কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- পদ্ধতি 1 সঠিক খাবার নির্বাচন করা
- পদ্ধতি 2 খারাপ খাবার এড়িয়ে চলুন
- পদ্ধতি 3 সাবধানতার সাথে খাওয়া
আপনি ডেন্টাল রিংগুলি পরেন, বিশেষত প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এবং একবার ব্রেসগুলি শক্ত হয়ে গেলে এটি খাওয়া কঠিন হতে পারে। রিংগুলি মাড়ি এবং গালগুলিকে জ্বালাতন করে এবং আপনি আগে চিবানো হিসাবে চিবিয়ে খেতে পারবেন না কারণ আপনার দাঁত একইভাবে স্পর্শ করে না। আপনার চিকিত্সা অব্যাহত রাখার সাথে সাথে এবং দাঁতগুলি চলতে চলতে আপনাকে নিয়মিত আপনার ডায়েট এবং কীভাবে খাবেন তা সামঞ্জস্য করতে হবে।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 সঠিক খাবার নির্বাচন করা
-
নরম খাবার পছন্দ করুন। কলা, ছাঁকা আলু, দই এবং স্ক্র্যাম্বলড ডিমের মতো নরম খাবারগুলি মাড়ির উপশম করতে এবং আংটি ভাঙার ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করে।- তাজা, হিমশীতল ফল বা শাকসব্জি সমেত স্মুথগুলি আপনার দাঁতগুলি মুক্তি দেয় বিশেষত রিংগুলি সেট করার পরে প্রথম দিনগুলিতে। এগুলি আপনার অনুভূত ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে এবং যদি আপনি এগুলি ফল, দই, দুধ এমনকি কালের মতো সবুজ শাকসব্জী দিয়ে প্রস্তুত করেন তবে তাদের মধ্যে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। আপনি যখন শক্ত খাবার খেতে না পারেন তখন আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণগুলি খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার এক দুর্দান্ত উপায়।
- রাভিওলি, স্প্যাগেটি এবং পনির ম্যাকারনি হিসাবে ময়দা-ভিত্তিক খাবারগুলিও দুর্দান্ত বিকল্প।
- আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু নরম খাবারের রেসিপিগুলি সেট আপ করতে রেসিপি বই বা অন্যান্য সংস্থানগুলির সাথে পরামর্শ করা সহায়ক হতে পারে। বিশেষত যারা রিং পরেন তাদের জন্য রচিত রেসিপি বইগুলি ব্যবহার করুন, আপনি ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করে বিভিন্ন শিরোনাম পাবেন।
-
ব্যথা লাগলে ঠান্ডা খাবার খান আইসক্রিম, আইসক্রিম, মিল্কশেক বা হিমায়িত দইয়ের মতো শীতল খাবারের সাথে নিজেকে যুক্ত করুন। ঠান্ডাটি রিংগুলির কারণে অস্থায়ীভাবে ব্যথা প্রশ্রয় দিতে পারে। -
আপনি বিভিন্ন উপায়ে কিনতে বা প্রস্তুত করতে পারেন এমন খাবারগুলি চয়ন করুন। উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ সাধারণত স্লাইস হিসাবে বিক্রি হয় যাতে আপনি সরাসরি কামড় দিতে পারেন। তবে, তরমুজটি কিউবগুলিতে কাটা সম্ভব যা রিং পরা লোকদের পক্ষে খাওয়া সহজ হতে পারে। আপনার সম্ভাবনার ক্ষেত্রটি খোলার জন্য এমন খাবারগুলি চয়ন করুন যা আপনি বিভিন্ন আকারে প্রস্তুত করতে পারেন।- ছোট শস্যগুলির কারণে, পপকর্ন এমন একটি খাবার যাঁরা রিং পরেন তাদের জন্য প্রস্তাবিত খাবার নয়, কারণ এটি দাঁতের ওষুধের আঠা এবং তারের মধ্যে আটকে যায় এবং জ্বালা করে। তবে শস্যের বেল ছাড়াই পপকর্ন কেনা সম্ভব।
