বা প্রায় সমস্ত যোনি খোলার coversেকে দেয় covers অন্য সময়, আপনি যোনি খোলার মাধ্যমে ফ্যাব্রিকের একটি ব্যান্ড বা বেত দেখতে পাবেন। যদি এই বেতটি উপস্থিত থাকে তবে এটি ট্যাম্পন সন্নিবেশ করাকে অজানা করতে পারে, ফলে ব্যথা হয়। আপনার পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং তাকে এটি প্রত্যাহার করতে বলুন।
-
ট্যাম্পন whileোকানোর সময় আপনি নার্ভাস কিনা তা দেখুন। ট্যাম্পনগুলি প্রবর্তন করার সময় মহিলাদের অন্যান্য সাধারণ সমস্যার মুখোমুখি হ'ল তারা নার্ভাস এবং উত্তেজনা হয়ে যায়। এটি প্রায়ই দেখা যায় যে কোনও মহিলার খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে in যোনি প্রাচীরটি পেশীগুলির সাথে রেখাযুক্ত থাকে এবং অন্যান্য সংকোচনের মতো অঙ্গটিও উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। এটি ট্যাম্পনের সন্নিবেশকে চাপিয়ে দিতে পারে এবং কখনও কখনও ব্যথা করে।- কেগেল অনুশীলনগুলি বেশ কয়েকটি মহিলাকে সহায়তা করেছিল যাদের যোনি পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে। এটি যোনি পেশী সংকুচিত এবং শিথিল যে আন্দোলন একটি সিরিজ। আপনি ঠিক একই কাজ করবেন যদি আপনি প্রস্রাবের প্রবাহ বন্ধ করার চেষ্টা করেন, তবে এটি আবার প্রবাহিত হতে দিন। আপনার যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় এই আন্দোলনগুলি করার ক্ষমতা রয়েছে। প্রতিটি দশটি সংকোচনের তিন সেট এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
-
টিএসএস প্রতিরোধে প্রায়শই ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করুন। প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার স্ট্যাম্প পরিবর্তন করা উচিত। আপনি যখন জাগ্রত হন, আপনার আপনার পিরিয়ডগুলির ঘনত্বের উপর নির্ভর করে প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা বা তার বেশি বার এটি করা উচিত। তবে, সাবধানতা অবলম্বন করুন চব্বিশ ঘন্টার চেয়ে বেশি বাফার না রেখে। আপনি যখন এটি যোনিতে দীর্ঘকাল রেখে দেন, তখন এটি টক্সিক শক সিনড্রোম (টিএসএস) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় increases এটি বিরল সংক্রমণ যা ট্যাম্পন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- মাথাব্যথা বা জয়েন্ট বা পেশী ব্যথার মতো ফ্লুর লক্ষণ
- হঠাৎ উচ্চ জ্বর;
- মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হওয়া বা মাথা ঘোরা
- বমি;
- সানবার্ন (অ্যাক্টিনিক এরিথেমা);
- ডায়রিয়া।
-
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি ট্যাম্পন সন্নিবেশ করানোর ব্যথা হ্রাস করার টিপসগুলি কার্যকর না করে তবে সমস্যা আছে কিনা তা দেখতে আপনি আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ লাইমেন সহজেই ছিদ্রযুক্ত এবং মুছে ফেলা যেতে পারে যাতে struতুস্রাবের রক্ত অবাধে প্রবাহিত হয়, এইভাবে সহবাস এবং ট্যাম্পনের ব্যবহার আরও আরামদায়ক হয়। এটি একটি ছোটখাটো অস্ত্রোপচার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি সাধারণত ডাক্তারের কার্যালয়ে করা যেতে পারে।- যদি এটি যোনি পেশীগুলির সংকোচন হয় তবে উদ্দেশ্যটি এই অঙ্গগুলি কতটা প্রসারিত হয় তা নিয়ন্ত্রণ করা। এটি পরিচালনা করতে যদি আপনার আরও সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে চিকিত্সার পরিকল্পনা স্থাপনের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- যদি আপনার ডাক্তারকে আপনার হাইমনগুলি অপসারণের প্রয়োজন হয় তবে জেনে রাখুন এটি আপনার কুমারীত্বকে প্রভাবিত করবে না। দ্বিতীয়টি হ'ল অর্জিত অভিজ্ঞতার রাষ্ট্র এবং তার হাইমেন অক্ষত থাকার বিষয়টি নয়।
- যদি আপনি টিএসএসের কোনও লক্ষণ অনুভব করেন, অবিলম্বে ট্যাম্পনটি সরান এবং জরুরী কক্ষে বা ডাক্তারের কার্যালয়ে যান। এই রোগটি দ্রুত বিকশিত হতে পারে এবং একটি গুরুতর সংক্রমণ গঠন করতে পারে যার জন্য জরুরি চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন।
- যখন আপনার নিয়ম থাকবে তখনই একটি স্ট্যাম্প লাগান। আপনি রক্তপাত না করার সময় যদি এটির উপর চাপ দেন তবে ট্যাম্পনটি সহজে penetোকার জন্য আপনার যোনিটি খুব শুকিয়ে যেতে পারে।
- প্রসবের পরে অনেক মহিলার ট্যাম্পনে সমস্যা হয় তবে এটি কেবল অস্থায়ী হওয়া উচিত। আপনার যদি সমস্যা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি ট্যাম্পন পছন্দ না করেন তবে স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন! এটি সহজ, বিশেষত যদি আপনি নিজের সময়কাল শুরু করেন ...