পদ্ধতি 2 খারাপ খাবার এড়িয়ে চলুন
-
খুব শক্ত বা খুব ক্রাঙ্কযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার রিং পরে খাওয়া খুব শক্ত। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার এমন খাদ্যে কামড় দেওয়া এড়ানো উচিত যা আপনার রিংগুলি ভেঙে বা ফুঁকতে পারে এবং দাঁতের সরঞ্জামের তারের দড়িটি মোচড় দিতে পারে।- আপনার যে শক্ত খাবারগুলি এড়াতে হবে তা হ'ল আইস কিউব, হার্ড ক্যান্ডি, অ্যাপিটিজার কুকিজ, পিজ্জা ক্রাস্ট, ক্রাউটনস, বাদাম এবং বীজ, অন্যদের মধ্যে।
- চপস এবং মুরগির পাগুলির মতো শক্ত কোর থাকা খাবারগুলিও আপনার এড়ানো উচিত। খাওয়ার আগে হাড় থেকে মাংস সরিয়ে ফেলুন।
-
খুব চটচটে বা খুব বেশি রাবারযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। স্টিকি খাবারগুলি আপনার রিংগুলিতে আটকে থাকতে পারে এবং এগুলি পরিষ্কার করা কঠিন হবে। উচ্চ স্টিকি খাবার এমনকি আপনার দাঁত থেকে রিংগুলি সরাতে পারে।যদি এটি হয়, আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলি মেরামত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই অর্থোডন্টিস্টের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে। এটি প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।- ক্যারামেল, স্কিটলস, ড্রাগিবাস, মেন্টোস, মদেরিস, চিউইং গাম ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন পরিবর্তে আপনি চিনাবাদাম মাখন খেতে পারেন।
-
আপনার সামনে দাঁত দিয়ে কাটতে হবে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে স্যান্ডউইচ, পিজ্জা, হ্যামবার্গার, সেলারি, গাজর এবং বেশিরভাগ ফল যা আপনি আপনার সাথে নিতে পারেন এবং পরে খেতে পারেন, যেমন আপেল, নাশপাতি, পীচ ইত্যাদি))- খাবারে কামড় দেওয়ার জন্য আপনি আপনার সামনের দাঁত ব্যবহার করে আপনার রিংগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনাকে জটিল হতে পারে এমন রিংগুলির চারপাশে খাবারের বিল্ট-আপের কারণও হতে পারে।
-
ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি বিশেষত পরামর্শ দেওয়া হয় যদি আপনার ডেন্টাল যন্ত্রপাতি কোনও জাল তালু দিয়ে তৈরি করা হয় যেখানে খাবার আটকে যেতে পারে। মোজরেেলার মতো গলিত তন্তুযুক্ত খাবারগুলি সম্পর্কে বিশেষত সতর্কতা অবলম্বন করুন। -
চিনি বেশি পরিমাণে খাবার এড়িয়ে চলুন। চিনিতে উচ্চ খাবারগুলি ফলক তৈরির কারণ হতে পারে এবং আপনার দাঁতগুলির এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে।- চিনি এবং ফলকের সংমিশ্রণটি আপনার মুখে অ্যাসিডিটির বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, যা জিঞ্জিভিটিস, গহ্বর এবং দাঁত বিবর্ধনের কারণ হতে পারে। খুব মিষ্টি খাবার খাওয়ার আগে আপনার দাঁত সারিবদ্ধ করার জন্য যে সমস্ত প্রচেষ্টা করেছেন তা ভুলে যাবেন না যা তাদের ক্ষতি করে।
পদ্ধতি 3 সাবধানতার সাথে খাওয়া
-
স্লো ডাউন। আস্তে আস্তে এবং সাবধানে চিবান। যখন আপনি একটি ধনুর্বন্ধনী পরেন তখন আপনি মুখে বড় বড় কামড় রাখতে পারবেন না। আপনি এখন আস্তে আস্তে খেতে হবে!- হ্যান্ডেল দ্বারা আপনি যে খাবারগুলি খেয়েছেন সেগুলি এখন একের পর এক যেমন খাঁচা খাওয়া উচিত।
-
আপনার মুখের পাশ দিয়ে ক্রাচ করুন। বিশেষত আপনার দাঁতের সরঞ্জাম স্থাপনের পরে প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে, আপনার সামনের দাঁতটি কিছু সময়ের জন্য ব্যবহার করা অসম্ভব হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার পাশে দাঁত দিয়ে কামড়ানোর এবং চিবানোর চেষ্টা করুন।- আপনার মুখের পাশ এবং পাশের অংশটি ব্যবহার শিখতে, আপনি দৃশ্যমান খাবারের টুকরোগুলি এড়াতে সক্ষম করতে পারবেন যা আপনার রিংগুলির মধ্যে আটকে যেতে পারে এবং এটি যখন আপনি একটি স্যান্ডউইচ, পিৎজা বা বারিটোতে চঞ্চল করে তখন প্রায়শই উপস্থিত হয়। সামনের দাঁত
-
আপনার পছন্দসই খাবারগুলি মানিয়ে নিন। আপনার রিংয়ের জন্য আরও অনেক ভাল খাবার থাকা সত্ত্বেও, আপনার ডায়েট থেকে আপনার পছন্দসই সব খাবার অপসারণ করার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন এবং আপনার রিংগুলির সাথে খাওয়া সহজতর করার জন্য এই খাবারগুলিকে অভিযোজিত করুন।- শক্ত বা ক্রাঞ্চযুক্ত খাবার রান্না করুন। শাকসব্জির মতো খুব কুঁচকানো খাবারগুলি যদি আপনি কাঁচা খান তবে আপনার রিংগুলি আলগা করতে পারে। যাইহোক, গাজর এবং সেলারি যেমন প্রচুর শাকসব্জি আপনি রান্না করেন তখন নরম হবে। অর্থোডন্টিস্টের জরুরি ট্রিপ এড়াতে আপনি সেগুলি খাওয়ার আগে সেগুলি রান্না করতে পারেন।
- এমন খাবার বা খাবারের জন্য যা মাংস বা শাকসব্জির টুকরো যেমন বুড়ি, স্যান্ডউইচ বা রোলগুলি আড়াল করতে পারে, আপনার কাঁটাচামচ এবং একটি ছুরি ব্যবহার করা উচিত।
- একক কামড় হিসাবে বিবেচিত খাবারগুলি, উদাহরণস্বরূপ সুশি, রিং সহ গ্রাস করা কঠিন। আপনি যদি সেগুলি সমস্ত মুখে রাখেন তবে আপনি শ্বাসরোধ করতে পারেন। পরিবর্তে, আপনি আস্তে আস্তে এবং সম্পূর্ণরূপে চিবানোতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের অর্ধেক কেটে চেষ্টা করুন।
- কোনও কোর বা কোর থাকা খাবারগুলির জন্য যেমন আপেল, নাশপাতি এবং পীচ, তাদের কামড়ানোর পরিবর্তে এগুলি টুকরো টুকরো করুন। এমনকি কর্নের কার্নেলগুলি ছুঁড়ে ফেলার জন্য শক্ত কোর বরাবর একটি ছুরি চালিয়ে আপনি তার বাছুরের উপর ভুট্টা খেতে পারেন।
-
আপনার যদি খেতে সমস্যা হয় তবে বিকল্প চিকিত্সা বিবেচনা করুন। যদি আপনি দেখতে পান যে খাওয়ার সময় আপনার মুখের অভ্যন্তরে ছিদ্রকারী রিংগুলির কারণে খাওয়ার সময় ব্যথাগুলি উপস্থিত হয় তবে এটিতে ডেন্টাল মোম লাগানোর চেষ্টা করুন। দাঁতের মোম রিং এবং মুখের অভ্যন্তরের মাঝে বাধা তৈরি করে যা ব্যথা এবং জ্বালা উপশম করতে সহায়তা করে।